뜨거운 물로 얼굴을 씻는 것: 유익해 보이지만 실제로는 그렇지 않습니다.

뜨거운 물로 얼굴을 씻으면 기분이 좋아집니다. 특히 추운 아침이나 힘든 하루를 보낸 뒤에는 더욱 그렇습니다.

하지만 Onlymyhealth (인도)에 따르면 뜨거운 물로 얼굴을 씻는 이 겉보기에 무해한 습관이 피부 노화의 문제를 일으킬 수 있다고 합니다.

인도 뉴델리의 Sir Ganga Ram 병원 피부과 의사인 로히트 바트라 박사에 따르면, 뜨거운 물로 얼굴을 씻는 것은 일시적인 느낌에만 영향을 미치는 것이 아니라 장기적으로 피부 건강에 심각한 영향을 미칩니다.

뜨거운 물로 얼굴을 씻는 것이 피부에 좋을까요?

삽화; WHO

뜨거운 물로 얼굴을 씻으면 어떤 일이 일어날까?

우리 얼굴의 피부는 신체의 다른 부위와 다릅니다. 더 얇고 많은 작은 모세혈관과 기공을 포함하고 있습니다.

뜨거운 물은 즉각적으로 편안함을 느끼는 데 도움이 되지만, 많은 부작용을 초래할 수 있습니다. 뜨거운 물에 노출되면 피부 표면 아래의 모세혈관이 쉽게 손상되어 붉어지고 얼룩이 생깁니다.

게다가 뜨거운 물은 피부의 천연 오일도 제거합니다. 이 오일층은 피부를 보습하고 유해한 환경 요인으로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 피지층이 없어지면 피부는 건조하고 팽팽해지며 더 취약해집니다.

특히 피부가 더 이상 천연 오일층으로 보호받지 못하면 콜라겐 분해 과정이 더 빨리 일어납니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 탄력을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 단백질입니다. 뜨거운 물에 자주 노출되면 콜라겐 생성이 감소하여 주름, 미세선, 피부 처짐이 나타납니다.

덜 알려졌지만 마찬가지로 심각한 부작용은 피부의 자연 보호 장벽이 약해진다는 것입니다. 뜨거운 물은 오염, 혹독한 날씨, 심지어 스킨케어 제품 등 환경적 요인에 피부를 더 민감하게 만듭니다.

뜨거운 물은 피부를 환경 요인에 더 민감하게 만듭니다.

일러스트레이션: AI

조기 노화를 피하는 방법

노화는 인생에서 피할 수 없는 부분이지만, 그 과정을 늦추는 방법이 있습니다. 로히트 바트라는 콜라겐과 엘라스틴 손실이 노화의 눈에 띄는 징후의 주요 원인이라고 강조합니다. 하지만 일상생활에 작은 변화를 주면 이러한 영향을 최소화할 수 있습니다.

가장 중요한 조치 중 하나는 햇빛의 해로운 영향으로부터 피부를 보호하는 것입니다. 자외선은 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하는데, 특히 얼굴, 목, 손 등 피부에서 자주 노출되는 부위의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴합니다. 피부를 보호하려면 흐린 날에도 매일 자외선 차단제를 사용해야 하며, 밖에 나갈 때는 모자나 옷으로 피부를 가려야 합니다.

탄수화물을 너무 많이 섭취하면 당화가 일어날 수 있습니다. 이 과정은 콜라겐을 손상시켜 피부 노화를 촉진합니다. 이를 방지하려면 식단에서 탄수화물 양을 줄이고 대신 살코기 단백질, 건강한 지방, 섬유질이 풍부한 음식에 집중하세요.

식단을 통해 콜라겐을 보충하는 것도 필수적입니다. 콜라겐은 피부 관리 제품에만 들어있는 것이 아니라, 음식에서도 섭취할 수 있습니다. 뼈 국물, 생선, 닭고기, 녹색 야채와 과일은 모두 콜라겐의 좋은 공급원입니다.

게다가 수분을 충분히 섭취하는 것은 젊은 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시면 피부를 내부에서부터 보습하고, 건조함을 예방하며, 매끄럽고 빛나는 피부를 가질 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm