상처가 생기기도 전에 이미 치유되고 있었다.

우리가 정말로 "상처받았다"거나, 갑자기 지나치게 피곤하거나, 과도한 스트레스를 받고 있는 걸까요?

가상 환경에 "감염"되었다고 느끼는 심리적 경향이 있을까요?

한 대학교 강사는 자신의 수업에 경제적으로 어려운 가정 출신이고 도시에서 공부한 지 3년밖에 안 된 학생들이 있음에도 불구하고, 자주 불만을 토로하고 치유 수업에 적극적으로 참여하는 학생들이 있다고 말했습니다.

피로감을 호소하면서 동시에 평화로운 시골 풍경 사진을 올리는 것은 '환상의 세계에 사는' 사고방식의 표현이며, 정신적 고통과 삶의 질 저하를 겪고 있는 사람의 진정한 심리 상태를 반영하지 못합니다.

졸업하고 직장 생활을 시작한 이후로, 제 남동생 중 한 명은 매주 주말마다 친구들과 함께 하이반 고개로 차를 몰고 가서 아름다운 장소를 골라 휴식을 취하곤 합니다.

곧이어 페이스북에는 "너무 피곤하면 도시를 떠나 평화를 찾으세요"와 같은 게시물이 쏟아질 것입니다.

어느 날 그와 함께 앉아 있다가 피곤하냐고 물었더니, 그는 "그건 그냥 페이스북에 올린 거야. 재미삼아, 좀 멋있어 보이려고 올린 거지, 사실 피곤할 만큼 가치 있는 일을 한 건 없어."라고 대답했다.

제 친구가 몇 년 전 부유한 집안 출신의 친구가 있었다는 이야기를 해줬습니다. 그 친구는 재능이 뛰어나 가업을 물려받아 엄청난 부자가 되었죠. 그러던 어느 날, 그 친구가 잘생긴 세 자녀를 포함한 온 가족과 함께 외딴 산골 마을로 이사 가서 초가집을 짓고 살기 시작했다고 합니다.

약 4년 후, "시골로 돌아가 평화로운 삶"을 경험한 당신은 아내와 아이들을 데리고 도시로 돌아와 아이들을 다시 학교에 보내려고 했습니다. 당신은 시골 생활이 평화로울 거라고 생각했지만, 영화나 페이스북에서 본 환상에 불과했다고 말했습니다. 당신의 말을 믿지 않는 사람은 직접 시골로 돌아가 보세요. 온라인에서 본 것과는 전혀 다른 온갖 것들을 보게 될 겁니다.

젊은이들은 자신의 감정을 다스리는 방법을 제대로 알지 못한다.

최근 온라인과 오프라인에서 치유 강좌들이 다시 인기를 얻고 있습니다. 외국인이나 정신 건강 문제를 가진 사람들, 노인들은 일반적으로 문제가 되지 않지만, 최근에는 젊은 사람들이 이러한 강좌에 적극적으로 참여하는 모습이 꽤 많이 눈에 띕니다.

하지만 이러한 강좌들이 무료가 아니라는 점을 유념해야 합니다. 이러한 프로그램의 비용은 상당합니다. 한편, 아프거나 피곤하지 않은 젊은이들, 심지어 실업 상태인 사람들조차도 상처를 받고 치유 강좌를 찾습니다.

치유 효과의 범위는 불분명하지만, 이는 유행에 순응하려는 경향, 즉 실제로는 존재하지 않는 질병이나 부상을 자신이 입었다고 인식하는 경향의 한 표현임이 분명합니다.

젊은이들은 대개 열정, 탁월함을 추구하는 정신, 창의성, 탐구심, 그리고 스스로 자리를 잡고 경력을 쌓고자 하는 강렬한 욕구로 특징지어지지만, 피로감을 느끼고 세상과 단절하고 싶어하는 젊은이들도 있습니다. 이들은 자신이 치료가 필요한 정신 질환을 앓고 있다고 느끼기도 합니다.

제 생각에 이는 단순히 부정적인 추세일 뿐만 아니라, 수동적이고 의욕이 없으며 쾌락만을 추구하고 지나치게 이상주의적인 생활 방식을 반영하는 것이며, 특히 자신의 처지를 극복하고자 하는 야망을 가진 대다수 활동적인 젊은이들의 실제 삶을 전혀 반영하지 못하고 있습니다.

