껌을 씹거나, 하품을 하거나, 호흡 운동을 하면 귀의 압력을 줄여 비행을 더욱 편안하게 할 수 있습니다.
비행기 탑승 시 귀 압박감이나 귀 통증은 흔히 나타나는 증상입니다. 이는 특히 이착륙 시 기압 변화로 인해 발생합니다. 비행기가 높이 상승하고 빠르게 하강할수록 압력 변화가 더욱 급격해지고, 이로 인한 귀 손상 위험이 커집니다. 귀 압박감이나 통증을 완화하는 방법을 알아보겠습니다.
껌
껌을 씹으면 침 분비량이 증가하여 삼키는 횟수가 늘어나고 귀의 압력이 감소합니다. 껌이 없다면 이착륙 시 물이나 다른 음료를 조금씩 마시거나, 막대사탕을 빨아 중이와 목구멍을 연결하는 좁은 관인 유스타키오관을 열어주는 근육을 활성화할 수 있습니다.
따분한 사람
하품을 하거나 입을 크게 벌리면 귀 막힘을 줄일 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 하품은 귀의 유스타키오관을 열어 압력을 조절하는 데 도움이 됩니다.
발살바 호흡법
발살바 기법을 연습해 보세요. 손으로 콧구멍을 막고 입을 다문 채 코를 살살 푸는 것입니다. 특히 착륙 시에 이 동작을 여러 번 반복하여 귀와 기내 압력의 균형을 맞춰주세요.
비행기 여행 중 귀에 불편함이 생기면 불쾌할 뿐만 아니라 여행에도 영향을 미칠 수 있습니다. (이미지: Freepik)
올바른 식습관
비행 전과 비행 중에 물을 충분히 마시고 건강한 간식을 섭취하면 고도 변화로 인한 귀의 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 귀 통증이 있는 경우에도 효과적이며, 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데에도 도움이 됩니다.
따뜻한 찜질을 하세요.
귀 감염으로 인한 이명 증상이 있는 경우, 따뜻한 찜질을 하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 부비동염 환자는 얼굴에 따뜻한 찜질을 하면 부비동 압력을 완화할 수 있는데, 부비동 압력은 귀가 꽉 찬 느낌을 유발할 수 있습니다.
코막힘 완화제를 사용하세요.
코막힘 완화제를 사용하면 코 점막의 부기를 줄이고 귀의 유스타키오관을 막는 것을 방지할 수 있습니다. 탑승객은 이륙 약 30분 전과 착륙 약 30분 전에 코막힘 완화제를 뿌리는 것이 좋습니다.
후옌 마이 ( CNN, 콘데 나스트 트래블러, 헬스라인 자료 기반)
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