아이가 과체중이나 비만일 때는 어떻게 해야 하나요?

과체중과 비만의 많은 원인 중에는 부적절한 영양 섭취와 소극적인 생활 방식으로 인한 원인도 있습니다.

비만을 제한하기 위해서는 적절한 영양 섭취를 제공하는 것 외에도 어린이의 신체 활동을 늘리는 것이 필요합니다.

소아의 TCBP 상태 조절

비탄시 반쿠옌 유치원 3학년 담임 후인 껌 미 선생님은 이렇게 말했습니다. "올해 초 학급 체중 측정 결과, 비만 아동이 두 명이나 있었습니다. 비만 아동에게는 탄수화물 섭취를 제한하고, 야채 수프 섭취량을 늘리고, 게임과 신체 활동에 참여하도록 할 것입니다." 2023-2024학년도에 반쿠옌 유치원에서는 학년 초에 어린이들의 영양 상태를 평가하고 평가한 결과, 유치원 학급에 비만 어린이가 총 6명이나 집중되어 있었습니다.

마찬가지로 롱미구의 루옹땀 유치원에서는 장애아 보호에 중점을 두고 있습니다. 루옹땀 유치원 교장 보티킴구옹 씨는 "실제로 가정의 생활 여건이 좋아지고 아이들이 더 많이 먹고 있으며, 많은 아이들이 밀크티, 프라이드치킨, 케이크, 탄산음료를 즐겨 먹지만, 활동량이 적고 휴대폰이나 TV 시청 등이 잦아 TCBP에 취약합니다. 보육 교사들에게 체육 활동을 통해 신체 활동을 늘리도록 당부드립니다."라고 말했습니다.

유치원과 미취학 아동 교육기관에서는 1년에 4번 정기적으로 어린이들의 체중을 측정하여 영양 상태를 면밀히 평가하고, 이를 통해 어린이들의 적절한 영양 섭취를 개선하기 위한 적절한 해결책을 찾습니다. 관련 부문에서도 소아 비만 예방 및 퇴치, 비만 소아 질병 위험 홍보 등 다양한 홍보 활동을 확대해 현재 0.55% 수준인 5세 미만 소아 비만율을 억제하는 데 기여하고 있습니다.

아이들이 비만일 경우, 영양과 운동을 어떻게 관리해야 하나요?

지방 산부인과 및 소아과 병원 영양학과장인 Thach Neng Xuan Chinh 박사에 따르면, 소아의 TCBP 원인은 내인성 비만으로 인한 것일 수 있으며, 그 비율은 10% 미만입니다. 이러한 비만은 내분비적 원인, 갑상선 기능 저하증, 부신피질기능항진증, 원발성 고인슐린증, 후천성 시상하부 병리 등의 어린이에게서 나타날 수 있으며, 다운 증후군, 파더-윌리 증후군 등의 어린이에게서는 유전적 원인에 의해 나타날 수도 있습니다. 또한, 외인성 원인으로 인해 나타날 수 있으며, 90% 이상을 차지합니다. 아이들은 필요 이상으로 에너지를 섭취할 때(지방, 설탕을 많이 섭취하고, 간식을 많이 먹고, 밤늦게 먹고, 패스트푸드를 먹는 등) 건강에 해로운 식습관을 가지거나, 수동적인 생활 방식(근육 움직임이 거의 없음)을 갖게 됩니다.

TCBP가 있는 어린이를 돌보려면 적절한 식단이 필요합니다. 아이들에게 제때 식사를 제공하고, 특히 아침 식사를 거르지 말고, 오후 8시 이후에는 식사를 제한하세요. 즉, 아침과 점심은 많이 먹고, 오후와 저녁은 적게 먹으라는 뜻입니다. 아이에게 설탕이 없는 신선한 우유나 탈지분유, 칼슘이 풍부한 설탕이 없는 신선한 우유를 주세요. 아이들이 야채를 더 많이 먹도록 격려하세요. 과자 섭취를 제한하세요. 소시지, 햄버거, 튀긴 닭고기, 인스턴트 라면, 아이스크림, 케이크, 초콜릿, 페이스트리 등 에너지가 높은 음식은 아이들에게 제한적으로 제공하세요. 지방, 동물 장기, 동물 가죽을 제한하세요. 또한, 어린이의 신체 활동을 늘리는 것도 필요합니다.

소아 비만을 치료할 때는 식단 조절과 함께 신체 활동 증가를 병행합니다. 어린이와 청소년은 매일 최소 60분 동안 신체 활동을 해야 합니다. 운동 루틴을 최대한 다양화하고, 앉아서 보내는 시간, 앉아서 하는 활동, 화면 사용 시간을 제한하세요.

기사 및 사진: 홍디엠

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