머리카락을 정기적으로 뽑으면 조기 백발을 유발할 수 있습니다 - 일러스트: retouchme.com
흰머리는 보통 20세에서 50세 사이에 처음 나타나기 시작합니다. 특히 50~60세 사이에 흰머리가 가장 빠르게 나는 경향이 있습니다. 남성은 관자놀이와 구레나룻 부분에서 흰머리가 나기 시작하는 반면, 여성은 앞머리 등 모근 부분에서 흰머리가 나기 시작하는 경우가 많습니다.
머리카락 한 올 한 올은 모낭에서 자라납니다. 이 모낭에는 두 종류의 줄기세포가 있는데, 하나는 모발을 생성하고 복구하는 데 사용되는 단백질인 케라틴을 만드는 각질세포이고, 다른 하나는 모발과 피부에 색을 부여하는 색소인 멜라닌을 만드는 멜라닌세포입니다.
나이가 들면서 세포 활동이 감소합니다. 이는 모낭의 줄기세포가 멜라닌을 덜 생성하여 흰머리가 생기고, 케라틴 생성도 줄어들어 모발이 가늘어지고 빠진다는 것을 의미합니다.
멜라닌 색소가 부족한 모발은 빛이 케라틴(밝은 노란색)에 반사되는 방식에 따라 회색, 흰색 또는 은색(통칭하여 회색 모발)으로 보입니다. 회색 모발은 일반적으로 색소가 있는 모발보다 더 두껍고 거칠며 뻣뻣합니다. 이는 모낭의 줄기세포가 노화됨에 따라 변화하기 때문입니다.
흥미롭지만 안타깝게도, 흰머리는 염색된 머리카락보다 더 빨리 자라납니다.
스트레스는 머리카락이 하얗게 변하는 원인이 될 수 있습니다. 산화 스트레스, 즉 체내 활성산소와 항산화 물질의 불균형은 모낭과 줄기세포를 손상시켜 멜라닌 생성을 멈추게 합니다.
산화 스트레스는 심리적 스트레스, 정서적 스트레스 또는 자가면역 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 자외선 노출 및 대기 오염과 같은 환경적 요인, 흡연, 특정 약물 또한 영향을 미칠 수 있습니다.
멜라닌 생성 과정이 복잡하기 때문에 멜라닌 세포는 각질 세포보다 손상되기 쉽습니다. 따라서 노화와 스트레스로 인해 머리카락이 빠지기 전에 흰머리가 나는 경우가 많습니다.
호주 울런공 대학교 의학 부교수인 테레사 라킨에 따르면, 젊은 사람들의 모낭에 있는 줄기세포는 여전히 멜라닌을 생성하기 때문에 스트레스 상황이 지나가면 머리카락 색깔이 원래대로 돌아올 수 있다고 합니다.
머리카락을 자주 뽑으면 멜라닌 생성 세포가 손상되거나, 뽑힌 머리카락을 보충하기 위해 너무 많은 머리카락을 다시 자라게 해야 하는 과정에서 세포가 고갈되어 조기 백발을 유발할 수 있습니다.
구체적으로 말하자면, 모발 속 멜라닌은 화학적으로 안정적이기 때문에 스트레스로 인해 하룻밤 사이에 머리카락이 하얗게 변할 수는 없습니다. 즉, 머리카락 색깔이 순식간에 변할 수는 없다는 뜻입니다.
반면에 일시적이거나 반영구적인 염색약은 모발 구조를 변화시키지 않고 모발 가닥만 코팅하기 때문에 조기에 흰머리가 생기게 하지 않습니다. 그러나 영구 염색약은 모발과 화학 반응을 일으킵니다. 모낭에 축적된 영구 염색약은 멜라닌 세포와 각질 세포를 손상시켜 흰머리와 탈모를 유발할 수 있습니다.
조기 백발은 예방할 수 있습니다.
개인의 유전적 특성에 따라 흰머리가 나기 시작하는 시기가 결정됩니다. 하지만 건강을 유지하고 스트레스를 줄이며 흡연, 과도한 음주, 자외선 노출을 피함으로써 조기 백발을 예방할 수 있습니다.
비타민 B12, 구리, 철, 칼슘, 아연이 풍부한 건강한 식단은 멜라닌 생성과 모발 색소 침착에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
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출처: https://tuoitre.vn/nho-toc-nhuom-toc-lam-toc-bac-som-20241014143625395.htm
