꿀을 넣은 따뜻한 레몬물은 여러 가지 효능이 있습니다.

건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 다음 기사들도 확인해 보세요.   생강, 강황, 마늘의 놀라운 효능; 혈액 검사 후 섭취해야 할 음식 ; 관절통이 있는 사람은 어떤 과일을 먹어야 할까요?...

기침이나 목 통증이 있다면 따뜻한 레몬물에 꿀을 넣어 마셔 보세요!

계절이 바뀌면 목이 아프거나 기침을 하는 경우가 더 많아집니다. 약을 사기 전에 천연 기침 치료법을 시도해 보세요.

기침에 효과적인 민간요법으로 따뜻한 레몬물에 꿀을 타서 마시는 것이 있습니다. 이 혼합물은 목이 아프거나 코막힘이 있을 때도 좋습니다 .

기침은 자연스러운 신체 반응이라는 것을 기억하세요.

뉴욕에 있는 영양 전문 회사 Real Nutrition의 설립자이자 대표인 공인 영양사 에이미 샤피로는 "꿀은 목을 진정시키고, 레몬은 면역 체계를 강화하며, 물은 수분을 공급하고 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 이 세 가지를 함께 섭취하면 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다."라고 말합니다.

레몬은 비타민 C가 풍부합니다. 면역 체계를 강화하고 감염과 싸우는 백혈구 생성을 촉진하며 기침 지속 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

꿀은 기침의 심각성과 빈도를 줄여줄 수 있습니다. 따뜻한 차나 레몬물에 꿀을 넣어 마시는 것은 목이 아플 때 진정시키는 데 효과적인 방법으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 하지만 꿀만으로도 효과적인 기침 억제제가 될 수 있습니다.

2021년 4월 의학 저널 BMJ Medicine 에 발표된 메타분석에 따르면 꿀은 상기도 감염 증상을 개선할 뿐만 아니라 기존의 기침 치료제보다 기침의 빈도와 심각성을 줄이는 데 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 이 주제에 대한 자세한 내용은 11월 17일자 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .

채혈 후 섭취해야 할 음식

혈액은 건강 검진이나 헌혈 등 다양한 이유로 채취됩니다. 신체는 손실된 혈액을 빠르게 보충하며, 특정 영양가 있는 식품은 이 과정을 더욱 효율적으로 만들어 줍니다.

혈액 검사를 위해 채혈하는 경우에는 한두 개의 혈액 샘플만 필요합니다. 하지만 헌혈을 하는 경우에는 훨씬 더 많은 양의 혈액을 제공하게 됩니다.

쇠고기는 철분이 풍부하여 헌혈 직후 사람들에게 유익합니다.

혈액 손실 보충에 좋은 영양소는 철분과 비타민 B입니다. 철분은 적혈구에 있는 단백질인 헤모글로빈 생성에 필수적인 미네랄입니다. 철분 섭취가 부족하면 혈중 철분 수치가 낮아져 허약함과 피로감을 유발할 수 있습니다.

미국 적십자사에 따르면 철분에는 헴철과 비헴철 두 종류가 있습니다. 헴철은 체내 흡수가 용이하며 닭고기, 오리고기, 소고기, 돼지고기 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.

비헴철은 시금치, 완두콩, 브로콜리, 고구마 등에 함유된 식물성 철분입니다. 육류에 함유된 철분이 식물성 철분보다 흡수율이 높지만, 전문가들은 두 가지 형태의 철분을 모두 섭취할 것을 권장합니다. 이는 균형 잡힌 식단과 충분한 식이섬유 섭취를 보장합니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 11월 17일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

관절통이 있는 사람들은 어떤 과일을 먹어야 할까요?

무릎이나 관절 통증이 있을 때, 특정 식품들은 체내 염증을 줄여 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 과일은 항염증 물질이 풍부하여 관절 통증 감소뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점도 제공합니다.

관절 통증, 특히 무릎 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 관절염입니다. 관절염을 유발하는 요인으로는 나이, 유전, 부상 또는 자가면역 질환 등이 있습니다. 관절염 통증을 줄이려면 다음과 같은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

사과는 항산화제인 케르세틴이 풍부하게 함유되어 있으며, 케르세틴은 뛰어난 항염증 효과를 가지고 있습니다.

사과. 사과는 항산화제인 케르세틴이 풍부한 식품으로, 케르세틴은 탁월한 항염증 효과를 가지고 있습니다. 케르세틴은 체내 염증을 줄여 관절염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

체리. 수많은 과학 연구에서 신맛이 나는 체리가 관절염 통증 완화에 효과적이라는 사실이 입증되었습니다. 이 과일에는 항염 및 진통 작용을 하는 안토시아닌이라는 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다.

통증 완화를 위해 환자들은 생체리를 먹거나 신 체리 주스를 마실 수 있습니다. 하지만 체리를 통째로 먹는 것이 더 효과적인데, 체리에 함유된 천연 섬유질을 섭취할 수 있기 때문입니다. 건강 뉴스로 하루를 시작 하고 이 기사에서 더 많은 정보를 확인하세요!

출처 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-tac-dung-tu-nuoc-chanh-am-pha-mat-ong-185231116195322396.htm