더운 날에는 에어컨이 더위를 이겨내는 "구원자"입니다. 하지만 에어컨을 계속 사용하면 피부, 코, 목에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 에어컨 사용 시 실내 공기가 건조해지면 코가 건조해지고 자극을 받을 수 있습니다.
그렇다면 에어컨으로 인한 코의 건조함을 어떻게 개선하고 예방할 수 있을까?
1. 에어컨 사용 시 코가 건조해지는 원인
에어컨을 틀었을 때 코가 건조해지는 주된 이유는 공기 습도가 낮기 때문입니다.
에어컨은 시원하지만 건조한 공기를 내보내는 원리입니다. 즉, 에어컨이 있는 환경에서 시간을 보내면 귀, 코, 목이 심하게 탈수될 수 있습니다. 이는 중이와 비강의 점막을 건조하게 만들 수 있습니다.
점막의 역할은 박테리아를 걸러서 내이와 신체의 다른 부위로 들어가지 않도록 하는 것입니다. 점막이 제대로 기능하지 않으면 박테리아가 코를 통해 들어와 양쪽을 연결하는 관망 덕분에 귀의 가장 깊은 곳까지 도달할 수 있습니다.
따라서 에어컨을 장시간 사용하면 코가 건조해질 뿐만 아니라 귀 감염, 목 건조, 피부 수분 손실 등의 원인이 될 수 있습니다.
에어컨을 사용하면 코가 마르는 이유는 습도가 낮기 때문이다(사진: 인터넷)
2. 코가 마르면 건강에 어떤 영향을 미치나요?
불편함과 통증 외에도 건조증은 심각한 경우는 드물지만 오랫동안 치료하지 않으면 다음과 같은 여러 문제가 발생할 수 있습니다.
- 코를 자극하고 불편함을 유발하며, 박테리아, 바이러스, 곰팡이가 쉽게 침투하여 감기, 독감, 알레르기 비염 등의 질병을 일으킬 수 있는 환경을 조성합니다.
- 부비동에 영향을 미치며, 특히 부비동이 있는 사람들은 더 많은 통증과 불편함을 느낍니다.
- 과도한 건조함과 자극은 코 안쪽 피부가 갈라지고 출혈을 일으킬 수 있습니다.
3. 에어컨 사용 시 코 건조증 극복 방법
에어컨을 틀어놓고 앉아 있을 때 코가 건조해지는 현상을 극복하기 위해 다음과 같은 가정요법을 시도해 볼 수 있습니다.
- 가습기를 사용하여 공기에 수분을 공급하세요. 이렇게 하면 코, 목, 피부를 촉촉하게 유지하여 손상을 예방할 수 있습니다.
방에서 가습기를 사용할 때는 물건이 축축해져 방이 손상되거나 곰팡이가 생기는 것을 방지하기 위해 물건이 거의 없는 빈 공간에 기기를 두어야 합니다.
- 물을 충분히 마시면 수분을 보충하고 몸을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 에어컨을 틀어놓고 앉아 있을 때는 조금씩 자주 마셔 보세요.
- 증기 흡입은 코를 촉촉하게 하는 데 도움이 되는 방법 중 하나입니다. 증기를 흡입하려면 깨끗하고 뜨거운 물이 담긴 작은 대야를 준비한 후, 고개를 숙이고 몇 분 동안 그 자세를 유지하여 올라오는 증기를 흡입합니다. 큰 수건으로 머리를 가릴 수도 있습니다.
하지만 스팀을 사용할 때는 화상을 방지하기 위해 얼굴을 물에서 20~30cm 정도 떨어뜨려 사용하세요. 스팀을 너무 많이 사용하면 코 건조가 더 심해질 수 있으므로 너무 많이 사용하지 마세요.
- 비강 스프레이를 사용하면 점막을 "윤활"시키고, 코를 보습하며, 코를 깨끗하게 하고, 코의 자극물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
가습기는 에어컨을 사용할 때 공기 중 습도를 높이고 코와 목을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.(사진: 인터넷)
4. 코 건조증 예방을 위한 에어컨 올바른 사용법
에어컨을 사용할 때 코가 마르는 현상이나 기타 건강 문제를 예방하려면 다음 사항에 유의해야 합니다.
- 에어컨에서 멀리 떨어져 앉으세요. 에어컨 바람에 몸이나 귀, 코, 목이 직접 닿지 않도록 하세요.
- 규칙적인 비강 세척은 점막이 제대로 기능하도록 돕고 부비동을 보호합니다.
- 에어컨을 사용할 때는 가습기를 사용하거나, 실내에 물 한 그릇을 놓아두세요.
- 에어컨 온도는 26~29도로 설정해야 하며 너무 낮게 설정해서는 안 됩니다.
- 가능하면 기온이 높을 때만 에어컨을 사용하세요. 저녁에 기온이 떨어지면 선풍기를 사용하거나 신선한 공기를 마시세요.
출처: PNVN
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