19세에 Khoa는 보디빌딩 분야에서 다음과 같은 많은 성과를 거두었습니다. 19세 미만 남성 체격 부문에서 금메달(HCV); 19세 미만 남자 스포츠 부문 은메달(HCB) 21 WFF 머슬 투어 베트남 2022세 이하 남자 피지크 부문 동메달 19세 미만 남자 스포츠 부문 금메달; 19세 미만 남자 체격 부문 은메달 21 WFF 머슬 투어 베트남 2023세 이하 남자 스포츠 부문 동메달...
2023년에 Khoa는 Global Powerlifting Alliance가 인정한 VPC Warriors 251,5에서 18kg(19~2023세)의 데드리프트를 수행하여 파워리프팅 아시아 기록을 세웠습니다. 현재 훈련 중인 코아는 스쿼트에서 260kg, 벤치에서 170kg을 들어 올릴 수 있으며 300kg의 무게로 데드리프트를 하여 자신의 기록을 경신했습니다.
코아는 건강을 개선하기 위해 10학년 때부터 여동생과 함께 운동을 시작했다고 말했다. 남학생은 처음에는 잘못된 테크닉과 근육통으로 연습하는데 어려움을 겪었지만... 점차 열정을 갖고 이 과목을 추구하겠다는 결심을 갖게 되었습니다.
19세의 코아(가운데)는 보디빌딩 분야에서 많은 성과를 거두었습니다.
“공부는 스트레스가 너무 많아서 항상 숙제를 최대한 빨리 끝내려고 노력해요. 체육관에 가서 매우 피곤하더라도 집에 오면 공부할 시간이 있습니다. 나가면 남는 시간에 공부하고 근처 체육관을 찾아 연습할 거예요. 연습과 공부 사이의 균형을 맞추는 것은 매우 어렵지만, 충분한 규율과 열정이 있다면 결과는 그만한 가치가 있습니다."라고 Khoa는 말했습니다.
그는 Tran Dai Nghia 영재 고등학교(HCMC)에서 중학교를 공부했고 주변에 훌륭하고 재능 있는 친구들이 많다는 압박감에 익숙했습니다. 그러나 고등학교에 입학했을 때 Khoa는 학업 경쟁이 심화되어 이 청년이 최고의 점수를 얻기 위해 최선을 다해야 한다는 것을 깨달았습니다.
“또래의 압력 때문에 스트레스를 많이 받습니다. 하지만 열심히 일하고 재능 있는 사람들이 주변에 있다는 것도 제가 발전하는 데 도움이 됩니다. 이러한 압박감을 극복하기 위해 나는 규율과 근면함으로 매우 열심히 노력해야 하며 가장 효과적인 학습 방법을 찾아야 합니다. 나는 좋은 결과를 얻기 위해 체육관에서 공부하는 것을 포함하여 시간을 적절하게 관리하는 방법을 알고 있습니다"라고 Khoa는 말했습니다.
코아는 2022년과 2023년 WFF 머슬 투어 베트남에서 금메달을 획득했습니다.
Khoa는 12학년 때 처음으로 보디빌딩 대회에 참가했는데, 이번 대회를 준비하기 위해 Khoa는 최대한 많은 지방을 빼겠다는 목표로 4개월 전부터 다이어트를 시작해야 했습니다. 그리고 그 결과, 교수진은 WFF 베트남 2022 토너먼트에서 금메달을 획득했습니다.
Khoa는 현재 RMIT 베트남 대학교에서 멀티미디어 커뮤니케이션을 전공하는 학생입니다.
현재 Khoa는 일주일에 5번, 매번 3~4시간씩 훈련을 유지하고 있습니다. 가까운 시일 내에 Khoa는 VPC Planet Power 2024 토너먼트에 참가하여 금메달 획득을 목표로 할 예정입니다. 운동을 하면 공부가 잘 안 될 것이라는 일부 의견에 대해 코아는 “사실 운동을 하거나 활동적인 생활 방식을 유지하는 것은 신체적, 정신적 건강 모두에 많은 이점이 있다”고 말했다. 학습 능력이나 지능에 부정적인 영향을 미친다는 과학적 증거는 없습니다. 신체 건강 유지와 지적 발달 사이의 균형은 학업과 삶 모두에서 성공을 거두는 열쇠입니다."
Khoa는 Le Hong Phong 영재 고등학교에서 공부할 때
근력 및 컨디셔닝 코치(신체 수행을 위한 근력 및 컨디셔닝 코치)인 Mr. Nguyen Thien Loc은 호치민시 496군, Ward 14, 10 Ba Thang Hai Street에서 근무하고 있으며 직접 코치인 Khoa는 다음과 같이 말했습니다. 이 주제에 대한 큰 열정. 처음 Khoa와 함께 일하기 시작했을 때 나는 그가 완벽한 훈련 기술을 가지고 있지 않다는 것을 깨달았습니다. 그러나 Khoa는 수업 계획을 조정하고 적절한 전략을 계산할 수 있도록 신속하게 피드백을 흡수하고 적극적으로 제공했습니다. 나는 Khoa가 피트니스 분야에서 훨씬 더 발전할 것이라고 생각합니다."
