체중 감량을 돕기 위해 설탕을 대체할 수 있는 천연 식품

꿀, 대추, 당밀, 야자설탕... 등은 설탕을 대체하는 데 사용할 수 있는 달콤한 음식으로 건강에 좋고 체중 감량에도 도움이 됩니다.

팜슈가에는 과도한 지방 연소를 촉진하고 체중 감량에 도움이 되는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. (출처: 디엔 메이 잔)

꿀

꿀은 과당 함량이 높아 설탕보다 단맛이 강합니다. 음식과 음료를 달콤하게 만들려면 소량의 꿀만 있으면 됩니다.

꿀은 풍부한 항산화제, 항염증제, 항균제 성분으로 인해 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

팜슈가

팜슈가는 야자수 수술의 수액으로 만들어집니다. 팜슈가는 달콤하고 기분 좋은 맛을 지니고 있으며, 사탕수수나 사탕무 설탕보다 상큼한 맛이 납니다.

야자설탕에는 항산화제가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

또한 야자설탕은 소화를 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

날짜

대추는 설탕 대신 케이크와 쿠키를 만드는 데 자주 사용되는 달콤한 과일 중 하나입니다.

대추는 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 섬유질 함량이 높아 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.

당밀

당밀은 사탕수수로 만들어지지만 설탕 결정보다 영양가가 더 높습니다.

당밀은 설탕보다 달 뿐만 아니라 철분과 칼슘이 풍부하여 설탕의 완벽한 대체재입니다.

코코넛 설탕

낮은 혈당지수(GI) 덕분에 코코넛 설탕은 일반 설탕의 대체재로 사용될 수 있습니다.

코코넛 넥타를 가열하여 물이 증발하고 설탕 입자만 남게 만든 음료입니다.

메이플 시럽

메이플 시럽은 꿀과 비슷하게 은은한 단맛이 있지만 너무 강하지 않아, 케이크를 굽거나 음료를 만들 때 설탕 대용으로 자주 사용됩니다.

메이플 시럽은 항산화 성분이 풍부하고, 혈당지수가 낮으며, 소화를 개선하고 피부를 아름답게 해주는 효과가 있습니다.

원천: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-tu-nhien-co-the-thay-the-duong-kinh-ho-tro-giam-can-229012.html