꿀과 섞은 따뜻한 레몬수의 많은 이점

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건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 생강, 강황, 마늘의 놀라운 효과 혈액 채취 후 섭취해야 할 음식 뼈와 관절 통증이 있는 사람들은 어떤 종류의 과일을 먹어야 할까요?

기침, 목 통증에는 따뜻한 레몬물에 꿀을 섞어 마셔보세요!

날씨가 바뀌면 목이 아프거나 기침이 나기 쉽습니다. 약을 사기 전에 천연 기침 치료제를 사용해 보세요.

기침에 대한 인기 있는 가정요법으로는 따뜻한 레몬물에 꿀을 넣어 마시는 것이 있습니다. 이 혼합물은 목의 통증이나 코막힘을 치료하는 데에도 좋습니다 .

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — 기침은 신체의 자연스러운 반응이라는 점을 기억하세요.

뉴욕(미국)의 Real Nutrition Center의 설립자이자 영양학자인 에이미 샤피로는 다음과 같이 말했습니다. 꿀은 목을 진정시키고, 레몬은 면역 체계를 강화하며, 물은 수분을 공급하고 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 두 가지를 함께 사용하면 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

레몬에는 비타민 C가 풍부합니다. 면역력을 강화하고, 감염과 싸우기 위한 백혈구 생산을 늘리고, 기침 지속 시간을 줄이는 효과가 있습니다.

꿀은 기침의 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 꿀을 넣은 차나 따뜻한 레몬물을 마시는 것은 목의 통증을 진정시키는 오래된 치료법입니다. 하지만 꿀만으로도 효과적인 기침 억제제가 될 수 있습니다.

2021년 4월 의학 저널 BMJ Medicine 에 실린 메타분석 결과에 따르면, 꿀은 전통적인 기침 치료제보다 상기도 감염 증상을 개선할 뿐만 아니라 기침 빈도와 심각도를 더 효과적으로 줄이는 것으로 나타났습니다. 독자들은 11월 17일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

혈액 채취 후 섭취해야 할 음식

건강 검진이나 헌혈 등 다양한 이유로 혈액을 채취합니다. 신체는 잃어버린 혈액을 빠르게 재생시킵니다. 특정 영양가 있는 음식은 이 과정이 더 효과적으로 일어나는 데 도움이 됩니다.

검사를 위해 혈액을 채취하는 경우, 1~2개의 바이알만 필요합니다. 하지만 헌혈을 하면 제공되는 혈액의 양은 더 많아질 것입니다.

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1. — 쇠고기는 철분이 풍부해서 헌혈을 막 한 사람에게 유익합니다.

손실된 혈액량을 회복하는 데 좋은 영양소는 철분과 비타민 B입니다. 철분은 적혈구에서 발견되는 단백질인 헤모글로빈을 만드는 데 필수적인 미네랄입니다. 충분한 철분을 보충하지 않으면 혈액 속 철분 함량이 감소하여 몸이 약해지고 피곤해집니다.

미국 적십자사는 철분에 헴철과 비헴철의 두 가지 유형이 있다고 말합니다. 헤메철은 신체에 쉽게 흡수되며 닭고기, 오리고기, 소고기, 돼지고기와 같은 고기에 풍부합니다.

비헴철분은 시금치, 완두콩, 브로콜리, 고구마에 함유된 식물성 철분입니다. 고기의 철분은 식물의 철분보다 흡수가 더 쉽지만, 전문가들은 두 가지 유형의 철분을 모두 섭취할 것을 권장합니다. 이렇게 하면 식단이 균형 잡히고 섬유질이 풍부해질 것입니다. 이 기사의 다음 내용은 11월 17일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.