남자들은 종종 아침에 가장 흥분과 활력을 느끼는데, 이는 성욕을 조절하는 호르몬이 아침에 증가하기 때문입니다.
도안 응옥 티엔 박사(호치민시 땀안 종합병원 남성내과)에 따르면, 남성의 성욕을 유발하는 요인은 테스토스테론 호르몬입니다. 이 호르몬은 주로 고환(95%)에서 생성되고, 소량(5%)은 부신에서 생성됩니다. 테스토스테론의 양은 오전 4시부터 11시까지 증가하기 시작하여 점차 감소하여 오후 8시에 가장 낮아집니다. 따라서 이른 아침은 남성이 가장 흥분하고 파트너와 가까워지고 싶어 하는 시간입니다.
남성과 여성의 성적 취향은 여러 요인의 영향을 받습니다. 사진: Freepik
여성도 테스토스테론을 생성하지만, 그 양은 남성보다 10~20배 적습니다. 테스토스테론은 여성의 성 기능에 작지만 명확한 역할을 하지 않습니다. 여성의 성 기능에 영향을 미치는 것으로 여겨지는 호르몬은 에스트로겐입니다.
남성의 테스토스테론 수치는 밤에 떨어지지만 여전히 여성의 수치보다 높습니다.
남성이 성관계와 오르가즘에 더 집중하는 반면, 여성의 욕망은 연결과 애정에 더 크게 좌우됩니다. 장기간 관계를 유지하는 많은 커플의 경우, 욕망은 성관계 전에는 나타나지 않지만, 흥분과 함께 증가할 수 있습니다.
응옥 티엔 의사가 환자를 진찰하고 있다. 사진: 병원 제공
응옥 티엔 박사는 테스토스테론이 신경계, 심혈관계부터 생리적, 생식 능력에 이르기까지 남성의 신체 거의 전체를 조절하는 중요한 성호르몬이라고 덧붙였습니다. 이 호르몬은 남성의 낮 시간 성적 흥분 능력뿐만 아니라 장기적인 삶에도 영향을 미칩니다.
그러나 30세 이후 테스토스테론은 매년 0.7~1.3%씩 감소하고, 50세가 되면 약 70%에 불과합니다. 이 시기에 남성은 성욕 감퇴, 발기부전, 비만, 근육량 감소, 대사 장애, 집중력 저하, 정신적 피로 등 전신 건강 문제를 겪을 위험이 있습니다.
따라서 남성은 건강한 생활 습관을 바꾸고, 과학적인 식단을 실천하고, 운동하고, 휴식을 취하고, 술과 담배를 자제하고, 정기적인 건강 검진(6개월마다)을 받아 이 호르몬 수치를 안정된 수준(10-35 나노몰/리터)으로 보호하고 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다.
연구에 따르면 운동은 남성의 성관계 횟수를 30% 늘리고 오르가즘을 26% 더 많이 경험하게 하는 것으로 나타났습니다. 여성의 경우, 20분간 유산소 운동을 하는 것이 운동을 하지 않는 여성보다 성적 흥분을 더 높이는 것으로 나타났습니다.
꾸옌 판
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