인도네시아 선수들이 종종 부족한 이유는 무엇일까?

오랫동안 인도네시아 축구 감독들에게 키는 늘 어려운 문제였습니다.

시만준탁은 팀원들 옆에 서면 항상 작아 보인다 - 사진: PSSI

인도네시아 9x 세대에는 "섬의 메시"로 불리는 안딕 베르만사, 리코 시만준탁, 그리고 이란 자야라는 세 명의 뛰어난 스타가 있습니다. 세 사람 모두 키가 1m60을 조금 넘고, 리코는 1m58에 불과합니다.

기술적으로 뛰어나고 재능 있는 공격수들은 대개 키가 크지 않습니다. 하지만 비교하자면, 베트남의 꽝하이와 콩푸엉은 둘 다 키가 거의 1m70에 달합니다.

9x 세대부터 현재 Z 세대까지 인도네시아 축구는 신장 개발에 있어 매우 뒤처져 있습니다. 이는 그들이 서양 선수 귀화 정책을 통해 단기적인 성과를 내기 위해 노력하기로 결정한 중요한 이유이기도 합니다.

인도네시아 선수들의 키가 작은 이유를 설명하려면 객관적인 이유와 주관적인 이유가 있습니다.

인도네시아인은 오스트로네시아계 소수 민족이다.

인도네시아인은 주로 오스트로네시아계이며, 원래는 동남아시아와 태평양 섬 출신입니다.

이 민족은 동아시아인, 중앙아시아인, 또는 유럽인보다 평균 키가 작습니다. 일부 유전학 연구에 따르면 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.

오스트로네시아 사람들은 작은 키와 관련된 유전자를 가지고 있는 경향이 있는데, 이는 그들의 조상이 넓은 내륙 지역만큼 식량 자원이 풍부하지 않은 작은 섬 환경에 적응했기 때문입니다.

안딕 베르만샤는 항상 난쟁이처럼 보인다 - 사진: BL

일부 인종 집단은 과도한 키와 관련된 HMGA2와 LCORL 유전자 변이를 가지고 있지만, 이러한 유전자는 북아시아와 유럽 인구보다 동남아시아 인구에서 덜 흔합니다.

또한 인도네시아에서 흔한 ACAN 유전자에는 심각한 성장 장애를 일으키는 희귀 변이가 포함되어 있어, 이 지역의 사람들이 유럽인이나 한국인처럼 자연스럽게 키가 큰 체격을 갖기 어렵습니다.

건강에 해로운 영양 섭취와 인도네시아 운동선수의 키에 미치는 영향

식단에 고품질 단백질이 부족함

인도네시아의 전통 식단은 쇠고기, 연어, 우유와 같은 고품질 단백질 공급원보다는 쌀, 옥수수, 감자, 기름진 튀김 음식에 크게 의존합니다.

이는 성장호르몬(GH)을 합성하는 능력, 연골과 뼈를 만드는 능력에 영향을 미칩니다.

일본은 원래 키가 작았지만, 2차 세계대전 이후 우유, 붉은 고기, 연어 소비가 늘어나면서 평균 키가 크게 증가했습니다.

인도네시아 가정 중 다수는 여전히 고품질 단백질이 부족한 전통적인 식단을 유지하고 있어 키 성장 속도가 느려지고 있습니다.

튀긴 음식과 기름진 음식의 부작용

인도네시아인들은 튀긴 템페, 튀긴 닭고기, 고렝안(전통적인 튀긴 도넛) 등 튀긴 음식을 많이 먹습니다. 이는 키 성장에 부정적인 영향을 미칩니다.

성장 호르몬 억제: 튀긴 음식에 함유된 나쁜 지방(트랜스 지방, 경화유)은 성장 호르몬 수치를 감소시키고 뼈에 중요한 영양소의 흡수를 방해합니다.

지방이 많은 식단으로 인해 인도네시아인의 키 성장이 어렵습니다. - 사진: HU

만성 염증: 건강에 해로운 지방은 염증 반응을 증가시켜 연골과 뼈 조직의 성장에 영향을 미칩니다.

칼슘 흡수에 영향을 미칩니다. 지방이 너무 많으면 장에서 칼슘 흡수가 방해를 받아 뼈가 덜 튼튼해지고 발달이 느려집니다.

식단에 설탕 함량이 높음

달콤한 차, 소다, 인도네시아식 페이스트리와 같은 설탕 함량이 높은 음식과 음료도 큰 문제입니다.

인슐린 저항성을 유발합니다. 설탕은 인슐린 수치를 과도하게 증가시켜 키 성장에 중요한 요소인 IGF-1을 간접적으로 억제합니다.

영양 불균형을 초래합니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 단백질과 미네랄(아연, 칼슘, 마그네슘)의 흡수가 감소하여 골격 발달이 제대로 이루어지지 않습니다.

인도네시아인의 키가 작은 데에는 유전적 요인이 작용하지만, 유전적 요인이 유일한 결정 요인은 아니다.

영양실조, 특히 고품질 단백질의 부족과 튀긴 음식, 설탕, 지방의 과도한 섭취는 인도네시아 운동선수의 평균 신장이 개선되지 않는 주요 원인입니다.

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후이 당

출처: https://tuoitre.vn/vi-sao-cau-thu-indonesia-thuong-thap-be-20250605125525689.htm