저는 두통이 잦고 단 음식이 당기는데, 단 음식을 먹을 때마다 두통이 더 심해지는 이유는 무엇일까요? 그리고 어떤 점에 주의해야 할까요? (트란 히엡, 호치민시)
회신하다:
두통은 흔한 증상입니다. 통증은 경미하고 둔할 수도 있고, 몇 시간 또는 며칠 동안 지속되는 강렬하고 지속적인 통증일 수도 있습니다. 두통이 있을 때 환자는 어지럼증, 현기증, 피로, 메스꺼움, 소리와 빛에 대한 과민증과 같은 증상을 동반할 수 있습니다.
두통은 이차성(뇌염, 뇌졸중, 뇌종양, 뇌혈종, 외상, 뇌농양과 같은 신체적 손상 후 발생하는) 또는 일차성(가장 흔한 것은 스트레스, 불면증 또는 심각한 수면 부족으로 인한 편두통)일 수 있습니다.
원발성 두통의 경우, 날씨 변화, 피로, 스트레스, 카페인 금단 현상 또는 부적절한 식단과 같은 위험 요인에 의해 통증이 유발되거나 악화될 수 있습니다. 많은 사람들이 특정 음식을 섭취할 때 두통이 악화되거나 더 심해진다고 느낍니다.
단 음식을 먹고 나면 두통이 더 심해지는 경우가 많습니다. 이는 단 음식을 섭취하면 혈당 수치가 높아져 뇌의 혈관이 수축하고, 이로 인해 근육 긴장, 알레르기 반응, 과민성 증가, 메스꺼움 등이 발생하기 때문입니다.
식품과 음료에 첨가된 인공 감미료는 신경을 과도하게 자극하거나 방해하여 근육 긴장을 증가시키고 두통이나 편두통을 유발할 수 있습니다. 인공 감미료에 알레르기가 있는 사람은 소량의 탄산음료를 마시는 것만으로도 두통을 경험할 수 있습니다.
식품 가공에 사용되는 대부분의 당분은 화학적으로 합성된 인공 감미료입니다. 이러한 감미료는 탄산음료, 아이스크림, 껌, 가공식품에서 흔히 발견됩니다. 일부 의약품에도 인공 감미료인 아스파탐이 함유되어 있습니다. 설탕을 과다 섭취하면 대사 증후군, 내분비 장애, 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.
혈당 수치가 정상보다 높으면 두통이 발생하거나 악화될 가능성이 더 높습니다. 높은 혈당은 뇌의 혈관을 수축시켜 두통을 유발합니다. 통증은 대개 경미하지만, 혈당 수치가 계속 상승하거나 높은 상태로 유지되면 두통이 더욱 심해지고 메스꺼움과 짜증을 동반하게 됩니다.
몸이 한꺼번에 너무 많은 당분이나 탄수화물을 섭취하면 췌장은 당분을 분해하고 혈당 수치를 조절하기 위해 더 많은 인슐린을 생산해야 합니다. 이때 혈당 수치가 급격히 떨어져 저혈당증이 발생합니다. 저혈당증은 복통, 메스꺼움, 떨림, 피로, 현기증, 기분 변화, 두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
이러한 증상이 나타날 때는 설탕이 많이 든 음식과 음료는 제한하거나 피해야 합니다. 전분과 탄수화물이 많은 음식도 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 충분한 수면을 취하세요. 블루베리나 은행잎 추출물과 같은 일부 천연 추출물은 활성산소를 중화하고 뇌 혈류를 증가시켜 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
두통이 지속되거나 악화되는 경우, 신경과 전문의에게 진찰 및 적절한 치료를 받으셔야 합니다.
트란 티 트라 푸옹 박사
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