요가에서 토끼 자세의 이점

칼로리를 소모하고 체중을 줄이세요

요가의 토끼 자세는 몸의 균형을 유지하기 위해 복부 근육을 지속적으로 활동시키는 것이 필요합니다. 덕분에 이 운동은 칼로리를 효과적으로 소모하는 데 도움이 됩니다.

혈액순환을 증가시키다

토끼 자세는 뇌로의 혈액 순환을 증가시켜 산소와 필수 영양소를 공급하고, 에너지가 넘치는 느낌을 주는 자세입니다.

스트레스 해소

이 자세에서 조절된 호흡과 집중은 이완과 정신적 명료성을 증진시킵니다.

심혈관 건강 개선

이 자세는 특히 심장의 혈액 순환을 증가시켜 심장이 더 효율적으로 작동하도록 돕고, 결과적으로 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

허리 통증을 완화하고 자세를 개선하세요

토끼 자세는 목부터 허리까지 척추를 늘리는 데 도움이 됩니다. 규칙적으로 연습하면 척추의 유연성과 이동성이 늘어나고, 뻣뻣함과 긴장이 줄어듭니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo