과일과 요구르트를 많이 먹고, 매일 2.5리터의 물을 마시고, 매콤하고 냄새나는 음식은 제한하고, 매일 몸을 깨끗이 하여 겨드랑이 냄새를 줄이세요.
본 논문은 베트남 과학기술 아카데미, 하노이 동양의학 협회의 전통의학 전문가인 부이닥상(Bui Dac Sang)의 전문적인 자문을 받아 작성되었습니다.
과도한 땀은 체취의 주요 원인입니다. 집에서 체취를 줄이는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
매일 최소 2.5리터의 물을 마시세요
땀샘에는 많은 독소가 포함되어 있으며, 피지는 겨드랑이 냄새의 주요 원인입니다. 이 증상을 최소화하려면 가능한 한 빨리 모든 독소를 제거해야 합니다. 특히 하루 2리터의 물을 충분히 마시는 것은 신진대사를 촉진하고 체취를 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 또한, 물을 마시는 것은 건강, 미용, 피부 탄력에도 좋습니다.
칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하세요
칼슘과 마그네슘은 땀샘 활동을 억제하는 효과가 있습니다. 칼슘과 마그네슘이 함유된 식품으로는 초콜릿, 아보카도, 바나나, 해바라기씨, 호박씨, 마카다미아 등이 있습니다.
야채, 괴경, 과일, 요거트를 많이 섭취하세요
당근, 레몬, 수박, 시금치 등 섬유질과 비타민 A, B, C가 풍부한 채소와 과일은 체취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 파인애플, 포도, 배, 오렌지 등도 체취를 효과적으로 억제하는 데 도움이 됩니다. 요구르트에는 소화계와 건강에 좋은 유익한 박테리아가 많이 함유되어 있습니다. 요구르트의 젖산은 박테리아의 성장을 억제하여 땀샘을 통해 배출되는 박테리아의 양을 줄여줍니다.
피해야 할 음식
- 매콤하고 뜨거운 음식
- 단백질이 풍부한 음식
- 각성제, 알코올.
- 두리안, 잭프루트, 커피, 카레, 파, 양파, 마늘 등 독특한 냄새가 나는 음식.
- 튀긴 음식.
기타 참고사항
- 겨드랑이 냄새를 줄이려면 몸, 특히 겨드랑이 부위를 깨끗이 씻으세요.
- 땀을 잘 흡수하고 통기성이 좋으며, 박테리아 축적을 제한하는 좋은 원단으로 만든 옷을 선택하는 것을 우선시하세요.
- 겨드랑이 털을 면도하거나 뽑는 것을 제한하세요.이렇게 하면 모공이 확장되어 땀이 더 많이 분비되고 냄새가 심해질 수 있습니다.
- 늦게까지 깨어 있거나 충분한 수면을 취하지 않는 것을 제한하세요.
투이 안
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