레몬껍질물을 마시면 어떤 효과가 있나요?

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레몬은 다양한 용도로 쓰이는 친숙한 과일인데, 레몬 껍질은 예상치 못한 많은 건강상의 이점을 가져다줍니다. 많은 사람들이 레몬 껍질물을 끓여서 마시기도 합니다. 그렇다면 레몬 껍질물을 마시면 어떤 효과가 있을까요?

레몬 껍질의 영양가

레몬의 즙과 과육도 널리 사용되지만, 실제로는 껍질에 더 많은 영양소가 들어 있습니다. 레몬 껍질 6g에는 다음과 같은 성분이 들어 있습니다.

* 칼로리 : 3
* 탄수화물: 1그램
* 섬유질 : 1그램
* 단백질 : 0그램
* 지방 : 0그램
* 비타민 C: 일일 권장량의 9%.

레몬 껍질에는 비타민 C, 펙틴, 칼슘, 칼륨, 섬유질, 알파 하이드록시산, 리모넨과 같은 플라보노이드가 풍부합니다. 연구에 따르면 레몬 껍질에는 여러 가지 건강상의 이점이 있는 생리활성 화합물이 들어 있다고 합니다.

레몬 껍질물을 마시면 어떤 이점이 있나요? — **많은 사람들이 레몬 껍질물을 마시는 것의 이점이 무엇인지 궁금해합니다.**

레몬 껍질물을 마시면 어떤 효과가 있나요?

항암

앞서 언급했듯이 레몬 껍질에는 살베스트롤 Q40과 리모넨이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분들은 신체의 암세포와 싸우는 것으로 알려져 있습니다. 또한 레몬껍질에 함유된 플라보노이드 성분은 암세포 분열을 효과적으로 억제해 유방암, 대장암, 피부암 등 다양한 암의 발생을 예방하는 데 효과가 있는 것으로 여겨진다.

한 연구에 따르면 레몬 껍질을 넣은 뜨거운 차를 마시면 암세포 성장을 막는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

구강 건강 지원

레몬 껍질에는 미생물의 성장을 억제하는 항균 성분이 들어 있어 Streptococcus mutans와 같은 박테리아로 인한 구강 질환을 효과적으로 퇴치할 수 있습니다.

면역 체계를 강화하세요

레몬 껍질은 플라보노이드와 비타민 C 함량이 높아 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 메스꺼움을 느낀다면 음식이나 차에 레몬 껍질을 넣어 불편함을 완화하세요.

혈중 지방 감소

동양의학에 따르면 레몬 껍질의 가장 뚜렷한 효과적인 효과는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것입니다. 레몬껍질을 끓인 물을 마시면 지방간, 지방혈액, 심혈관질환, 고혈압을 예방할 수 있습니다.

레몬 껍질 사용 시 주의사항

레몬 껍질은 여러 가지 용도로 쓰이지만, 의사들은 레몬 껍질을 너무 많이 사용하지 말라고 권고합니다. 방에 레몬 껍질을 너무 많이 두면 냄새가 심해지고 불편함을 느끼게 되기 때문입니다. 약으로 사용할 경우, 하루에 20g 이상의 레몬 껍질을 섭취하지 마세요.

레몬 껍질을 사용하기 전에 과일 세척제와 깨끗한 물로 과일을 닦거나 베이킹 소다로 씻어 살충제 잔여물(있는 경우)을 제거하세요.

또한, 위궤양 등 건강 문제의 병력이 있는 경우 레몬 껍질을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

또한, 레몬 껍질을 마신 후 2시간 이내에 소변을 볼 수 없거나 두통이 있는 경우 즉시 섭취를 중단하세요. 2시간 안에 많이 오줌을 싸는 게 좋습니다.