베트남 U70 선수, 새해맞이 160km 달리기

하이퐁 출신의 팜 반 꾸엉(63세) 씨는 2024년 새해를 맞이하고 소외된 아동들을 위한 지원을 촉구하기 위해 160km를 18시간 37분 만에 주파수 6분 59초로 달렸습니다.

공식 경주는 아니었지만, 팜 반 꾸엉 씨는 하이퐁의 호앙 후이 아파트 단지 내에서 이 놀라운 기록을 달성했습니다. 단 2km 코스를 총 80바퀴 완주한 것입니다. 70세 이하 참가자인 그는 12월 30일 오후 3시에 출발하여 12월 31일 정오 직후에 호앙 후이 러너스 클럽 회원들의 응원을 받으며 완주했습니다.

팜 반 꾸엉 씨의 160km 달리기 기록. 사진: 스트라바 화면 캡처.

"결승선에 도착했을 때는 몸 상태가 괜찮았고, 다만 오랫동안 뛰어서 다리가 좀 아팠습니다. 하룻밤 푹 자고 나니 훨씬 나아졌습니다." 꾸엉 씨는 반나절 여정을 마친 후 이렇게 말했다.

꾸엉 씨의 이번 행사는 단순한 새해 축하 행사를 넘어, 하이퐁시 안즈엉현 안동면의 소외계층 어린이들이 따뜻하고 행복한 설날을 보낼 수 있도록 자선 기금을 모으는 데 목적을 두었습니다. 잠정 집계에 따르면, 이번 행사를 통해 3천만 동 이상이 기부되었습니다.

꾸옹 씨는 "개인적으로 기록을 세울 수 있다는 점이 의미 있다고 생각합니다. 이는 클럽의 어린 회원들에게 연습 동기를 부여하는 동시에, 어려운 환경에 있는 아이들을 도울 수 있다는 점도 뜻깊습니다."라고 말했습니다.

꾸엉 씨가 도전을 완료한 순간. 사진: 인터뷰 대상자 제공.

63세의 팜 반 꾸엉은 지구력, 의지력, 그리고 인상적인 기록 덕분에 하이퐁의 달리기 선수들 사이에서 "천재"로 불립니다. 2023년 초, 70km 꾸푹 트레일 레이스를 완주하고 몸 상태가 완벽하다고 느낀 팜 꾸엉은 자신의 한계를 시험해 보기 위해 100km 레이스에 도전하기로 결정했습니다.

그는 아내가 그날 외출해서 집에 혼자 심심해 할 일도 없어 운동화를 신고 아파트 단지 안뜰을 50바퀴나 뛰었다고 말했다. 오후 3시에 시작해서 다음 날 새벽 1시 30분에 끝냈다. "그냥 운동화를 신고 심장 박동 소리를 듣고, 내 몸의 감각을 느끼는 것만으로도 엄청나게 행복해져요. 같은 코스를 몇 번이고 반복해도 더 이상 지루하지 않아요."라고 70세의 이 노련한 러너는 말했다. 꾸엉 씨가 꾸푹 마라톤에 참가한 후 100km 도전에 나서기까지 불과 2주밖에 지나지 않았다.

2023년, 그는 VnExpress 마라톤이 주최한 21km 거리의 ​​7개 대회에 참가했습니다. 그 결과, 70세 이하 부문에서 모든 대회에서 1위를 차지했으며, 특히 12월 17일 고향에서 열린 VnExpress 마라톤에서는 1시간 32분의 개인 최고 기록을 세웠습니다.

많은 러너들에게 있어 이러한 일련의 성과를 달성하려면 최소 3년 이상의 훈련과 점진적으로 거리를 늘려가는 과정이 필요합니다. 하지만 비범한 팜 반 꾸엉 씨에게는 모든 것이 2022년 7월에 열린 VnExpress 하롱 마라톤에서 시작되었습니다. 당시 한 친구가 꾸엉 씨가 꾸준히 운동 하는 것을 보고 함께 달려보자고 권유했습니다.

