망고를 먹으면 안 되는 사람은 누구인가요?

여름 과일이라면 망고가 빠질 수 없죠. 맛있고 영양가가 높지만, 이 과일은 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.

망고는 맛있고 건강에도 좋지만, 누구나 규칙적으로 먹으면 안 됩니다(일러스트 사진)

망고는 맛이 맛있을 뿐만 아니라, 건강에도 좋은 것으로 사랑받고 있습니다. 망고를 먹으면 면역력, 소화 건강, 시력이 향상되고, 당뇨병을 예방하며 특정 암의 위험을 줄일 수 있습니다... 하지만 아무리 맛있고 좋더라도 망고를 먹기에 적합하지 않은 5가지 그룹이 있습니다.

1. 신장질환이 있는 사람

망고를 너무 많이 먹으면 신장에 해롭기 때문에 급성 및 만성 신염이나 신부전이 있는 사람은 망고를 먹어서는 안 됩니다. 망고는 칼륨이 풍부한 과일로, 신장에 과부하를 주어 질병을 악화시키고, 한 번에 너무 많이 먹으면 생명에 위협이 될 수도 있습니다.

망고는 어린 것부터 완전히 익은 것까지 먹을 수 있어서 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.(일러스트 사진)

또한, 망고에는 배설 과정에서 신장 피질에 영향을 미치는 강한 자극 물질인 산, 아미노산, 단백질이 들어 있습니다. 특히, 마늘, 파, 고추, 생강, 알코올, 계피, 팔각 아니스 등 뜨거운 음식과 함께 망고를 먹으면 신장 손상 수치가 증가합니다.

2. 당뇨환자

당뇨병 환자의 경우 과일을 신중하게 선택하지 않으면, 너무 달콤한 일부 과일을 먹으면 혈당이 상승할 수 있습니다. 장기적으로는 위험한 합병증이 발생할 수 있으며 심지어 생명에 위협을 줄 수도 있습니다.

망고는 요리하지 않고 바로 먹는 경우가 많기 때문에 비타민, 설탕, 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 망고를 너무 많이 먹는 것은 건강에 좋지 않으며, 특히 과체중, 비만, 당뇨 등의 식단을 따라야 하는 사람들에게는 좋지 않습니다.

익은 망고는 설탕 함량이 높아 당뇨병 환자에게 좋지 않습니다. 특히 망고 주스나 스무디를 마시면 더욱 그렇습니다. (일러스트 사진)

당뇨가 있는 경우 망고를 먹을 때 익은 망고 대신 풋망고를 먹어야 하며, 하루 200~300g 이상 섭취하지 마세요. 망고의 칼로리의 90% 이상이 포도당과 과당이라는 당에서 나오기 때문입니다. 따라서 당뇨병 환자가 익은 망고를 많이 먹으면 혈당 수치가 증가해 상태가 악화될 수 있습니다.

3. 설사나 위장병이 있는 사람

설사가 있는 사람이 망고를 먹으면 증상이 악화됩니다. 망고에는 섬유질이 많이 들어 있어 설사 위험이 커지기 때문입니다. 게다가 망고는 매운 과일이고 영양소가 풍부하지만, 소화하기 어렵습니다. 설사가 있거나 설사가 잦은 사람은 많이 먹어서 증상이 악화되고, 피로와 체력 저하가 발생합니다.

특히, 위장 문제가 있는 사람은 망고, 특히 녹색 망고나 익은 망고는 제한하거나 피하는 것이 좋습니다. 풋망고는 너무 신맛이 강하기 때문에, 망고의 라텍스 성분이 위에 좋지 않은 영향을 미쳐 통증이나 기타 질환을 일으킬 수 있습니다. 익은 망고의 경우 비타민 C 함량이 높아서 트림, 산성 역류, 위 수축, 심지어 위험한 위출혈을 일으킬 수 있습니다.

4. 천식 환자

전통 의학에 따르면 망고는 중성이며 알레르기 성분을 함유하고 있습니다. 천식이 있는 사람은 망고를 먹으면 안 됩니다. 알레르기를 일으킬 수 있거든요. 목이 가려워지고 기침이 심해질 뿐만 아니라, 호흡곤란과 호흡부전을 유발합니다.

장기적으로 볼 때, 질병이 빠르게 악화될 수 있고, 망고를 한꺼번에 너무 많이 먹으면 생명을 위협하는 질병이 발생할 수 있습니다. 대신 천식 환자는 녹색채소, 통곡물, 검은콩, 토마토 등을 더 많이 섭취해야 합니다.

5. 피부질환, 알레르기가 있는 분

전통 의학에서는 비장 기능 저하로 인해 여드름이 생긴다고 믿습니다. 망고는 성질이 중성적이고 차가워서 비장과 위에 큰 영향을 줍니다. 그러므로 여드름이 있는 사람은 망고를 먹어서는 안 됩니다.

발진, 열린 상처, 고름이 있는 사람은 망고를 먹을 수 없습니다. 망고를 먹으면 증상이 악화되기 때문입니다. 게다가 익은 망고의 높은 설탕 함량은 피부 질환을 악화시키므로 이런 질환이 있는 사람은 망고를 피하는 것이 좋습니다.

민감한 피부나 우루시올 알레르기가 있는 사람은 망고를 먹으면 알레르기가 생길 수 있습니다. 가벼운 증상으로는 입 주위와 입술 가려움증, 혀 타는 듯한 느낌, 눈의 건조함, 두드러기 등이 있습니다. 심각한 경우 아나필락시 쇼크를 일으켜 생명에 위협이 될 수 있습니다.

또한, 익은 망고와 푸른 망고는 둘 다 신맛이 나고 산성일 수 있다는 점을 기억하세요. 그러므로 이 과일은 공복에 먹기에 적합하지 않습니다. 위장을 자극하여 위액 분비가 늘어나고 장 질환의 위험이 커집니다. 심지어 현기증, 복통, "망고 취기" 또는 일시적인 중독으로 이어질 수도 있습니다. 임산부도 망고를 먹을 수 있지만, 하루 100~200g 정도로 소량만 섭취하고, 규칙적으로 섭취해서는 안 됩니다.

PV(합성)

원천: https://baohatinh.vn/song-khoe/nhung-ai-khong-nen-an-xoai/250791.htm