아플 때마다 마사지를 받아야 한다는 건 사실인가요?

마사지는 피로와 무감각으로 인한 피로와 통증을 완화하는 데 많은 효과가 있습니다. 하지만 마사지는 전문가가 해야 하며 과도하게 사용해서는 안 됩니다.

마사지의 이점

호치민시 의과대학 병원 3호 시설의 일일 치료실의 전문의 후인 탄 부 2세는 얼굴의 경우 마사지를 하면 피부가 더 부드럽고, 밝아지고, 붉어지고, 탄력이 생기고 얼굴 근육과 주변 조직의 긴장이 완화된다고 말했습니다. 마사지는 정신적, 신체적 건강을 회복하는 데 도움이 되며, 신체가 편안하고 점점 더 건강해지는 느낌을 줍니다.

또한 마사지는 통증, 허약함, 신체 기능 장애 등의 질병을 개선하고 치료하는 데에도 도움이 됩니다. 신경통(좌골신경통, 안면신경통, 다발성 신경근염), 근골격계 통증(상지 및 하지 관절 통증, 척추 통증), 외상 후 통증(교통사고, 직장,스포츠 등), 반신마비, 안면 마비, 상지 및 하지 마비와 같은 마비 질환의 치료를 지원합니다.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 1. — 마사지는 피로와 통증을 줄이는 등 신체 기능 장애를 개선하는 데 도움이 됩니다.

마사지할 때 주의해야 할 사항

부 박사에 따르면 마사지의 장점은 편리하고, 많은 장비가 필요하지 않고, 손만 사용하고, 효과적이며, 미용, 건강 회복, 질병 예방 및 치료에 많은 이점을 제공하며, 정신적, 신체적 건강을 개선한다는 것입니다. 이것은 편안함과 안정감을 만들어내는 방법이자 예술이며, 어떤 상황에서도 사용할 수 있으며 다른 도구나 수단에 의존하지 않습니다.

많은 사람들은 위와 같은 단순함 때문에 마사지가 매우 쉽고, 배울 필요가 없으며, 누구나 할 수 있다고 오해합니다. 심지어 가장 좋은 의사는 자기 자신이라는 생각도 있는데, 이로 인해 스스로 치료를 하거나, 다른 사람에게 치료를 맡기거나, 마사지사나 마사지 시설의 전문성에는 관심이 없습니다. 마사지를 과도하게 사용하면 건강이 좋아지지 않을 뿐만 아니라 일시적 또는 영구적인 부상을 초래할 수도 있습니다.

통증, 저림, 피로를 느끼는 많은 사람들이 마사지를 받거나 다른 사람에게 마사지를 부탁합니다. 마사지는 힘줄과 근육을 부드럽게 하고 호르몬을 자극하여 통증 완화와 이완 효과를 주기 때문에 통증과 저림을 완화하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 하지만 통증, 저림, 피로는 단순히 피로나 과로 때문만은 아니며, 여러 급성 및 만성 질환의 징후일 수도 있으므로 몸의 신호에 귀 기울여야 합니다. 허리 통증, 흉통, 사타구니 통증, 복통 등 갑작스럽고 심한 통증에는 더욱 주의해야 합니다. 마사지를 받을 때는 전문 지식과 전문성을 갖춘 평판 좋은 시설을 선택하는 것이 좋습니다."라고 Vu 박사는 조언했습니다.

질병을 치료하기 위해 마사지를 실시하기 전에 명확한 진단이 필요합니다. 다른 사람에게 마사지를 해주는 사람은 전문적인 훈련을 받아야 합니다. 환자가 너무 배고프거나 배부른 상태일 때는 마사지를 하지 마세요. 마사지를 하기 전에 5~10분 정도 휴식을 취하세요. 마사지 기술의 강도는 마사지를 받는 사람의 건강 상태에 적합해야 합니다. 처음인지 여러 번 받았는지, 나이가 많거나 적는지, 뚱뚱하거나 마른지 등 각 그룹을 주의 깊게, 적절하고 효과적으로 돌봐야 합니다.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 2. — 얼굴의 경우, 마사지는 피부를 부드럽고, 밝고, 분홍빛으로 만드는 데 도움이 됩니다.

"통증 부위를 마사지할 때는 환자의 인내력에 주의를 기울여야 합니다. 너무 세게 또는 너무 약하게 마사지하면 안 됩니다. 마사지 후 환자가 다음 날 피곤하거나 불편함을 느낀다면 마사지 강도가 너무 세게 한 것이므로 다음에는 그에 맞춰 강도를 조절해야 합니다."라고 Vu 박사는 말했습니다.

장시간 마사지를 받을 경우 마사지 내성이나 마사지 중독 현상을 피하기 위해서는 10~15회(약 2주) 정도의 마사지 세션이면 충분합니다. 전신 마사지 1회는 약 60분 정도 소요됩니다. 각 부위를 마사지하는 경우 10~15분이 걸릴 수 있습니다.