껌을 씹고, 하품을 하고, 호흡 운동을 하면 귀가 막힌 느낌을 줄이고 비행 시 편안함을 느끼는 데 도움이 됩니다.
이명이나 귀 통증은 일부 사람들이 비행 중에 경험하는 일반적인 증상입니다. 특히 비행기가 이륙하고 착륙할 때 기압이 변할 때 발생합니다. 비행기가 더 높이 올라가고 더 빨리 내려갈수록 변화가 더 갑작스러워지고 압력으로 인해 귀에 외상이 생길 가능성이 커집니다. 해결 방법은 다음과 같습니다.
껌을 씹다
껌을 씹으면 타액 생성이 늘어나 삼키는 양이 늘어납니다. 이로써 이명이 감소합니다. 사탕이 없다면 이륙과 착륙 시 물이나 다른 액체를 마시거나 막대사탕을 빨아서 유스타키오 관(중귀와 목을 연결하는 좁은 관)을 여는 근육을 자극할 수 있습니다.
따분한 사람
하품을 하거나 입을 최대한 크게 벌리면 귀 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 하품은 귀의 유스타키오 관을 열어 압력을 조절하는 데 도움이 된다고 합니다.
발살바 호흡법
콧구멍을 막고 입을 다물고 코를 가볍게 풀어 발살바 호흡법을 사용하세요. 특히 착륙 시에 여러 번 반복하여 귀와 항공기 객실 사이의 압력을 동일하게 맞추세요.
비행 중 귀통증은 불편하고 여행에 지장을 줍니다. 사진: 프리픽
올바르게 먹으세요
고도 변화로 인한 귀의 압력을 완화하기 위해서는 비행 전과 비행 중에 물을 충분히 마시고 건강한 간식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 귀에 통증이 있더라도 마찬가지입니다. 이는 또한 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 수건 찜질
귀 감염으로 인해 이명이 발생한 경우, 따뜻한 수건을 귀에 대면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부비동 감염이 있는 사람은 얼굴에 따뜻한 수건을 올려놓으면 부비동의 압력을 완화할 수 있습니다. 부비동의 압력으로 인해 귀가 꽉 찬 느낌이 들 수 있습니다.
충혈 완화제를 사용하세요
충혈 완화제를 사용하면 비강 통로에 영향을 미치는 붓기와 귀의 유스타키오 관을 막는 붓기를 줄일 수 있습니다. 각 사람은 이륙 약 30분 전에 스프레이를 뿌려야 하고, 착륙 약 30분 전에 다시 스프레이를 뿌려야 합니다.
후옌 마이 ( CNN, Condé Nast Traveler, Healthline 에 따르면)
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