뎅기열에 걸린 어린이는 식단을 조절하고, 비타민 C와 K가 풍부한 과일과 철분이 풍부한 음식을 섭취하여 면역 체계를 강화해야 합니다.
하노이 땀안 종합병원 영양학과의 영양학자 응우옌 티 투 후옌은 어린이가 뎅기열에 걸릴 때 위험 요소 중 하나는 혈소판 수치가 감소하는 것이라고 말했습니다. 혈소판은 혈액 응고에 중요한 역할을 하는 작은 혈액 세포입니다. 이들은 골수에서 형성되어 혈액을 순환하면서 혈전을 형성하여 출혈을 예방합니다. 어린이에게는 골수가 혈소판을 생성하는 데 필요한 충분한 비타민, 미네랄, 단백질이 공급되어야 합니다.
비타민 C가 풍부한 과일
비타민 C는 철분 흡수를 돕고, 백혈구 생성을 자극하여 혈소판 수를 증가시킵니다. 이 항산화제는 혈관벽을 강화하여 출혈 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 비타민 C 섭취를 늘리기 위해 부모는 자녀에게 오렌지, 자몽, 귤, 키위, 딸기, 라즈베리, 토마토, 포도 등의 과일이나 주스를 많이 먹여야 합니다.
비트에는 철분, 엽산, 비타민 C가 함유되어 있어 자연적인 혈액 정화에 도움이 되며 적혈구와 혈소판 생성을 자극합니다. 비트 주스를 마시면 혈소판 수치를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
어린이는 뎅기열에 걸렸을 때 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 사진: 프리픽
야채와 과일
호박, 당근, 물냉이, 셀러리, 브로콜리, 비트 등 비타민이 풍부한 야채와 과일은 혈소판 수치를 활성화하고 신체를 정화하는 데 도움이 됩니다. 시금치에는 단백질과 비타민 K가 다량 함유되어 있는데, 이는 혈액 응고 인자의 대사에 관여하여 뎅기열로 인한 출혈 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
호박, 견과류에는 혈소판 형성에 필요한 아미노산과 비타민이 들어 있습니다. 부모는 단백질과 비타민 A 흡수를 개선하는 데 도움이 되는 맛있고 소화하기 쉬운 요리를 준비할 수 있습니다. 호박에는 강력한 항산화제가 들어 있어 독소와 자유 라디칼의 부정적인 영향을 억제하는 데 도움이 됩니다.
철분이 풍부한 음식
철분은 적혈구와 혈소판을 생성하는 데 필요합니다. 철분이 풍부한 음식으로는 붉은 고기, 가금류, 해산물, 렌즈콩, 시금치, 강화 시리얼 등이 있습니다. 자녀의 일상 식단에 이러한 음식을 포함시키면 혈소판 수치가 증가하여 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다.
비타민 B12 보충제
비타민 B12(코발라민)은 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B12가 풍부한 동물성 식품으로는 생선, 육류, 닭고기, 계란, 유제품 등이 있습니다. 비타민 B12 결핍은 심각한 혈소판 감소증을 유발할 수 있습니다. 따라서 부모는 아이가 뎅기열에 걸렸을 때 비타민 B12를 보충할 수 있는 음식을 준비해야 합니다.
요구르트
요구르트에 함유된 프로바이오틱스(유익한 박테리아)는 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 매일 요구르트를 먹으면 뎅기열에 걸린 어린이의 장이 튼튼해지고 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다.
알로에 베라
알로에 베라는 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 나트륨, 구리, 비타민 C, E, B 등의 영양소가 풍부합니다. 알로에 베라 주스는 심장 건강에 도움이 되고 혈소판 생성을 촉진합니다.
코코넛 워터
뎅기열에 걸린 어린이의 혈소판 수치를 높이는 데 효과적인 음료입니다. 코코넛 워터는 출혈 시간을 줄이고, 응고 시간을 늘려 혈소판 수를 증가시킵니다. 뎅기열은 어린이에게 탈수증을 일으킬 수 있습니다. 코코넛 워터는 아기의 빠른 회복에 필요한 수분, 비타민 A, B, C, 미네랄, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분, 인을 보충해줍니다.
보충해야 할 음식 외에도 아이들은 기름진 음식, 카페인이 함유된 음식, 탄산음료, 매운 음식, 지방이 많은 음식을 피해야 합니다.
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