호두는 전반적인 건강에 필수적인 다양한 영양소를 함유한 견과류입니다. 건강 웹사이트 Medical News Today(영국) 에 따르면, 호두는 오메가-3 지방산이 풍부할 뿐만 아니라 항산화제, 섬유질, 비타민, 그리고 기타 여러 중요한 미네랄도 풍부하게 함유하고 있습니다.
당뇨병 환자는 호두를 적당히 섭취해야 합니다.
펙셀스
하지만 건강 전문가들은 일부 사람들에게 호두 섭취를 제한할 것을 권장합니다. 신장 질환 고위험군, 신장 질환 또는 당뇨병 환자는 호두 섭취를 제한해야 합니다. 호두에는 옥살산이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 호두를 너무 많이 섭취하면 소변 내 옥살산 농도가 증가하여 칼슘 옥살산 신장 결석이 형성되기 쉽습니다. 이는 가장 흔한 유형의 신장 결석입니다.
신장 결석이 있으면 환자는 배뇨 시 통증, 잦은 배뇨, 메스꺼움, 구토, 발열, 탁하거나 악취가 나는 소변 등의 증상을 경험하게 됩니다. 뿐만 아니라, 작은 결석이 요로를 통해 배출될 때 요로에 걸려 소변 흐름을 막고 출혈과 감염을 유발할 수 있습니다.
호두의 효과를 극대화하려면 당뇨병 환자는 하루 30~50g으로 섭취량을 제한해야 합니다. 신장 질환 위험이 높은 사람은 호두 섭취량이 매일 섭취하는 다른 옥살산 함유 식품의 양에 따라 달라지므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
호두를 적당히 섭취하면 당뇨병 환자에게 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 첫 번째 이점은 호두에 함유된 폴리페놀 항산화제가 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 과도한 염증은 심혈관 질환과 알츠하이머 치매의 위험을 증가시킵니다. .
연구에 따르면 호두에 함유된 높은 수준의 항산화제는 유방암, 전립선암, 대장암 등 특정 암의 위험을 크게 낮추는 것으로 나타났습니다.
많은 사람들이 호두의 또 다른 효능으로 꼽는 것은 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 호두를 섭취하면 포만감을 주고, 식욕을 억제하며, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. Medical News Today 에 따르면, 이러한 효과들이 함께 작용하여 체중 감량 과정을 더욱 수월하게 만들어 줍니다.
출처: https://thanhnien.vn/qua-oc-cho-tot-cho-suc-khoe-nhung-ai-can-han-che-an-185240809150619192.htm
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