제 아기는 6개월이 되었고, 고형식품을 먹기 시작했습니다. 유아식에 식물성 기름을 섞어 먹는 것이 더 좋은가요? 아니면 동물성 지방을 섞어 먹는 것이 더 좋은가요? (Truc Quynh, 롱안 )
회신하다:
지방은 아기가 일상생활을 유지하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 비타민 A, D, E, K와 같은 일부 비타민은 지용성입니다. 아기의 몸에 기름을 첨가하면 비타민이 더 효과적으로 분해되어 흡수되는 데 도움이 됩니다.
모유수유를 하는 아기가 받는 에너지의 40~60%는 우유의 지방에서 나옵니다. 아기가 고형식을 먹기 시작하고 점차 모유 섭취량이 줄어들면 영양 균형을 맞추기 위해 고형식에 더 많은 지방을 추가해야 합니다.
많은 부모들은 아기에게 식물성 기름만 먹이는 습관이 있습니다. 그러나 이유식을 시작하는 아기에게는 식물성 기름과 동물성 지방이 모두 필요합니다. 아이들은 생후 6개월부터 급속도로 성장하여 매달 키가 1.5cm, 체중이 500g씩 증가합니다. 아기는 더 나은 성장을 위해 동물성 지방에 함유된 오메가-6 지방산인 아라키돈산(ARA)을 보충해야 합니다.
ARA는 또한 어린이의 중추 및 말초 신경계 기능을 발달시키고 유지하는 데 필요하며, 어린이의 포괄적인 뇌와 시력 발달을 지원합니다. ARA는 염증 및 면역 반응을 조절하는 에이코사노이드 생성에도 관여합니다. 덕분에 아이들은 많은 병원균을 예방하는 능력이 향상됩니다.
아기가 6개월이 되었으므로, 매 끼니(죽, 쌀가루, 국 등)에 식용유를 약 5ml씩 섞어주세요. 6개월 된 아기에게 권장되는 동물성 지방과 식물성 지방의 비율은 70% 대 30%입니다. 아기의 발달을 최적화하기 위해 지방 식사 2끼, 기름 식사 1끼를 번갈아 먹일 수도 있고, 지방을 섞은 식사 1끼, 기름 식사 1끼를 먹일 수도 있습니다.
자녀의 식사에는 고기, 생선, 달걀 등에서 나오는 일정량의 동물성 지방이 포함되어 있지만, 이는 신체의 지방 필요량을 충족시키기에 충분하지 않다는 점을 기억하세요.
응우옌 안 두이 퉁 박사
뉴트리홈 영양 클리닉 시스템
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