여름철 몸을 시원하게 하고 해독 작용을 하는 건강 증진 차

길고 무더운 여름 날씨는 체내에 열을 쉽게 발생시키므로, 건강에 좋은 차를 선택하면 몸을 식히고 해독하는 데 도움이 됩니다.

연잎과 국화차는 여름철에 몸을 시원하게 하고 마음을 편안하게 해줍니다. (사진: 민 응우옌)

하노이 전통 의학 병원 교육 ·연구 ·지도부 부장인 호앙 부 롱 박사는 기자들과의 인터뷰에서 오행설에 따르면 "화는 금을 이긴다"는 것은 여름에 심장의 열이 너무 강하면 가을에 폐에 영향을 미친다는 의미라고 설명했습니다. 따라서 여름철 건강 관리 습관은 당장의 건강 증진뿐만 아니라 다가오는 가을철 질병 예방에도 도움이 된다고 덧붙였습니다.

다음은 여름에 마시기 좋은 건강 증진 차 4가지 종류입니다.

연잎과 국화차는 마음을 진정시키고 불면증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

재료는 연잎 5g, 국화꽃 5g, 구기자 5g, 감초 뿌리 3g입니다. 이 재료들을 끓는 물에 약 10분간 우려낸 후 하루 동안 나누어 섭취하세요.

롱 박사에 따르면, 이러한 종류의 차는 체내에 열이 있거나, 눈의 피로가 잦거나, 가벼운 불면증이 있거나, 더운 날씨로 인해 짜증이 나는 사람들에게 적합합니다. 연잎은 시원하고 은은한 진정 효과가 있으며, 국화꽃은 시력 개선과 스트레스 감소에 도움을 주고, 구기자는 간과 신장 기능을 지원합니다. 이러한 성분들의 조합은 여름철에 몸을 진정시키고 마음을 편안하게 해줍니다.

전문가들은 여름철에 이러한 종류의 차를 정기적으로 마시면 심장에 열이 축적되는 것을 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다. 가을이 되면 폐가 약해지기 쉬운데, 이때 목이 마르거나 마른기침이 나거나 목이 아픈 등의 증상이 줄어들 것이라고 합니다.

옥수수 수염과 질경이 차는 몸을 시원하게 하고 이뇨 작용을 촉진합니다.

조리 방법은 다음과 같습니다. 옥수수 수염 20g, 질경이 15g, 억새 뿌리 15g, 감초 뿌리 10g을 물에 달여 하루 종일 마십니다.

이러한 종류의 물은 소변이 노랗게 변하거나, 몸에 열이 나거나, 발진이 생기거나, 장기간 더운 날씨로 인해 몸에 열이 쌓이는 느낌을 받는 사람들에게 적합합니다.

전통 의학에 따르면 옥수수 수염과 질경이는 이뇨 및 해열 효과가 있으며, 억새 뿌리는 해독 및 열 감소에 도움을 주고, 감초 뿌리는 몸을 진정시키는 데 도움이 된다고 합니다.

롱 박사에 따르면, 여름철에 규칙적으로 몸을 해독하면 열로 인해 축적되는 독소를 줄일 수 있습니다. 그 결과, 가을이 되면 몸이 변화하는 날씨에 더 쉽게 적응하여 피부 건조, 인후통이 줄어들고 신장 결석 예방에도 도움이 됩니다.

영양과 보습을 공급하는 이 제품은 활력을 되찾고 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다.

생맥음은 전통 의학에서 흔히 사용되는 약초차로, 미국 인삼 3g, 맥문동 9g, 오미자 3g을 약 500ml의 물에 달여 따뜻하게 하루 종일 마십니다.

이 차는 피곤하거나 땀을 많이 흘리는 사람, 신경이 예민한 사람, 입이 마른 사람, 더운 날씨에 기운이 없는 사람에게 적합합니다.

롱 박사에 따르면, 여름에는 과도한 땀으로 인해 체액 손실이 쉽게 발생합니다. 생맥음차는 기를 보충하고 음기를 자양하며 체액 생성을 촉진하고 심박수를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 여름에 이 차를 꾸준히 마시면 체내 열을 식히고, 가을로 계절이 바뀔 때 폐 건조, 마른기침, 인후통 등의 증상을 예방하는 데 효과적입니다.

대추와 생강차는 체질이 찬 사람에게 좋습니다.

이 차는 대추 5개, 생강 3조각, 구기자 5g을 약 15분간 우려낸 후 아침에 따뜻하게 마시는 것입니다.

전문가들에 따르면, 이러한 종류의 차는 속이 자주 차갑거나 식욕이 없고 피로감이 심하거나 추위에 노출되면 설사를 하기 쉬운 사람들에게 적합합니다. 하지만 체질이 따뜻한 사람은 자주 마시지 않는 것이 좋습니다.

대추는 혈액과 활력을 보충하고, 생강은 비장과 위장을 따뜻하게 하며, 구기자는 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 여름철부터 건강한 소화 기능을 유지하면 가을철에 영양소 흡수가 원활해집니다. 그 결과 면역력이 향상되어 환절기에 감기, 비염, 만성 피로 등의 질병에 걸릴 위험이 줄어듭니다.

출처: https://baoquocte.vn/tra-duong-sinh-thanh-nhiet-giai-doc-trong-mua-he-395269.html