자녀가 시험 스트레스를 극복하도록 돕는 방법

롱안성 차우탄현 탐부읍 중학교 9학년생으로 10학년 입학시험을 준비하는 응우옌 타오 비는 “학교 수업 외에도 두 배로 열심히 공부하고 있다. 시험이 가까워질수록 특수학교에 진학하고 싶다는 생각에 걱정이 더 커진다. 이런 압박감 때문에 잠도 제대로 못 잔다”고 말했다.

타오 비만 그런 것이 아닙니다. 많은 학생들이 시험 기간의 "막바지"와 가족의 기대 때문에 스트레스와 심리적 불안정을 겪고 있습니다.

탄안시 3동에 거주하는 12학년 자녀를 둔 응우옌 티 한 씨는 “아이가 정말 열심히 노력하고 있다는 걸 알지만, 혹시라도 공부를 소홀히 할까 봐 걱정돼서 가끔씩 잔소리를 하곤 해요. 아이가 짜증을 내거나 예민하게 반응하는 모습을 보면 제가 아이에게 더 큰 부담을 주고 있는 건 아닌가 하는 생각이 들어요.”라고 말했습니다.

가족은 학생들에게 강력한 정서적 지원을 제공하여 시험 스트레스를 극복하도록 도와줍니다.

학교 심리학 전문가들에 따르면, 많은 부모들은 자녀가 공부를 많이 할수록 성공하기 쉽다고 생각하지만, 이는 아이들이 진정으로 흥미를 느끼고 적절한 지도를 받을 때에만 해당됩니다. 아이들이 불안한 상태에서 공부하거나 억지로 공부하게 되면 학습 효과가 떨어질 뿐만 아니라 불면증, 우울증, 불안 장애 와 같은 심리적 문제가 발생할 위험도 있습니다.

그러므로 이 시기에 가장 중요한 것은 부모가 '감독자'가 아닌 '동반자'가 되는 것입니다. 부모는 비현실적인 목표를 강요하기보다는 자녀의 진정한 욕구와 능력을 경청하고 이해해야 합니다. 진심 어린 격려의 말과 적절한 시기에 건네는 따뜻한 포옹은 비판이나 비교보다 훨씬 더 값진 것입니다.

아들이 고등학교 졸업 시험을 준비하는 쩐 반 흥 씨(차우탄현 땀부 마을)는 자신의 경험을 공유하며 이렇게 말했습니다. “저희 가족은 아들의 공부 시간을 휴식 시간과 운동 시간과 함께 여러 시간대로 나누어 관리합니다. 주말에는 온 가족이 함께 공원을 산책하거나 가벼운 식사를 하며 아들이 쉴 수 있도록 돕습니다. 저는 아들에게 좋은 성적을 내야 한다는 압박감을 주지 않습니다. 그저 아들이 건강하게 시험을 치르고 최상의 마음가짐을 유지하기를 바랄 뿐입니다.”

탄안시 5동에 위치한 흥부엉 고등학교에 재학 중인 레 호앙 민 학생은 “처음에는 부모님께서 의대에 진학하길 기대하셔서 부담감이 컸습니다. 하지만 솔직하게 말씀드리고 정보기술을 공부하고 싶다고 말씀드리니 부모님께서도 동의해 주시고 꿈을 향해 나아가도록 격려해 주셨습니다. 이제는 마음이 편안해져서 공부에 더 집중할 수 있게 되었습니다.”라고 말했다.

락끼엔 고등학교(깐두억현 롱호아면) 교장인 하티민히엔 씨는 학교 상담 경험을 바탕으로 “우리 학교는 졸업반 학생들을 위해 심리 상담과 진로 지도 프로그램을 운영하고 있습니다. 특히 학생들이 자신을 이해하고, 현실적인 목표를 세우고, 학습 시간을 과학적으로 관리하는 방법과 건강을 돌보는 방법을 배우도록 강조합니다.”라고 말했습니다.

시험에 대한 압박감은 학습 과정에서 피할 수 없는 부분입니다. 하지만 가족, 선생님, 그리고 사회의 적절한 지원이 있다면 학생들은 충분히 자신감 있게 이를 극복할 수 있습니다. 시험은 중요한 이정표이지만, 학생의 미래를 결정짓는 유일한 요소는 아닙니다. 학생들이 지금 가장 필요로 하는 것은 지식뿐 아니라 사랑하는 사람들의 이해, 격려, 그리고 믿음입니다.

투이 민

출처: https://baolongan.vn/cung-con-vuot-qua-ap-luc-mua-thi-a194908.html