출산 후 성생활의 변화

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출산 후 성생활은 여성마다 신체적으로나 정신적으로 다를 수 있습니다.

통증 또는 불편함

출산 후 여성들이 성생활을 재개할 때 통증과 불편함을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 이는 특히 모유 수유 기간 동안 호르몬 변화로 인한 질 건조증과 압통 때문일 수 있습니다. 이 시기에는 여성의 몸에서 질 윤활을 담당하는 에스트로겐 분비가 감소합니다. 또한, 회음절개술(회음부 열상), 스트레스, 피로 등도 성관계 시 신체적 불편함과 통증을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

여성들은 성관계 중 통증이나 불편함을 완화하기 위해 따뜻한 물로 목욕을 하거나 (의사와 상담 후) 일반의약품 진통제를 복용할 수 있습니다. 또한, 윤활제는 성관계 중 건조함과 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

출산 후 성관계 시 통증의 지속 기간은 개인마다 다르며, 몇 달 동안 지속되는 경우도 있습니다. 통증이 오래 지속되는 것이 걱정된다면 산부인과 전문의와 상담하십시오.

성기능 장애

통계에 따르면 여성의 약 41~83%가 출산 후 2~3개월 이내에 성기능 장애를 경험합니다. 2020년 미국 옥스퍼드 학회 성의학 저널에 발표된 한 연구에 따르면 모유 수유와 회음부 손상이 산후 성기능에 상당한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 또한 연구진은 여성들이 출산 후 최대 18개월까지 성적 쾌감과 정서적 만족도가 저하되는 것을 발견했습니다.

출산 후 여성은 성욕을 잃을 수 있습니다. (이미지: Freepik) — 출산 후 여성은 성욕을 잃을 수 있습니다. (이미지: *Freepik)*

골반저근 약화

임신, 진통 및 질식 분만은 자궁, 방광, 소장 및 직장을 지탱하는 역할을 하는 골반저근에 무리를 주거나 손상을 입힐 수 있습니다.

2015년 이란 간호 및 조산학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 여성의 골반저근은 성적 흥분과 오르가즘에 중요한 역할을 합니다. 즉, 출산 후 골반저근이 약해지면 여성의 성적 만족도가 떨어질 수 있다는 것입니다.

골반저근을 강화하기 위해 여성들은 케겔 운동을 시도해 볼 수 있습니다. 8주 동안 꾸준히 케겔 운동을 하면 산후 여성의 성기능이 향상되는 것으로 나타났습니다.

감정

출산 후 여성들은 감정적으로 지치고 육아에 대한 부담감을 느낄 수 있습니다. 따라서 성생활이 우선순위에서 밀려날 수 있습니다.

일부 여성들은 출산 후 처음 몇 주 동안 기분 변화, 짜증, 불안감, 불편함과 같은 부정적인 감정을 경험하기도 합니다.

전문가들에 따르면 이는 완전히 정상적인 현상이며, 성욕을 포함한 많은 감정들이 몇 달 안에 호전될 것이라고 합니다. 출산 후 약 6~9개월이 지나면 여성들은 호르몬이 안정되어 친밀감에 대한 관심이 증가하는 경향이 있습니다.

전문가들은 또한 출산 후 약 8~10주가 지나면 골반 물리치료사의 지도 하에 골반저근이나 흉터 조직을 부드럽게 마사지할 것을 권장합니다. 이러한 동작은 골반저근을 강화하고 성관계 시 불편함의 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 성생활을 재개하기 전까지는 여가 시간을 활용하여 파트너와 함께 로맨스를 되살리는 시간을 가지세요.

이와 동시에 여성들은 피임에도 신경 써야 합니다. 출산 후 6개월이 지나지 않았고 아직 생리가 재개되지 않은 여성의 경우, 모유 수유만으로 약 98%의 임신 예방 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 생리가 재개된 경우에는 출산 직후에도 임신 가능성이 있습니다.

미국 산부인과 학회(ACOG)는 여성들이 최소 18개월의 임신 간격을 유지할 것을 권장합니다. 따라서 산후 기간 동안 안전한 피임을 하는 것은 매우 중요합니다. 또한, 출산 후 성생활을 위해서는 자신의 감정과 신체 상태에 대해 파트너와 소통하는 것도 도움이 됩니다.

바오바오 ( 건강 에 따르면)

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