건강 사이트 Verywell Health 에 따르면, 페퍼민트에는 항염, 항균 및 기타 효과가 있는 다양한 생리활성 화합물이 들어 있습니다.
항균
페퍼민트는 다양한 박테리아에 효과적인 것으로 나타났습니다. 페퍼민트에 함유된 멘톨, 페놀, 플라보노이드는 항균 효과를 가진 성분입니다.
페퍼민트 잎은 황색포도상구균, 화농성연쇄상구균, 대장균(E. coli) 및 클렙시엘라 폐렴균에 대한 항균 성질을 가지고 있습니다.
페퍼민트차는 호흡기 감염을 유발할 수 있는 박테리아인 클라미디아 폐렴균에 대한 항균 활성을 가지고 있습니다.
민트에는 염증과 박테리아에 맞서 싸우는 데 도움이 되는 다양한 생리활성 성분이 들어 있습니다.
인후통을 치료하다
페퍼민트 차는 목 통증을 완화하는 데 자주 사용됩니다. 페퍼민트 차의 멘톨 성분은 시원한 효과를 내며 목 통증을 완화해 줍니다.
페퍼민트 에센셜 오일이 함유된 페퍼민트 차를 마시면 코와 목에 공기가 흐르는 느낌이 증가하여 편안함을 느끼는 데 도움이 됩니다.
입 냄새를 상쾌하게 해줍니다
많은 치약과 구강 청결제에는 민트 성분이 함유되어 있습니다. 은이 구취를 치료하고 예방하는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있기 때문입니다.
한 연구에서는 구취가 나는 청소년을 두 그룹으로 나누어, 한 그룹에는 위약을 주고, 다른 그룹에는 민트 구강청결제를 주었습니다.
1주일간의 연구 결과, 페퍼민트 구강 청결제를 사용한 사람 중 약 절반(50%)이 더 이상 구취가 나지 않았습니다.
소화를 돕다
페퍼민트 오일은 과민성 대장 증후군(IBS)을 포함한 소화기 문제를 치료하는 데 일반적으로 사용됩니다.
페퍼민트가 소화계에 미치는 영향에 대한 연구는 제한적이지만, 페퍼민트 잎은 소화관 조직을 이완시키는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
생리통을 줄이세요
페퍼민트 추출물은 많은 여성의 생리통을 완화하는 데 도움이 되는 천연 치료제일 수 있습니다.
생리통을 겪는 18~25세를 대상으로 한 연구에 따르면, 페퍼민트는 통증의 강도와 지속 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
미국 식품의약국(FDA)에 따르면 페퍼민트는 대부분의 사람들에게 일반적으로 안전합니다. 하지만 페퍼민트를 잘못 사용하거나 필요 이상으로 많이 사용하면 속쓰림, 메스꺼움, 구토, 두통, 알레르기와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.
멘톨 중독은 극히 드물지만, 페퍼민트에 함유된 멘톨은 매우 높은 용량으로 섭취하면 독성을 나타낼 수 있습니다.
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