'소셜 미디어에 사진을 올리고 '좋아요'를 적게 받는 것도 우울증을 유발할 수 있다'

워크숍에서 Z & ALPHA 이니셔티브를 발표한 Cao Hoang Nam 씨 - 사진: NGUYEN BAO

10월 4일, 하노이 의대 예방의학 및 공중 보건 연구소는 베트남 청소년의 소셜 네트워크와 정신 건강에 관한 워크숍을 개최하여 청소년의 정신 건강을 개선하기 위한 정보를 업데이트하고 해결책을 논의했습니다.

베트남 국민은 소셜 네트워크를 사용하는 시간 측면에서 세계 20위를 차지합니다.

워크숍에서 Z & ALPHA 이니셔티브의 까오 황 남(Cao Hoang Nam) 씨는 2014년 베트남의 인터넷 사용자는 3,720만 명이었고, 2024년 1월 기준 약 7,840만 명(베트남 전체 인구의 80% 이상)으로 증가했다고 밝혔습니다. 즉, 단 10년 만에 인터넷 사용자가 4,100만 명 이상 증가한 것입니다.

2024년 1월 통계에 따르면 16~64세 사용자를 대상으로 한 베트남의 모든 기기를 통한 일일 인터넷 사용 시간은 1인당 하루 평균 6시간 18분이며, 특히 휴대전화를 통한 인터넷 사용 시간은 1인당 하루 3시간 30분으로 놀라운 수치입니다.

소셜 미디어 접근과 관련하여, 인구의 73.3%가 소셜 미디어를 사용하고 있으며, 1인당 하루 평균 소셜 미디어에 소비하는 시간은 2시간 25분입니다(베트남의 소셜 미디어 사용 시간은 세계 20위이며, 케냐가 3시간 43분으로 1위를 차지했습니다).

베트남에서 가장 많이 사용되는 소셜 네트워킹 플랫폼은 페이스북으로 89.7%, Zalo는 88.5%, TikTok은 77.8%입니다.

2024년 1월 통계에 따르면 16~64세 연령대의 96.8%가 웹사이트, 채팅, 메시징 애플리케이션에 접속하고, 96.6%가 소셜 네트워크에 접속합니다.

인터넷을 사용하는 5가지 주요 목적에는 친구 및 가족과 연락하고, 정보를 검색하고, 뉴스와 이벤트를 파악하고, 비디오 , TV 프로그램 또는 영화를 시청하고, 온라인으로 음악을 듣고 접근하는 것이 포함되었습니다.

유니세프가 2022년에 실시한 청소년 및 어린이의 일상적인 인터넷 사용에 대한 조사에 따르면, 12~13세의 82%가 인터넷을 사용하는 반면, 14~15세의 경우 93%가 인터넷을 사용하는 것으로 나타났습니다.

하노이 의대 심리학과 학생들이 컨퍼런스에 참석했습니다. - 사진: NGUYEN BAO

소셜 네트워크로 인해 젊은이들은 한번 들어가면 나오기 어려워진다.

남 씨는 소셜 네트워크의 이점을 부정할 수 없다고 말했습니다. "너무 많은 이점이 있기 때문입니다." 하지만 거의 20년 동안 소셜 네트워크의 부정적인 측면, 특히 청소년과 어린이의 정신 건강에 미치는 소셜 네트워크의 부정적인 측면에 대한 논의는 거의 없었습니다.

남씨에 따르면 소셜 네트워크의 디자인은 사용자의 심리에 영향을 미친다고 합니다.

첫째, 소셜 네트워크는 '좋아요'와 '댓글' 기능을 설계하는데, 이는 내인성 도파민 생성 메커니즘에 영향을 미칩니다.

두 번째로, 소셜 미디어는 뇌의 보상 메커니즘, 즉 '가변적 강화' 또는 '가변적 보상 일정'을 중심으로 설계되었습니다.

이로 인해 소셜 미디어 사용자들은 "도파민 보상"을 찾아 끊임없이 화면을 확인하게 됩니다. 동시에, 네트워크는 사용자, 특히 젊은 사용자의 도파민 분비를 조종하여 마치 컴퓨터 도박꾼이나 게이머처럼 반복적으로 상호작용하게 만듭니다.

특히, 소셜 네트워크는 디자인에 사용되는 알고리즘을 공개하지 않는데, 이로 인해 중독성 있는 참여의 악순환이 생길 수 있습니다.

셋째, 소셜 네트워크는 자체 사용자 데이터를 사용하여 콘텐츠를 개선하고, 행동을 추적 및 기록하며, 동일한 데이터를 사용하여 기능을 개선하고 향상시킵니다.

넷째, "좋아요-좋아요" 기능과 소셜 비교 기능을 설계하여 사용자가 지속적으로 좋아요 수를 확인하도록 하여 후속 게시물의 빈도를 높입니다. 게시물이 거부되거나, 소셜 네트워크에서 좋아요가 거의 없는 게시물을 게시한 후 거부감을 느끼면 시간이 지남에 따라 우울증 증상이 악화될 수 있습니다.

다섯째, "알림" 기능은 어린 사용자에게 알림을 전송하여 사용자 참여를 지속적으로 촉진합니다. 소셜 네트워크는 어린 사용자의 스마트폰에서 시청각적, 촉각적 알림을 발생시켜 어린 사용자의 교육 활동과 수면 시간을 방해하고 주의를 산만하게 합니다.

여섯째, '무한 스크롤'과 자동재생 영상은 새로운 정보가 표시될 자연스러운 종료 지점이 없어 젊은 사용자가 종료하기 어렵게 만듭니다.

일곱째, 시각적 필터, 신체 불만족은 정신 건강 상태의 증상 증가와 관련이 있을 수 있으며, 섭식 장애가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.

하노이 의대 예방의학 및 공중보건연구소의 응우옌 티 마이 흐엉 박사에 따르면, 청소년이 소셜 네트워크를 사용하면 세부 사항을 기억하고 우선순위에 따라 일을 계획하고 정리하는 것과 관련된 전두엽에 영향을 미쳐 청소년이 삶의 우선순위를 정하는 능력을 상실하게 된다고 합니다.

결과적으로 온라인에서 시간을 보내는 것이 우선순위가 되고, 일상생활의 업무는 뒤로 밀려나게 됩니다.

흐엉 씨에 따르면, 베트남에는 청소년의 소셜 네트워크 중독을 위한 다양한 모델, 개입 및 치료법이 있는데, 예를 들어 물질 중독 치료 클리닉, 인터넷 중독(온라인 게임)을 치료하는 생활 기술 훈련 센터가 있습니다(그러나 이러한 모델은 파산했고 실행 가능하지 않습니다).

소셜 네트워크가 "말하지 않는" 것들

카오 황 남 씨에 따르면, 소셜 네트워크에서 청소년의 정신 건강에 영향을 미치는 것으로 알려지지 않은 네 가지 사항이 있습니다.

- 소셜 네트워크는 어린 사용자의 발달 중인 뇌가 이러한 디자인에 취약하다는 사실을 알고 있지만, 그렇게 하기로 결정했습니다.

- 소셜 네트워크는 사용자에게 유해한 신고를 숨깁니다.

- 소셜 네트워크는 미성년자도 소셜 네트워크를 이용할 수 있도록 허용합니다.

- 소셜 네트워크는 부모의 동의 없이 어린이(13세 미만)의 데이터를 수집합니다.

출처: https://tuoitre.vn/dang-anh-len-mang-xa-hoi-nhan-it-like-cung-co-the-tram-cam-20241004114316299.htm