투오이 트레 온라인 과의 인터뷰에서 다낭대학교 사범대학 심리학과 강사인 레 티 람 박사는 오늘날 일부 젊은이들이 학업, 생활, 직장 생활의 압박 속에서 어려움을 용감하게 극복하기보다는 포기하고 회피하는 경향이 있다고 말했습니다. 도시를 떠나 시골로 이주하거나, 홈스쿨링을 하거나, 마음의 안정을 찾는 등의 트렌드가 점점 더 많은 사람들에게 나타나고 있다는 것입니다.

분명히, 어려움에 맞서 용기와 의지로 극복하는 것과 포기하는 것 중에서 선택하는 것이 훨씬 쉽습니다.

람 씨에 따르면, 대부분의 새로운 트렌드는 소셜 미디어에서 비롯되지만, 젊은이들은 경험이 부족하여 이를 쉽게 모방하고 그렇게 하면 정신적 균형을 찾을 수 있을 것이라고 믿는다.

이것 또한 심리적 방어기제이며, 도전을 회피하는 행위일 뿐, 삶의 근본적인 가치, 즉 성공은 쉽게 얻어지는 것이 아니라는 사실을 깊이 생각하지 않는 것입니다. 그리고 쉽게 얻는 것은 대개 긍정적인 결과를 가져오지 않습니다.

어떤 면에서 최근의 사건들은 오늘날 젊은이들의 정신 건강이 관심을 기울여야 할 문제임을 보여주기도 합니다.

따라서 람 박사는 청소년들에게 발전에 필요한 도구를 제공하고, 어려움을 극복하는 롤모델을 제시하며, 건강한 생활 습관을 장려하고, 스트레스 관리 기술을 개발하여 사회적 관계를 유지하는 방법을 알려주는 것이 필수적이라고 강조했습니다.

심리 상담을 받는 것이 좋습니다.

심리치료사 응우옌 홍 바흐에 따르면, 최근 젊은 세대의 자가 치유 경향은 심리적, 정신적 건강 문제에 대한 관심이 높아지고 있다는 점에서 긍정적인 발전으로 여겨진다. 그러나 우리는 자신이 겪고 있는 심리적 문제를 항상 정확하게 파악하는 것은 아니다.

사람의 생애에는 심리적 외상을 겪을 가능성이 더 높은 시기가 있습니다.

첫째로, 어린 시절부터 청소년기에 걸쳐 심리적 트라우마를 경험하고도 문제가 해결되지 않는다면, 그것은 매우 심각한 트라우마입니다.

둘째로, 청소년들은 직장 생활을 시작하면서, 가족이나 삶의 여러 가지 압박에 직면하면서 트라우마를 겪습니다.

셋째로, 중년은 사람들이 직장, 동료, 익숙한 환경을 떠날 준비를 하면서 은퇴 전의 트라우마를 겪게 되는 시기입니다.

넷째는 사후 세계 로 떠날 준비를 하는 노년의 트라우마입니다.

" 젊은이들은 자신이 직면한 문제들을 인식해야 합니다. 평소와 다른 기분을 느낄 때는 '치유'에 대해 생각하기 시작해야 합니다."

예를 들어, 당신이 직면한 문제가 단순히 업무 스트레스나 관계 불안 등이지만, 여전히 통제 가능한 문제라면 휴식을 취하고, 자신을 "치유"해야 한다는 압박감을 잠시 내려놓고, 내면의 혼란을 극복할 수 있습니다.

하지만 만성 불면증, 포기, 낙담, 삶의 목적 상실과 같은 문제를 경험한다면 이는 우울증의 초기 징후이며 "치료"가 필요합니다.

"이 시기에 젊은이들은 자신이 겪고 있는 트라우마의 정도를 파악하기 위해 심리학자 및 정신과 의사와 상담해야 합니다. 조기에 개입할수록 정상적인 생활로 복귀하는 속도도 빨라집니다 ."라고 바흐 박사는 말했습니다.

특히 바흐 박사는 검증되지 않은 정보가 더욱 심각한 심리적 문제를 야기할 수 있으므로 젊은이들에게 온라인에서 정보를 검색하고 이를 자신에게 적용하지 말라고 조언합니다.

원천: https://tuoitre.vn/chua-kip-ton-thuong-da-di-chua-lanh-20240405072550829.htm