"제 첫 경주 최고 기록은 4시간이 넘었는데, 이는 제 연령대에서 가장 좋은 기록 중 하나였지만, 배번이 위조된 것이라 상을 받지 못했습니다."라고 그는 말했다.

꾸엉 씨는 VM 하이퐁 2023 대회 21km 경주 60세 이상 부문에서 1위를 차지했습니다. 사진: VM.

노년에 접어들어 '달리기 사업'에 뛰어든 팜 꾸엉 씨는 아무렇게나 달리는 것이 아니라 자신이 기량을 발휘할 수 있는 대회와 거리를 신중하게 선택합니다. "저는 42km를 뛸 수 있지만, 5~6분의 페이스를 유지해서는 보 킨 같은 경쟁자들을 이길 수 없습니다. 그래서 선두 자리를 유지하기 위해 하프 마라톤에만 참가합니다. 이렇게 해서 달리기 여정에서 즐거움과 동기를 얻고 건강도 관리합니다."라고 팜 꾸엉 씨는 말했습니다.

꾸엉 씨는 혼자 달리지 않고 아내와 함께 달리는 데 성공했습니다. 응우옌 티 토이 씨는 VnExpress 마라톤에서 남편과 정기적으로 동행합니다. 그녀 또한 50~59세 연령대 상위권 주자 중 한 명으로 잘 알려져 있습니다. 토이 씨의 최고 기록은 하이퐁 VnExpress 마라톤에서 기록한 1시간 53분입니다.

꾸엉 씨와 토이 씨 부부의 정신, 노력, 그리고 끈기는 호앙 후이 아파트 단지 주변의 러너들에게 귀감이 됩니다. 계절이나 날씨에 상관없이, 그들은 항상 새벽 4시 30분부터 안뜰에서 함께 달리는 모습을 볼 수 있습니다.

현재 꾸엉 씨는 매일 10km 이상을 달립니다. 한때는 하프 마라톤 90회, 풀 마라톤 30회를 연속으로 완주한 적도 있다고 합니다. "이제는 경주할 때 하프 마라톤만 뜁니다. 더 짧은 거리를 뛰면 다리가 불편하고, 더 뛰고 싶어 하는데, 그건 시간 낭비잖아요." 그는 웃으며 말했다.

토이 씨(HPR 셔츠 착용)가 VM 하이퐁 2023 마라톤 대회에 참가해 달리고 있다. 사진: VM

꾸엉 씨는 부부를 위한 훈련 프로그램을 직접 연구하고 계획했습니다. "여가 시간에는 인터넷으로 운동 기법과 운동법을 검색하고, 전 세계 러너들의 자료를 읽고 시청한 다음, 제게 맞게 적용했습니다." 토이 씨 부인 또한 가족의 식단을 엄격하게 관리했습니다. 모든 음식은 믿을 수 있는 공급처에서 구입하여 깨끗하고 영양 균형이 잘 잡힌 식단을 유지했습니다.

거의 70세가 된 꾸엉 씨는 심장 건강을 점검하기 위해 가끔 병원에 갑니다. "제 심장은 아직 괜찮고, 순환계와 호흡기도 여전히 좋습니다. 집에서 매일 심박수와 혈압을 재서 관리하고 있습니다. 조깅을 하지 않았다면 지금처럼 건강하고 활기찬 생활을 유지할 수 없었을 겁니다."라고 꾸엉 씨는 말했습니다.

70세 이하 부문에 출전한 이 선수는 새해에도 더 높은 목표에 도전하며, 지난 3월 3일 호치민시 야간 마라톤 대회에서 해당 연령대 하프 마라톤 부문 1위 자리를 유지할 것이라고 밝혔습니다.

탄 란

출처 링크: https://vnexpress.net/runner-viet-u70-chay-160-km-chao-nam-moi-4689448.html