스트레스로 인한 위장 질환

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스트레스를 받으면 장내 신경계의 신호가 교란되어 위가 비정상적으로 수축되고, 산 분비가 촉진되어 역류 및 위궤양의 위험이 커집니다.

직장, 학업, 시험 등의 압박감은 신경 긴장(스트레스)을 유발합니다. 이러한 상태가 장기화되면 장 면역 체계 장애를 유발하여 소화 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 하노이 땀안 종합병원 소화기 내과 황남 박사는 인간의 기분 조절에 중요한 역할을 하는 세로토닌 호르몬의 95%가 소화계에 존재한다고 설명했습니다. 이 호르몬은 음식이 체내에 흡수될 때 장 신경계가 중추 신경계와 소통하고 상호작용하는 데 사용됩니다. 스트레스를 받으면 장 신경계의 신호가 방해를 받아 위장 질환을 포함한 여러 소화기 질환이 발생합니다.

위식도 역류

스트레스를 받으면 중추 신경계가 근육 수축을 조절하여 소화관으로 가는 혈액 순환을 감소시킵니다. 그 대신 혈액은 심장과 폐에 집중됩니다. 이것이 스트레스가 종종 심박수 증가, 호흡수 증가, 흉통, 발한 등을 유발하는 이유입니다.

갑작스러운 혈액량 감소는 식도, 위, 장의 비정상적인 수축으로 인해 위장관의 연동 운동을 방해합니다. 위가 과도하게 수축하면 위산 분비가 증가하여 위산 역류 위험이 증가합니다. 이때 환자는 속쓰림, 트림, 위산 역류, 상복부 작열감, 복부 팽만감, 복부 팽만감, 소화불량, 구강 건조, 구취 등의 증상을 자주 경험합니다.

위궤양

스트레스는 신체에서 코르티솔 호르몬을 과다 분비하게 하는데, 이는 위액의 산성 환경에서 위벽을 보호하는 물질인 프로스타글란딘의 생합성을 감소시킵니다. 이때 위벽은 쉽게 손상되어 점액 생성 능력이 감소하고, 위산이 위벽 아래 조직층을 파괴하기 쉬운 환경을 조성하여 염증과 위궤양을 유발합니다. 이 질환은 상복부 통증, 복부 팽만, 복부 팽만감, 메스꺼움 또는 구토를 유발합니다.

스트레스를 받으면 뇌는 이에 대처하기 위해 스테로이드와 아드레날린을 생성합니다. 이러한 호르몬은 식욕을 감소시키거나 평소보다 더 많이 먹게 만들 수 있습니다. 식사를 거르거나 불규칙한 시간에 식사하는 등 불규칙한 식사는 위궤양 증상을 악화시킬 수 있습니다.

스트레스는 복통, 복부 팽창을 유발할 수 있습니다.... 사진: Freepik — 스트레스는 복통, 복부 팽창을 유발할 수 있습니다.... 사진: *Freepik*

위궤양 및 십이지장궤양으로 인한 위장관 출혈

황남 박사에 따르면, 위궤양 및 십이지장 궤양 증상이 지속되고 신속하고 적절하게 치료되지 않으면 위장관 출혈 위험이 높아지고, 환자는 혈변과 검은 변을 보게 됩니다. 이 경우 환자는 즉시 의료기관 을 방문하여 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다.

어떤 사람들은 스트레스 해소를 위해 술이나 담배를 하는 습관이 있습니다. 알코올은 신체에서 가스트린 호르몬 분비를 자극하여 위산 분비를 증가시키고, 이는 궤양을 악화시킵니다. 담배의 니코틴은 위벽으로의 혈류를 방해하고, 점액 분비와 프로스타글란딘 합성을 억제하여 위벽 회복 과정에 영향을 미칩니다. 동시에 니코틴은 위산 분비를 촉진하여 궤양 치유 과정을 지연시키거나 궤양 재발을 촉진하여 위 출혈 위험을 증가시킵니다.

스트레스를 줄이고 위장 질환 위험을 예방하기 위해, 황남 박사는 모든 분들께 일상생활을 조정하고 업무 시간을 적절하게 조정하도록 권고합니다. 위장 질환의 원인이 스트레스로 판단되면, 의사는 환자에게 과학적이고 적절한 치료법을 제시합니다.

술과 담배를 끊는 등 과학적인 생활 습관을 기르고 , 매일 충분한 수면을 취하여 위장 활동을 조절하고 압력을 완화하세요. 일주일에 최소 5일, 하루 15~30분씩 운동하면 신진대사를 촉진하고, 위장 운동을 조절하며, 과도한 위산 분비를 줄이는 데 도움이 됩니다.

기름진 음식, 매운 음식, 산성도가 높은 음식을 제한하고, 제때 식사하고, 녹색 채소, 과일, 섬유질을 섭취하여 장 면역 체계를 강화하고 면역력을 높이는 등 건강한 식단을 유지하세요 . 생선, 조개류, 고구마, 브로콜리, 마늘, 파슬리, 견과류(해바라기, 껍질콩), 허브차(캐모마일 차, 녹차, 민트 차, 꿀차) 등 스트레스를 해소하고 정신 건강에 도움이 되는 음식을 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

명상, 온수 목욕, 아로마테라피와 같은 이완 기법을 사용하면 스트레스가 줄어들고 편안함과 이완감이 느껴집니다.

처방전 없이 약을 복용하면 여러 부작용이 발생하여 치료 과정이 어려워질 수 있습니다. 따라서 복통이 지속되어 업무와 삶의 질에 영향을 미치는 경우, 복용 전에 의사와 상담해야 합니다. 스트레스로 인해 복통 증상이 호전되지 않으면 병원을 방문하여 의사의 진찰과 치료를 받아야 합니다.

트린 마이

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