메시의 구역질을 멈추게 하는 비결.

10년 전만 해도 팬들은 마르고 허약한 메시의 모습, 그리고 불리한 경기 환경에 직면했을 때 종종 메스꺼움을 느끼는 메시의 모습에 익숙했습니다. 하지만 지금은 상황이 완전히 달라졌습니다.

메시는 38세의 나이에도 여전히 훌륭한 기량을 보여주고 있다 - 사진: 로이터

메시가 호날두에게서 영감을 받을 때

메시는 헬스장 운동과 건강한 식단을 통해 근력을 크게 향상시켰습니다. 하지만 그의 전성기 시절에는 한 가지 문제가 그를 괴롭히곤 했습니다.

그건 메스꺼움이에요. 메시가 25세에서 30세 사이였을 때 오랫동안 겪었던 문제죠.

팬들은 메시가 고지대와 같은 어려운 경기 환경에 놓일 때마다 구역질을 하던 모습을 결코 잊지 못했을 것입니다. 대표적인 예로 아르헨티나 대표팀이 페루나 볼리비아 원정 경기를 할 때를 들 수 있습니다.

메시는 인터뷰에서 이 문제의 주된 원인이 단 음식과 설탕이 든 음료를 과다 섭취하는 등 건강하지 못한 식습관이라고 솔직하게 인정했다.

메시에게 이 문제를 지적한 사람은 이탈리아 영양사 줄리아노 포서였습니다. 그는 아르헨티나의 슈퍼스타 메시에게 설탕이 든 탄산음료를 마시는 습관을 버리도록 했습니다. 대신 채소, 제철 과일, 생선을 더 많이 섭취하고, 생수를 마시며, 특히 아르헨티나 전통 차인 예르바 마테를 마시도록 권했습니다.

메시는 한때 경기장에서 자주 구토를 했던 적이 있다 - 사진: 스포팅 뉴스

그 결과, 메시는 30세 이후로는 축구 경기장에서 구토하는 일이 거의 없어졌습니다. 나이가 들수록 메시는 철저한 자기 관리로 유명한 호날두 못지않게 뛰어난 체력을 보여주고 있습니다.

2021년, 호날두는 기자회견 도중 테이블 위에 놓인 탄산음료 두 병을 떨어뜨려 논란을 일으키기도 했습니다. 포르투갈의 슈퍼스타인 그는 자신은 그런 종류의 음료는 절대 마시지 않는다고 밝혔습니다.

메시는 왜 탄산음료를 끊었을까요?

영양학자 포저에 따르면, 탄산음료는 다음과 같은 문제를 일으킵니다.

1. 혈당 불균형을 유발합니다.

탄산음료에는 설탕, 특히 과당과 고과당 옥수수 시럽(HFCS)이 매우 많이 함유되어 있어 혈당 수치가 급격히 상승했다가 빠르게 떨어집니다.

이는 메스꺼움, 현기증, 급격한 에너지 손실을 유발하며, 특히 축구와 같은 고강도 활동 중에 위험할 수 있습니다.

2. 탈수 및 소화 장애를 유발합니다.

탄산음료는 포만감을 증가시키고 위산 분비를 촉진하며, 운동 중 메스꺼움을 더 쉽게 느끼게 할 수 있습니다.

탄산음료에 함유된 카페인은 다량 섭취 시 탈수를 유발하여 운동 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 염증 및 부상 위험 증가

포저 박사에 따르면, 가공식품과 음료(예: 청량음료)는 체내 염증 반응을 증가시켜 운동선수들이 근육 긴장, 부상 및 회복 지연에 더 취약하게 만든다고 합니다.

4. 호흡기 및 신경계에 미치는 영향

일부 연구에 따르면 탄산음료는 위압을 높여 호흡과 격렬한 활동 수행 능력에 영향을 미치고, 메시가 과거에 경험했던 것처럼 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있다고 합니다.

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후이 당

출처: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm