레몬 껍질물을 마시면 어떤 효과가 있나요?

[광고_1]

레몬은 다양한 용도로 사용되는 친숙한 과일이며, 레몬 껍질은 예상치 못한 건강상의 이점을 제공합니다. 많은 사람들이 레몬 껍질 물을 끓여서 마시기도 합니다. 그렇다면 레몬 껍질 물을 마시면 어떤 효과가 있을까요?

레몬 껍질의 영양가

레몬즙과 과육도 널리 사용되지만, 실제로는 껍질에 더 많은 영양소가 들어 있습니다. 레몬 껍질 6g에는 다음과 같은 성분이 함유되어 있습니다.

* 칼로리 : 3
* 탄수화물: 1그램
* 섬유질 : 1g
* 단백질 : 0그램
* 지방 : 0그램
* 비타민 C: 일일 권장량의 9%.

레몬 껍질에는 비타민 C, 펙틴, 칼슘, 칼륨, 섬유질, 알파하이드록시산, 그리고 리모넨과 같은 플라보노이드가 풍부합니다. 연구에 따르면 레몬 껍질에는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 생리활성 화합물이 함유되어 있습니다.

레몬 껍질물을 마시면 어떤 이점이 있나요? — **많은 사람들이 레몬 껍질물을 마시는 것의 이점이 무엇인지 궁금해합니다.**

레몬 껍질물을 마시면 어떤 효과가 있나요?

항암

앞서 언급했듯이 레몬 껍질에는 살베스트롤 Q40과 리모넨이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들은 체내 암세포를 퇴치하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 레몬 껍질에 함유된 플라보노이드는 암세포 분열을 억제하는 효과가 있어 유방암, 대장암, 피부암 등 다양한 암의 발생을 예방하는 데 효과적입니다.

한 연구에 따르면 레몬 껍질을 넣은 뜨거운 차를 마시면 암세포 성장을 막는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

구강 건강 지원

레몬 껍질에는 미생물의 성장을 억제하는 항균 성분이 들어 있어 Streptococcus mutans와 같은 박테리아로 인한 구강 질환을 효과적으로 퇴치할 수 있습니다.

면역 체계 강화

레몬 껍질은 플라보노이드와 비타민 C 함량이 높아 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 메스꺼움을 느낀다면 음식이나 차에 레몬 껍질을 넣어 먹으면 불편함을 완화할 수 있습니다.

혈중 지방 감소

한의학에 따르면 레몬 껍질의 가장 뚜렷한 효능은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다. 레몬 껍질을 끓인 물을 마시면 지방간, 지방간, 심혈관 질환, 고혈압을 예방할 수 있습니다.

레몬 껍질 사용 시 주의사항

레몬 껍질은 다양한 용도로 쓰이지만, 의사들은 레몬 껍질을 너무 많이 사용하지 말라고 권고합니다. 방에 레몬 껍질을 너무 많이 두면 냄새가 심해지고 불편함을 유발할 수 있기 때문입니다. 약으로 사용할 경우, 레몬 껍질을 하루 20g 이상 사용하지 마세요.

레몬 껍질을 사용하기 전에 과일 세척제와 깨끗한 물로 과일을 닦거나 베이킹 소다로 씻어 살충제 잔여물(있는 경우)을 제거하세요.

또한, 위궤양 등 건강 문제의 병력이 있는 경우 레몬 껍질을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

또한, 레몬 껍질을 2시간 이내에 마셨는데 소변이 나오지 않거나 두통이 있다면 즉시 마시기를 멈추세요. 2시간 이내에 소변을 많이 봐야 효과가 있습니다.