대장암을 공격하기 위해 무엇을 먹고 싶나요?

[광고_1]

붉은 고기와 가공육을 유제품, 야채, 지방이 많은 소비자, 콩으로 교체하면 대장암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

대장암은 남녀노소 모두 발생하지만 남성에게 더 자주 발생합니다. 50 이상, 대장암 장병, 대장 용종 환자에서 대장암 외곽 위험이 더 좋습니다.

생활 습관을 동경, 운동을 하고, 즐겁게 활동을 유지하고, 추가 물질에 추가되는 것을 피하고 찾는 음식을 선택하면 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

대장암을 특징으로 해야 우선적으로 섭취하거나 제한할 음식은 다음과 같습니다.

그렇게 한다

우유 저항력이 저항력을 방해하는 건강에 도움이 되는 대장암 위험을 설명합니다. 비타민 D가 풍부한 식품이나 비타민 D 선글라스를 우유와 함께 섭취하는 대장암과 강력한 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

통곡물은 서로 연관되어 몸에 좋은 마그네슘과 섬유질을 제공합니다. 식물질은 박동의 움직임을 인식하게 하고 암을 게임하는 물질을 구축하기 위한 데 도움이 됩니다. 오트밀, 통밀빵, 현미 등 통곡물은 하루에 약 90g 먹을 수 있습니다. 지루함을 선택하려면 다양한 방법을 선택하세요.

대두, 완두콩, 렌틸콩과 동일한 콩류는 섬유질, 단백질, 비타민 B와 E가 활성입니다. 콩에 히드로된 플라보노이드는 활력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 콩에는 부분계를 보호하고 대장암 위험을 줄여주는 것이 있습니다. 콩은 수프, 차, 육수 스튜어트로 거대하게 먹을 수 있습니다.

과일과 파티 대장암을 활동적으로 수행해야 할 음식군에도 포함됩니다. 음식에는 암세포 성장을 막고 있도록 할 수 있는 암세포 성장을 돕는 데 도움이 되는 것과 같은 천연 물질(식물성 화학 물질)이산이 있습니다.

섬유질과 비타민이 풍부한 휴가와 과일은 파티의 일부입니다. 케일, 브로콜리, 십자화과 추출과 오렌지, 자몽처럼 비타민 C가 풍부한 과일을 먼저 먹는 것이 좋습니다.

What's New 성장을 원정다. 늙은이와 붉은 고기를 먹는육을 먹기 위해서는 녹색 채소와 과일을 먹기를 거부하는 것이 좋습니다. 참새치, 참치, 옥돔, 고등어처럼 소비하는 소수이는 건강에 해로울 황수 사냥을 제한하세요.

제한해야 합니다

대신, 돼지고기, 양고기 같은 붉은 고기는 대장암 위험을 높이기입니다. 고기에 붉은색 분산을 주는 헴(heme)은 세포를 제거하고 암을 가지고 있는 독성 물질을 생성할 수 있습니다.

고기를 고온에서 사용하고, 건조를 많이 하고, 여러 가공 단계를 거치면 암 위험이 커집니다.

푸드에 고기를 500g 이하로 처리하고, 신선하게 가공하고 보존한 신선한 요리를 우선시하세요.

맛있는, 핫도그, 베이컨, 햄을 포함한 가공육은 고염분, 중간 방부제, 그리고 다양한 가공 단계를 거론합니다. 이러한 과정에서 아질산염은 발암성 N-니트로소 화합물(NOC)로 전환됩니다. 애완동물을 고온에서 할 때 생성되는 라이더 사이클릭 입장(HCA)과 폴리사이클릭 권한(PCA) 또한 장을 손상시켜 대장암 위험을 참여할 수 있습니다.

하루에 두세 잔 이상으로 규칙적으로 책을 사용하면 대장암 업무 위험이 40% 증가합니다. 웹사이트 같아요.

Anh Chi ( WebMD 에 따르면)

독자들은 어떤 종류의 질문을 하는 내용에 대해 의사들이 답변합니다.

[광고_2]
소스 링크