커피를 마실 때 누가 주의해야 할까요?

시간이 흐르면서 커피는 일상생활에서, 특히 아침이나 업무상 집중력이 필요할 때 인기 있는 선택이 되었습니다.

하지만 일부 사람들에게는 커피가 기대하는 효능을 제공하지 못합니다. 힌두스탄 타임스 에 따르면, 이러한 위험을 이해하는 것은 소비자가 정보에 입각한 결정을 내리는 데 도움이 됩니다.

영국에서 공중보건 영양학 분야에 종사하는 영양사 딥시카 자인에 따르면, 커피 섭취와 관련하여 주의해야 할 건강 문제는 네 가지가 있습니다.

Những ai cần lưu ý khi uống cà phê? - Ảnh 1. — 커피는 일상생활에서, 특히 아침이나 업무에 집중력이 필요할 때 인기 있는 선택이 되었습니다.

불안 장애를 가진 사람들

딥시카 자인에 따르면, 커피는 신경과민, 빠른 심장 박동, 안절부절못함과 같은 증상을 악화시킬 수 있는 강력한 자극제입니다. 이러한 증상들은 모두 불안 장애를 가진 사람들에게서 흔히 나타나는 증상입니다.

카페인이 신경계에 영향을 미치면 신체와 정신이 과도하게 자극되어 스트레스 수준이 눈에 띄게 증가합니다.

카페인은 중추신경계를 활성화시켜 뇌가 평소보다 더 활발하게 활동하게 합니다. 이미 불안감을 느끼는 사람들에게는 이러한 효과가 증상을 악화시키고 조절하기 어렵게 만들 수 있습니다.

위산 과다 분비증 환자

복통, 복부 팽만감 또는 위산 역류를 자주 경험하는 사람들은 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.

딥시카 자인에 따르면, 커피는 위에서 더 많은 산을 생성하도록 자극하여 역류 증상을 악화시키고 불편함을 오래 지속시킬 수 있다고 합니다.

커피는 민감한 소화기관에 강한 반응을 일으켜 음식 소화를 어렵게 할 수도 있습니다.

위장 기능에 문제가 생기면 속쓰림, 메스꺼움, 명치 통증 등의 증상이 나타나기 쉽습니다. 소화계는 신체의 다른 중요한 기관들과 밀접하게 연결되어 있기 때문에 이러한 증상이 지속되면 전반적인 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.

Những ai cần lưu ý khi uống cà phê? - Ảnh 2. — 복통, 복부 팽만감 또는 위산 역류를 자주 경험하는 사람들은 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.

임산부

딥시카 자인은 임산부에게 임신 기간 동안 커피 섭취량을 제한하거나 줄일 것을 권고합니다.

커피를 무분별하게 섭취하면 아기의 성장과 발달에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2024년 1월 생식독성학 저널에 발표된 연구에 따르면 카페인 섭취는 태아에게 여러 가지 위험을 초래할 수 있는 것으로 나타났습니다. 주요 영향으로는 저체중아 출산, 신경 발달 및 행동 문제 등이 있습니다.

고혈압이나 심혈관 질환이 있는 사람

커피는 혈압을 높여 질환을 악화시키고 조절을 어렵게 할 수 있습니다.

카페인은 체내에서 아드레날린 분비를 촉진합니다. 아드레날린은 심장 박동수를 빠르게 하고 혈압을 일시적으로 상승시킵니다. 이러한 현상이 빈번하게 발생하면 혈관에 염증이 생기고 인슐린 반응성이 저하될 수 있습니다. 이러한 변화는 장기적인 심혈관 질환 합병증의 위험을 증가시킵니다.

전문가들에 따르면 커피는 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 하지만 섭취량은 개인의 건강 상태에 따라 적절해야 합니다. 고위험군에 속하는 사람들은 커피 섭취를 제한하거나 피하는 것이 기존 질환 악화 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/nhung-ai-can-luu-y-khi-uong-ca-phe-185260204120349909.htm