지성 피부를 관리하는 방법은 무엇일까요?

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저는 17살이고 얼굴에 유분이 너무 많아요. 세안제랑 화장품도 써봤지만 나아지지 않았어요. 유분 조절하는 방법 좀 알려주세요. (투안 안, 빈즈엉 )

회신하다:

지성 피부는 피지선에서 피지가 과다하게 분비되는 결과입니다. 흔히 나타나는 특징으로는 항상 번들거리고 윤기가 나는 피부, 넓은 모공, 블랙헤드, 여드름 등이 있습니다. 지성 피부는 남성, 특히 십대 청소년에게 더 흔하며, 아래 방법들을 통해 관리할 수 있습니다.

매일 아침, 저녁, 그리고 운동 후에 는 얼굴을 꼼꼼하게 씻는 것이 피부의 과도한 유분과 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 지성, 여드름성 또는 민감성 피부용 클렌저를 선택하고, 너무 세게 문지르면 자극을 유발할 수 있으므로 피하세요. 세안 후에는 T존에 토너를 발라 pH 밸런스를 맞추고 모공을 조여주는 것이 좋습니다.

가볍고 오일 프리 타입의 액상 스킨케어 제품을 선택하고, 클렌저와 메이크업 리무버가 하나로 합쳐진 제품을 사용하면 더욱 꼼꼼한 세안이 가능합니다. 지성 피부용 보습제를 매일 사용하면 수분 밸런스를 유지하고 피지 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다. BHA, 레티노이드, 유황, 나이아신아마이드, 아연 등이 함유된 제품을 함께 사용하면 유분 조절에 효과적입니다.

지성 피부를 가진 사람들은 여드름이 생기기 쉽습니다. 사진: Freepik — 지성 피부를 가진 사람들은 여드름이 생기기 쉽습니다. 사진: *Freepik*

외출 시에는 자외선 차단제를 발라 햇볕으로 인한 피부 손상을 예방하세요 . 산화아연과 이산화티타늄이 함유된 SPF 30~50 제품을 선택하세요. 오일 성분이 함유된 제품이나 무향 제품은 피하세요.

유분 흡수 종이를 얼굴에 살짝 눌러 몇 초간 유지하면 과도한 유분을 흡수할 수 있습니다. 종이를 너무 빨리 닦아내면 과도한 유분이 완전히 제거되지 않습니다.

일주일에 한두 번 각질 제거를 하여 먼지를 제거하고 모공을 막고 있는 노폐물을 없애 여드름을 예방하세요. 얼굴을 만지면 먼지와 세균이 옮겨갈 수 있으므로 만지지 마세요. 손을 깨끗이 씻은 후에만 얼굴을 만지세요.

균형 잡힌 식단을 유지하고 설탕, 지방, 유제품, 매운 음식, 기름진 음식은 제한하세요. 당근, 토마토, 시금치, 키위, 사과와 같은 과일과 채소를 충분히 섭취하세요. 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 예방하고 피부가 건조해지고 갈라지는 것을 막으세요.

피지선에서 기름이 생성되는 것은 정상적인 신체 기능입니다. 하지만 과다 생성은 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

지성 피부의 원인으로는 사춘기, 임신, 월경, 폐경기 동안 흔히 나타나는 호르몬 변화가 있습니다. 매운 음식, 기름진 음식 섭취 및 스트레스 또한 피지 생성을 증가시킵니다. 잘못된 피부 관리 습관, 부적합한 화장품 사용, 환경적 요인, 그리고 피임약이나 이뇨제와 같은 약물의 부작용 또한 지성 피부의 원인이 될 수 있습니다.

피부 상태를 개선하려면 평판이 좋은 의료기관에서 치료를 받으셔야 합니다. 의사가 피부 상태를 진찰하고 적절한 관리 및 치료 방법을 안내해 드릴 것입니다.

응우옌 티 킴 둥 박사
호치민시 탐안종합병원 피부과 및 미용피부과

독자 여러분은 이곳에서 피부과 및 미용 피부 치료에 대한 질문을 하고 의사로부터 답변을 받을 수 있습니다.

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