"피클볼 코트를 나오면서 얼굴에 함박웃음과 행복감을 느낀 적이 있다면, 그건 단순히 주관적인 것이 아닙니다. 그런 감정이 신체적 이점뿐만 아니라 정신 건강에도 상당한 이점을 제공한다는 것이 이제 과학적으로 입증되었습니다."라고 Frontiers in Sports Science는 기술합니다.
피클볼은 현대 생활에서 효과적인 영적 "약"입니다(사진: 게티).
피클볼과 정신 건강의 연관성에 대한 구체적인 과학적 근거를 제시하기 위한 대규모 연구가 방금 진행되었습니다. 연구진은 미국 전역의 18세부터 89세까지(중간 연령 63세)의 1,600명 이상의 선수들을 대상으로 설문 조사를 실시했습니다.
이 연구는 주관적인 응답을 넘어섰습니다. 정확성을 보장하기 위해 연구 참여자들은 정신 건강 측정의 명실상부한 국제 표준인 WHO-5 정신 건강 지수를 작성했습니다.
연구 결과에 따르면, 일주일에 3회 이상 경기를 한 선수들은 1~2회만 경기를 한 선수들보다 정신 건강 점수가 상당히 높았습니다.
동시에 각 플레이 세션의 기간도 중요한 역할을 하는데, 한 번에 2시간 이상 플레이하면 행복 점수가 상당히 높아지는 것과 직접적인 상관관계가 있으며, 이는 스포츠 에 더 많은 시간을 투자하라는 권장 사항을 뒷받침합니다.
"피클볼을 더 자주, 더 오랜 시간 동안 하면 부상 이력, 나이, 성별, 다른 스포츠 참여 수준 등의 주요 변인을 고려하더라도 정신 건강이 상당히 향상되는 것으로 나타났습니다.
"의학에서처럼, 약물을 장기간 많이 복용할수록 그 효과는 더욱 두드러집니다. 이 연구에서는 약물을 피클볼이라고 했고, 그 효과는 더 행복하고, 차분하며, 충만함을 느낄 때 나타났습니다."라고 연구진은 밝혔습니다.
피클볼은 모든 연령대가 즐길 수 있고 플레이하기 쉬운 게임이기 때문에 점점 더 인기를 얻고 있습니다(사진: 게티).
피클볼은 훌륭한 운동일 뿐만 아니라 완벽한 사회적 스포츠이기도 합니다.
이 스포츠의 뛰어난 장점은 접근성, 선수의 의지에 따른 유연한 경쟁, 그리고 다른 라켓 스포츠보다 부상과 신체 손상이 적다는 것입니다. 이러한 요소들이 피클볼이 널리 사랑받는 스포츠가 되는 데 기여했습니다.
출처: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
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