강황, 생강, 회향 씨앗은 장 건강 개선에 도움이 됩니다.

강황, 생강, 씨앗은 장 건강 개선에 도움이 됩니다. 그래픽: Thien Nhan

심황

강황의 주요 활성 성분은 커큐민으로, 강력한 항염증 및 항산화 효과로 잘 알려져 있습니다. 강황은 장을 포함한 신체 여러 부위의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

커큐민은 소화관의 염증 경로를 조절하여 장 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 커큐민은 염증 세포의 활성화를 억제하고 장 점막의 치유를 촉진합니다. 이는 궤양성 대장염과 과민성 대장 증후군(IBS)의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

생강

생강은 염증성 사이토카인과 산화 스트레스를 억제하여 장의 염증을 현저히 감소시킬 수 있습니다. 생강의 항염증 효과는 위염이나 염증성 장 질환(IBD)과 같은 질환 관리에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 생강은 소화 효소를 자극하여 소화를 개선하고 복부 팽만감을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

생강은 생생강, 말린 생강, 차로 마시는 등 다양한 형태로 사용할 수 있습니다.

회향 씨앗

회향 씨앗은 식후 소화 보조제로 자주 사용되며, 장 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 회향 씨앗에는 항염증 및 진경 작용을 하는 아네톨이라는 성분이 함유되어 있습니다. 회향 씨앗은 소화계를 진정시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 복부 팽만감, 경련, 가스와 같은 증상을 완화하는 데에도 효과적입니다.

회향 씨앗은 소화관의 평활근을 이완시켜 불편함을 줄이고 소화를 개선하는 데 도움이 되므로 과민성 대장 증후군과 산성 역류 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html