어린이에게 나타나는 미량 영양소 결핍 증상

미량 영양소는 비타민(A, B, C, D, E 등)과 무기질(칼슘, 인, 철, 아연, 요오드 등)의 두 그룹으로 나뉩니다. 이러한 물질들은 신체에 소량만 필요하지만, 특히 어린아이들의 성장, 지적 발달, 건강 유지 및 증진, 질병 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 어린이의 미량 영양소 결핍을 파악하는 것은 매우 중요합니다.

어린이들이 미량 영양소가 부족한 이유는 무엇일까요?

많은 부모들이 편식하는 아이나 저체중인 아이만이 영양실조나 미량 영양소 결핍의 위험이 있다고 잘못 생각합니다. 하지만 실제로는 통통하거나 과체중/비만인 아이를 포함하여 모든 아이가 미량 영양소 결핍의 위험에 처할 수 있습니다.

어린이들은 다음과 같은 다양한 이유로 미량 영양소 결핍에 매우 취약합니다.

• 임신 중에는 산모의 영양 요구량이 항상 충족되는 것은 아닙니다.
• 미숙아 또는 저체중아.
• 아기는 태어난 후 빠르게 성장합니다.
• 아이의 식단은 식품군의 다양성이 부족합니다.
• 어린이들은 위장 질환을 자주 앓으며, 이로 인해 영양소 흡수가 제대로 이루어지지 않습니다.

어린이의 미량 영양소 결핍 증상

어린이에게 미량 영양소가 부족하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 체중 증가가 느리고, 키 성장이 느리고, 치아 맹출도 느립니다.
• 잦은 울음, 수면 장애, 쉽게 놀라는 증상, 야간 발한.
• 식욕 부진, 편식, 음식에 대한 흥미 상실.
• 잦은 설사, 비염, 인후염 등
• 창백한 피부, 탈모, 잘 부러지는 손톱.

미량 영양소는 아이의 발달에 필수적입니다. (삽화 이미지)

어린이의 미량 영양소 결핍은 일상적인 식습관을 통해 쉽게 파악할 수 있는 경우가 많습니다. 그러나 아이에게 부족한 영양소가 무엇인지, 어떻게 보충해야 하는지 정확하게 판단하려면 부모는 신뢰할 수 있는 의료기관 에서 검진을 받도록 적극적으로 나서야 합니다.

많은 부모들이 미량 영양소 결핍이 아이의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 궁금해합니다. 사실 아이들의 영양 요구량은 높지 않지만, 미량 영양소는 매우 중요합니다.

미량 영양소의 부적절하거나 불충분한 보충은 다음과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다:

• 칼슘 및 비타민 D 결핍: 어린이의 성장 부진, 구루병, 치아 맹출 지연 및 보행 지연을 유발합니다.
• 철분 결핍: 빈혈과 호흡기 감염을 유발하며, 어린이에게는 세균 감염을 일으키기도 합니다.
• 비타민 A 결핍: 어린이들은 설사, 호흡기 감염, 각막 건조증, 실명 등과 같은 감염에 더 취약해집니다.
• 요오드 결핍: 요오드 결핍이 있는 어린이는 지적 발달 지연, 성장 부진, 인지 장애를 겪게 됩니다. 또한 갑상선 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다.
• 아연 결핍: 어린이의 성장 부진, 식욕 부진, 면역력 저하를 유발합니다. 또한 감염, 영양실조, 키 성장 지연에 더 취약해집니다.

이러한 미량 영양소 중 비타민 D, 철분, 요오드, 아연은 어린이들이 가장 결핍되기 쉬운 비타민과 미네랄입니다. 영양실조가 없는 어린이조차도 불균형한 식단으로 인해 결핍될 수 있습니다. 따라서 부모는 자녀의 미량 영양소 결핍 검사를 받는 것이 매우 중요합니다. 검사를 통해 결핍을 조기에 발견하고 보충할 수 있기 때문입니다.

아이의 체내 미량 영양소 수치와 결핍 정도를 확인하는 가장 쉬운 방법은 혈액 검사입니다. 이 검사는 철분, 칼륨, 칼슘, 아연 등의 미량 영양소를 검사하는 데 사용할 수 있습니다. 자녀에게 미량 영양소 결핍이 의심된다면 병원에 데려가 검사를 받도록 하십시오.

• 어린이의 미량 영양소 결핍 검사는 다음과 같은 기본 단계를 사용하여 실시됩니다.
• 전혈구 검사(CBC)는 어린이의 빈혈을 진단하는 데 사용됩니다.
• 철분 결핍을 진단하기 위해 혈청 철분 및 페리틴 수치를 분석합니다.
• 아연, 마그네슘 등의 분석은 아연 및 마그네슘 결핍을 진단하는 데 사용됩니다.
• 혈중 칼슘 및 이온화 칼슘 검사: 아이의 발달에 영향을 미치는 칼슘 결핍을 감지합니다.

어린이의 건강을 보장하기 위해 미량 영양소 결핍 검사 외에도, 어머니는 자녀가 잠재적인 질병을 조기에 발견하고 적시에 치료받을 수 있도록 6개월마다 정기적인 건강 검진을 받도록 해야 합니다.

요약하자면 , 미량 영양소는 아이의 발달에 필수적입니다. 아이의 몸에 필요한 양은 매우 적지만, 결핍될 경우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

어린이의 미량 영양소 결핍을 예방하는 가장 효과적이고 안전한 방법은 음식으로 비타민과 미네랄을 보충하는 것입니다. 따라서 부모는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄의 4대 식품군에서 다양한 종류의 음식을 골고루 섭취하도록 식단을 구성해야 합니다. 이유식을 시작하는 시점부터는 식단을 정기적으로 바꿔주는 것이 좋습니다.

또한, 어린이들이 적절한 운동을 하도록 장려하는 것은 영양소의 효과적인 흡수를 향상시키는 데 도움이 되는 보조적인 해결책이기도 합니다.

트란 민 하우 박사

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-hieu-nhan-biet-tre-thieu-vi-chat-dinh-duong-172240601075114248.htm