40세의 루카 모드리치는 2026년 월드컵에서 크로아티아 미드필드의 핵심 선수로 활약할 예정이다. 중앙 미드필더는 높은 수준의 체력, 태클 능력, 플레이메이킹, 그리고 압박 속에서도 끊임없이 결정을 내려야 하는 포지션인데, 이러한 점을 고려하면 이는 현대 축구의 규칙을 뒤집는 사례라고 할 수 있다.
이번 대회에서 크로아티아 선수 중 모드리치보다 더 많은 패스를 하거나 찬스를 만들어낸 선수는 없습니다. 더욱 놀라운 것은, 그는 2022년 월드컵 때보 다 경기당 평균 770미터를 더 뛰면서도 더 높은 평균 속도를 유지했다는 점입니다. 이는 보기 드문 역설입니다. 많은 미드필더들이 기량이 떨어지기 시작하는 나이에, 모드리치는 4년 전보다 더 많이, 더 효율적으로 움직이고 있습니다.
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모드리치는 40대라는 나이에도 불구하고 보기 드문 수준의 체력을 유지하고 있다. (사진: 로이터 ) |
발을 움직이기 전에 두뇌를 먼저 자극해 보세요.
가나와의 조별리그 마지막 경기에서 모드리치는 90분 풀타임을 뛰며 니콜라 블라시치의 결승골을 어시스트했고, 이로써 FIFA가 1966년부터 통계를 집계하기 시작한 이래 월드컵 역사상 어시스트를 기록한 최고령 선수가 되었습니다. 이 활약은 40세의 나이에도 불구하고 크로아티아 주장으로서 그의 대체 불가능한 역할을 더욱 확고히 했습니다.
중국 저장대학교 제2부속병원 영상진단과에 근무하는 라 티치 티치 박사에 따르면, 모드리치를 특별하게 만드는 것은 그가 팀 동료들보다 더 많이 뛰는 것이 아니라, 적절한 타이밍에 뛰는 방법을 알고 있다는 점입니다.
크로아티아 미드필더 모드리치의 플레이를 보면, 쓸데없는 전력 질주를 하거나 끊임없이 상대를 쫓아다니는 모습은 거의 볼 수 없습니다. 오히려 모드리치는 항상 적절한 위치에 자리 잡고 있으며, 언제 압박해야 할지, 언제 뒤로 물러나 수비를 해야 할지, 그리고 언제 속도를 내어 공간을 만들어야 할지를 정확히 알고 있습니다.
모드리치는 공이 발에 닿기도 전에 이미 주변 상황을 살피고 자세를 조정하며 공격 계획을 세웁니다. 따라서 그의 모든 발걸음은 에너지를 낭비하는 것이 아니라 전술적인 목적을 가지고 있습니다.
전문가들에 따르면, 이것이 바로 젊은 선수와 노련한 선수의 차이점이기도 합니다. 젊은 선수들은 속도와 민첩성으로 전술적 사고의 부족함을 보완할 수 있습니다.
하지만 나이가 들수록 경기력을 유지하는 능력은 적절한 에너지 분배, 신체 제어, 그리고 정확한 판단력에 더욱 의존하게 됩니다. 모드리치는 나이에 맞서 싸움으로써 선수 생활을 연장한 것이 아니라, 자신의 나이에 맞는 플레이 스타일을 구사함으로써 선수 생활을 이어갔습니다.
키는 작지만 뛰어난 신체적 능력을 지녔다.
한때 최고 수준의 축구에서 성공하기에는 너무 마르고 체구가 작다고 여겨졌던 모드리치는 바로 그 체격을 장점으로 탈바꿈시켰습니다.
몸무게가 약 66kg에 불과한 그는 낮은 무게중심 덕분에 균형 감각이 뛰어나고, 좁은 공간에서 빠르게 방향을 전환하며, 체격이 좋은 상대 선수로부터 공을 효과적으로 지켜낼 수 있습니다. 또한, 가벼운 체격은 고강도 운동 시 근육과 관절에 가해지는 부담을 줄여줍니다.
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루카 모드리치는 엄격한 훈련 계획을 고수한다. 사진: 로이터 . |
라 티치 티치 박사에 따르면 "마른" 것이 "약함"과 동의어가 되어서는 안 됩니다. 모드리치는 여전히 낮은 체지방률, 잘 유지된 근육량, 강한 코어 근육, 그리고 오랜 훈련을 통해 축적된 지구력을 보유하고 있습니다. 이러한 요소들이 바로 프로 운동선수의 지속적인 경쟁력을 결정짓는 요인입니다.
모드리치의 어린 시절이 순탄치 않았다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 자다르 근처에서 태어난 그는 크로아티아 전쟁 중에 성장했고, 할아버지를 전쟁에서 잃었으며, 가족과 함께 난민 캠프에서 살아야 했습니다.
라 티치 티치 박사에 따르면, 어린 시절의 트라우마는 정신 건강에 지속적인 영향을 미칠 수 있지만, 안정적인 생활 환경, 명확한 목표, 그리고 꾸준한 신체 활동을 통해 개인은 적응력과 심리적 회복력을 키울 수 있습니다. 모드리치의 이야기가 바로 그 좋은 예입니다.
직업 수명 연장을 위해 연간 350일의 교육이 필요합니다.
자그레브 대학교 운동과학부 부교수이자 2012년부터 모드리치의 개인 피트니스 코치를 맡고 있는 블라트코 부체티치에 따르면, 그들의 목표는 항상 세 가지 요소, 즉 체력 유지, 부상 예방, 그리고 선수 생활 연장에 집중되어 있다고 합니다.
매 팀 훈련 전에 모드리치는 약 45분 동안 저항 밴드를 이용한 개인 트레이닝을 하며 어깨, 팔, 코어 근육, 다리 강화에 집중합니다. 그는 이러한 루틴을 연간 약 350일 동안 유지합니다. 39세라는 나이에도 불구하고, 모드리치의 신진대사율은 그의 엄격한 훈련, 휴식, 그리고 운동량 관리 덕분에 여전히 30대 미만으로 평가받고 있습니다.
그 과정의 효과는 그의 놀라운 회복력에 고스란히 드러납니다. 20년이 넘는 프로 선수 생활 동안 모드리치는 클럽과 국가대표팀에서 1,150경기 이상 출전했지만, 부상으로 결장한 날은 약 250일에 불과합니다. 이는 그의 전체 선수 생활 약 7,000일 중 4%도 채 되지 않는 수치입니다.
2026년 월드컵 16강전에서 포르투갈과의 맞대결을 앞두고 모드리치는 다시 한번 나이라는 도전에 직면해 있습니다. 하지만 그가 지난 몇 년간 보여준 기량은 결코 운이 아니었습니다. 수천 시간에 달하는 훈련, 뛰어난 경기 흐름 파악 능력, 그리고 나이에 따른 변화에 적응하도록 관리된 몸 상태의 결과입니다.
출처: https://znews.vn/nghich-ly-luka-modric-post1665417.html
