볶은 검은콩물을 매일 마시는 것이 건강에 좋을까요?

검은콩의 건강 효능

검은콩은 쉽게 구할 수 있는 콩의 일종으로 단백질이 풍부하고 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 검은콩은 탄수화물 함량이 높지만, 녹말과 섬유질 형태로 되어 있어 소화가 천천히 되므로 건강에 도움이 될 수 있습니다.

단트리 신문은 K병원 임상영양센터를 인용하여 검은콩은 탄수화물이 풍부하고 섬유질(100g당 4g)(수용성 및 불용성 섬유질 포함)의 훌륭한 공급원이라고 보도했습니다.

검은콩은 지방 함량이 매우 낮으며, 함유된 지방의 대부분은 다중불포화지방입니다. 검은콩 반 컵에는 오메가-3 지방산 90mg과 오메가-6 지방산 108mg이 들어 있습니다.

검은콩은 단백질의 좋은 공급원으로, 반 컵 분량에 7g의 단백질이 함유되어 있습니다. 또한 검은콩은 엽산, 비타민 B1, 망간, 마그네슘도 풍부합니다.

볶은 검은콩물을 제대로 마시면 건강에 매우 좋습니다.

관심 있을 수도 있어요

검은콩을 절대 피해야 하는 4가지 부류의 사람들.

코블레이터 기술은 이비인후과 환자들이 수술 후 빠르게 회복하는 데 도움을 줍니다.코블레이터 나이프를 이용한 최소 침습 수술 기법의 적용은 많은 이비인후과 질환 치료에 혁신을 가져오고 있습니다. 한 가족 세 명이 수술을 받고 약 24시간 만에 퇴원한 사례는, 적절한 적응증에 전문 의료진이 시술할 경우 이 기술의 효과를 입증합니다.

수년간 손이 저린 증상으로 고통받아온 이 여성은 수술을 미룬 것을 후회하고 있다.58세 여성은 손의 감각이 둔해지는 증상을 단순히 노화의 결과로 보고 운동으로 저절로 나아질 것이라고 생각하여 수년간 치료를 미뤘습니다. 손이 너무 약해져서 손주들을 안아주거나 물건을 잡을 수조차 없게 되자 비로소 병원을 찾았습니다.

검은콩을 섭취하면 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 검은콩 껍질에 함유된 플라보노이드 덕분에 특정 유형의 암 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

볶은 검은콩물을 매일 마시는 것이 좋을까요?

많은 사람들이 검은콩을 삶아 음료로 즐겨 마십니다. 하지만 볶은 검은콩물을 매일 마시는 것이 건강에 좋을까요? 이와 관련하여 호치민시 의과대학 부속병원 전통의학과 후인 탄 부 박사는 VnExpress 신문과의 인터뷰에서 검은콩물은 일주일에 2~3회, 한 번에 100~250ml 정도만 마시는 것이 좋다고 밝혔습니다. 매일 마시는 물을 대체해서는 안 되며, 체내 영양소 흡수 능력을 저해할 수 있다는 것입니다.

예를 들어, 검은콩에는 피틴산이 함유되어 있어 철, 아연, 구리, 인과 같은 미네랄 흡수를 방해하여 빈혈과 골다공증을 유발할 수 있습니다. 따라서 검은콩을 다른 음식과 함께 섭취할 때는 약 4시간 간격을 두는 것이 이상적입니다.

당뇨병 환자는 검은콩물에 설탕을 첨가해서는 안 됩니다. 검은콩물은 이뇨 작용이 있으므로 신장 질환 환자는 섭취 시 주의해야 하며, 의사의 식이요법 조언을 따라야 합니다.

미국 - 베트남: 놓치지 마세요

외교부는 주베트남 미국 대사의 신임장 사본을 접수했습니다.7월 2일 오후, 외교부 본부에서 레 꽁 둥 국무의전통역국장은 제니퍼 윅스 주베트남 미국 대사로부터 신임장을 접수했습니다.

응우옌 꾸옥 둥 대사가 미국 미네소타를 방문하여 업무를 보고 있다.응우옌 꾸옥 중 주미 베트남 대사는 6월 28일부터 30일까지 미네소타를 방문하여 업무를 보았다.

베트남은 미국 기업들이 첨단 기술 분야에 대한 투자를 확대하도록 장려하고 있습니다.6월 26일 오전, 호꾸옥둥 부총리는 정부 청사에서 코히런트 그룹(미국)의 공급망 담당 이사인 제프 플레이스 씨를 접견했습니다. 이 자리에서 호 부총리는 베트남이 미국 기업들의 투자를 적극적으로 장려하며, 특히 첨단 기술, 혁신 및 반도체 산업 분야에 대한 투자를 확대해 줄 것을 당부했습니다.

대장염, 묽은 변, 설사 또는 소화불량이 있는 사람은 검은콩을 섭취해서는 안 됩니다. 검은콩의 높은 단백질 함량 때문에 노인, 어린이 또는 허약한 사람은 완전히 소화하기 어려워 복부 팽만감과 복통을 유발할 수 있습니다.

위 정보가 "볶은 검은콩물을 매일 마시는 것이 건강에 좋을까요?"라는 질문에 대한 답이 되었기를 바랍니다. 볶은 검은콩물을 올바르게 섭취하면 최상의 효과를 얻을 수 있습니다.

탄탄 (편집됨)

출처: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-den-rang-hang-ngay-co-tot-ar912099.html