노년의 기쁨을 스스로 만들어 보세요

락자구 주민 응우옌 티 리 씨가 제로동 주방에서 자선 활동을 하고 있다. 사진: MI NI

젊은이들은 종종 "때로는 혼자 있고 싶지만 외로움이 두려울 때가 있다"라는 노래를 부르지만, 진정으로 외로움을 이해할 수 있는 사람은 노인들뿐입니다. 젊은이들은 다양한 오락거리를 즐기고, 다양한 사회적 관계를 맺으며, 바쁜 직장 생활을 통해 삶의 외로움과 불안감을 채우기 때문입니다. 하지만 노인들은 삶의 비탈길에서 조용히 서 있을 때 건강, 사회적 관계, 심리적 제약 등으로 인해 선택의 폭이 좁아집니다.

외로움은 노인의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미쳐 심각한 결과를 초래할 수 있는 심각한 공중 보건 문제입니다. 외로움은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 우울증 등 만성 질환의 위험 증가와 관련이 있을 수 있습니다. 많은 노인들은 외로움에서 벗어나기 위해 주변 사람들과 교류하고, 오락 클럽에 가입하고,여행을 다니는 등 삶의 기쁨을 찾습니다.

혼닷(Hon Dat) 마을 촘사오(Chom Sao)에 거주하는 레티눙(Le Thi Nhung, 66세) 씨는 매일 저녁 6시쯤 동네 자매들과 함께 모임 장소에 가서 음악을 연주하고 건강 운동을 하며, 가끔은 춤을 추기도 합니다. 최근에는 집 마당을 피클볼 코트로 개조하여 모두가 함께 연습할 수 있도록 했습니다. 눙 씨는 젊었을 때는 열심히 일하고 아이들을 돌보느라 즐겁게 놀 시간이 없었다고 말했습니다. 이제 나이가 드셔서 힘든 일은 할 수 없고, 집에서 요리와 청소만 해야 하는데, 그게 조금 아쉽습니다. "저는 촘사오 마을 노인회에 가입해서 같은 또래 자매들을 많이 만나고, 매일 건강 운동 클럽을 만들어 함께 운동할 수 있도록 연결해 주었습니다. 마을에서 스포츠 경기나 대회, 또는 어떤 운동이 시작될 때마다 우리 모두 참여하여 시대에 뒤처지지 않고 사회에 기여하는 모습을 보여줍니다. 덕분에 자녀와 손주들에게 들려줄 이야기가 많아지고, 서로 자주 이야기를 나누고 이해하게 되었습니다."라고 눙 씨는 말했습니다.

도시 생활은 시골보다 훨씬 더 정신없이 바쁩니다. 아침에 아이들은 직장이나 학교에 가니 어르신들과 이야기할 시간이 거의 없습니다. 집에 남아 자녀와 손주들이 돌아오기만을 기다리다 보면 시간이 더디게 흘러가고, 어르신들은 외로움과 부정적인 생각에 사로잡히기 쉽습니다. 락자(Rach Gia) 구에 사는 팜 티 투옌(Pham Thi Thuyen, 65세) 씨는 자녀와 손주들에게 짐이나 걱정거리가 되고 싶지 않아 스스로 기쁨을 찾습니다. 그녀는 지역 어르신들과 함께 배구 클럽, 헬스 클럽, 민속 무용 클럽 등을 설립하여 매일 운동을 하며 건강을 유지하고 즐거운 분위기를 조성하고 있습니다. 주말이나 여름에는 친구들과 함께 여행, 파티, 문화 교류 등을 계획합니다.

투옌 씨는 이렇게 말했습니다. "저희는 어렸을 때 열심히 일하고 자녀와 손주들을 돌보았다고 생각했는데, 이제는 각자의 열정을 가지고 살아가야 합니다. 저는 신체 건강을 유지하고 마음을 편안하게 하기 위해 문화, 체육, 스포츠 활동에 참여합니다. 제 자녀와 손주들은 삶에서 많은 압박감을 견뎌내야 하기 때문에, 행복하고 건강하게 사는 것에 대한 같은 관심사를 공유하는 사람들과 소통하는 것이 자녀와 손주들이 안정감을 느끼고 일과 공부에 집중할 수 있도록 돕는 방법이라고 생각합니다."

75세의 나이에 Rach Gia ward에 거주하는 Nguyen Thi Ri 여사는 사회를 돕고 삶의 기쁨을 찾기 위해 자선 활동에 참여하기로 했습니다.그녀의 남편은 일찍 세상을 떠났고 Ri 여사는 딸, 남편, 손주와 함께 살고 있습니다.현재 그녀의 손주는 호치민 시에서 일하고 딸과 남편도 하루 종일 일하고 정오, 저녁, 주말에만 잠깐씩 만납니다.Ri 여사는 "저희 자식과 손주들은 효도하고 저를 잘 돌봐주지만 일 때문에 종종 혼자 집에 있고 혼자 드나들기 때문에 가끔은 너무 슬퍼요! 저는 나이가 많고 건강이 좋지 않고 걷는 것도 어려워서 혼자 멀리 갈 수 없어요. 저는 주로 집에 있고 TV와 친구가 됩니다. 1년 넘게 집 근처에 자선 주방이 있었습니다. 최선을 다해 돕는 데 참여했고 덕분에 많은 사람들을 만나 이야기를 나누었고 편안하고 행복했으며 삶의 의미가 더 커졌습니다."라고 말했습니다.

노인들은 외로움에서 벗어날 수 있는 여러 가지 방법을 찾을 수 있지만, 가장 중요한 것은 가족 구성원들의 교제, 이해, 그리고 나눔입니다. 가족의 보살핌은 노인들이 자신이 잊혀지지 않았다는 느낌을 갖도록 돕는 큰 격려의 원천이며, 노년을 여전히 아름답고 의미 있는 삶의 시기로 만들 수 있습니다.

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출처: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html