시간을 초월하는 놀라운 힘.

2026년 월드컵에는 40세 이상의 선수들이 대거 발탁될 예정입니다. 역대 월드컵 중 이렇게 많은 "나이 든" 선수들이 출전한 적은 없었으며, 이는 결코 우연이 아닙니다. 현대적인 훈련 방식과 프로화는 선수들의 선수 생활의 경계를 새롭게 정의했습니다.

최근 미국에서 열린 월드컵에는 전설적인 선수 로저 밀라가 참가하여 42세 39일의 나이로 러시아를 상대로 골을 넣었습니다. 이는 현재까지 월드컵 역사상 최고령 득점 기록으로 남아 있습니다. 하지만 기록 경신 자체를 차치하더라도, 과거에는 40대 선수가 월드컵 무대에 서는 것이 드물었지만, 오늘날에는 아주 흔한 일이 되었습니다.

2026년 월드컵 조별리그가 막을 내렸습니다. 호날두(41세), 메시(39세), 모드리치(41세), 노이어(40세), 오초아(41세), 제코(40세), 보지냐(40세)... 모두 각기 다른 모습과 활약을 펼치며 월드컵 무대에 등장했습니다. 아마도 이번 월드컵이 그들의 마지막 메이저 대회가 될 것입니다. 이 선수들은 잊을 수 없고 의미 있는 대회를 만들어냈습니다.

호날두는 여전히 뛰어난 신체 능력을 유지하고 있다. 사진: AP

어떻게 그렇게 많은 중년 선수들이 세계 최대 규모이자 가장 치열하고 압박감이 심한 대회에 참가할 수 있을까요? 월드컵 참가국 수가 48개국으로 확대되었기 때문입니다. 하지만 그게 다가 아닙니다. 올해 38세에서 40세 사이의 선수들이 20명 이상 참가하고 있는데, 이는 선수들의 전성기가 높아졌음을 시사합니다. 일반적으로 이런 선수들은 33세에서 35세쯤에 은퇴하는 것이 일반적입니다.

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스페인 스포츠 과학 연구팀이 엘 파이스(El País)에 발표한 연구에 따르면, "40세까지 최적의 신체 상태를 유지하는 것은 여러 요인의 조합에 달려 있습니다. 첫 번째 요인은 훈련입니다. 단순히 훈련량을 늘리는 것이 아니라, 기술의 도움을 받아 훈련량을 조절하고 개인의 컨디션에 맞춰 운동을 조정하는 등 더 나은 훈련 방법을 찾아야 합니다. 최근 훈련 성과에 큰 영향을 미치는 중요한 요소는 근력 훈련의 증가입니다. 근력 훈련은 근육량을 유지하는 데 필수적이며, 운동 선수의 선수 생활을 연장하고 불필요한 부상과 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다."

최근 들어 선수들은 경기장 안팎에서 전문가들의 지속적인 도움에 크게 의존하고 있습니다. 영양사, 분석가, 개인 트레이너를 두고 있으며, 심지어 수면 습관까지 세심하게 관리합니다.

일부 포지션은 선수 생활이 더 길다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 2026년 월드컵에 출전한 40세 이상 선수 8명 중 5명이 골키퍼입니다. 역대 최장수 골키퍼 기록 보유자인 에삼 엘 하다리(이집트)는 2018년 월드컵 당시 45세 161일이었으며, 그 역시 골키퍼였습니다. 나머지 선수들은 대부분 공격형 미드필더로 뛰는데, 이전에는 측면이나 중앙 미드필더로 뛰었더라도 매우 높은 체력을 요구하는 포지션입니다. 호날두가 대표적인 예입니다. 예외적으로 모드리치는 40대에도 여전히 뛰어난 체력을 요구하는 공격형 미드필더로 활약하고 있습니다. 이 포지션에서 그들을 능가하는 선수가 없다는 사실 외에도, 그들이 보여주는 정신적인 의미, 즉 '클래스'라는 것을 입증하는 의미가 있습니다.

1994년 월드컵 당시 밀라는 다소 나이 들어 보이는 외모에 불안정한 걸음걸이, 그리고 빠진 앞니로 웃는 모습이었지만, 전 세계는 카메룬과 밀라를 응원했습니다. 오늘날 호날두의 치아는 여전히 하얗고, 40세가 넘은 선수들은 젊은 세대와 어깨를 나란히 하며 강인한 체력과 정신력을 보여주고 있습니다. 그들은 시간의 법칙을 거스르는 희생과 놀라운 강인함의 진정한 본보기입니다!

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출처: https://www.qdnd.vn/the-thao/worldcup-2026/suc-manh-phi-thuong-thach-thuc-thoi-gian-1044993