피클볼은 행복감을 높이는 데 도움이 됩니다.

(댄 트라이 신문) - 미국 세인트루이스 대학교에서 실시되어 스포츠 과학 저널 '프론티어즈 인 스포츠 사이언스'에 발표된 새로운 연구에 따르면, 일주일에 세 번 피클볼을 치는 사람들은 정신 건강 지표가 더 좋은 것으로 나타났습니다.

"피클볼 코트를 나설 때 활짝 웃으며 편안한 기분을 느껴본 적이 있다면, 그것은 단순히 주관적인 느낌이 아닙니다. 이러한 느낌은 과학적으로 입증되었으며, 신체적 이점뿐만 아니라 정신 건강 개선에도 특히 효과적입니다."라고 스포츠 과학 저널 '프론티어스 인 스포츠 사이언스'는 전합니다.

피클볼은 현대 생활에서 효과적인 정신적 "치료법"입니다 (사진: 게티 이미지).

최근 피클볼과 정신 건강 사이의 연관성에 대한 구체적인 과학적 증거를 제시하기 위한 대규모 연구가 진행되었습니다. 연구진은 미국 전역의 18세에서 89세(평균 연령 63세) 피클볼 선수 1,600명 이상을 대상으로 설문 조사를 실시했습니다.

본 연구는 단순한 주관적 응답에 그치지 않았습니다. 정확성을 확보하기 위해 참가자들은 정신 건강 측정에 있어 법적으로 인정된 세계 표준인 WHO-5 정신 건강 지수를 작성했습니다.

연구 결과에 따르면 일주일에 세 번 이상 코트에 나서는 선수들은 한두 번만 경기하는 선수들보다 정신 건강 테스트에서 훨씬 더 높은 점수를 받았습니다.

동시에, 각 플레이 세션의 지속 시간 또한 중요한 역할을 합니다. 한 번에 두 시간 이상 플레이하는 것은 행복 점수가 상당히 높아지는 것과 직접적인 상관관계가 있으며, 이는 해당 스포츠 에 더 많은 시간을 투자하라는 권장 사항을 뒷받침합니다.

"피클볼을 더 자주, 더 오랫동안 치면 부상 이력, 나이, 성별, 다른 스포츠 참여 여부와 같은 주요 변수를 고려하더라도 정신 건강이 크게 향상됩니다."

의학에서와 마찬가지로, 더 많은 약을 더 오랜 기간 복용할수록 그 효과가 더 뚜렷해집니다. 이 연구에서 주요 약물은 "피클볼"이며, 그 효과는 더 행복하고, 차분하고, 만족감을 느끼게 해준다고 연구는 밝히고 있습니다.

피클볼은 플레이하기 쉽고 모든 연령대에 적합하기 때문에 점점 더 인기를 얻고 있습니다 (사진: 게티 이미지).

피클볼은 땀을 흘리게 하는 운동일 뿐만 아니라, 완벽한 사교 스포츠이기도 합니다.

피클볼의 가장 큰 장점은 접근성이 좋고, 선수 개개인의 희망에 따라 다양한 경기 방식을 선택할 수 있으며, 다른 라켓 스포츠에 비해 부상 위험이 적고 신체에 부담이 덜하다는 점입니다. 이러한 요소들이 피클볼을 널리 인기 있는 스포츠로 만든 비결입니다.

출처: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm