인도네시아 축구 선수들은 왜 키가 작은 경우가 많을까요?

오랜 세월 동안 신장 문제는 인도네시아 축구 행정가들에게 어려운 과제로 남아 있었습니다.

시만준탁은 팀 동료들 옆에 서면 항상 작아 보인다 - 사진: PSSI

1990년대생 인도네시아 선수들 중에는 '인도네시아의 메시'로 불리는 안딕 베르만사, 리코 시만준탁, 그리고 이란 자야라는 세 명의 뛰어난 스타가 있다. 세 선수 모두 키가 1.6m 정도에 불과하며, 리코는 1.58m로 더욱 작다.

뛰어난 기술과 재능을 갖춘 공격수들은 키가 크지 않은 경우가 많습니다. 하지만 비교하자면, 베트남의 꽝하이와 콩푸옹은 둘 다 키가 거의 1.70m에 달합니다.

1990년대생부터 현재의 Z세대에 이르기까지, 인도네시아 축구는 신장 발달 면에서 뒤처져 왔습니다. 이는 서양 선수들의 귀화 정책이라는 지름길을 택하게 된 주요 원인 중 하나이기도 합니다.

인도네시아 선수들의 작은 신장을 설명하자면, 객관적 및 주관적 이유가 모두 다음과 같습니다.

인도네시아인들은 오스트로네시아계 민족에 속하며 키가 작은 편입니다.

인도네시아인들은 주로 오스트로네시아계이며, 이 민족은 동남아시아와 태평양 군도에서 유래했습니다.

이 민족 집단은 동아시아인, 중앙아시아인 또는 유럽인에 비해 평균 신장이 낮습니다. 여러 유전학 연구에 따르면 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.

오스트로네시아인들은 조상들이 식량 자원이 본토만큼 풍부하지 않은 작은 섬 환경에 적응했기 때문에 키가 작은 것과 관련된 유전자를 가지고 있는 경향이 있습니다.

안딕 베르만샤는 언제나 키가 작은 사람처럼 보인다 - 사진: BL

일부 민족 집단은 키가 큰 것과 관련된 HMGA2 및 LCORL 유전자의 변이형을 가지고 있지만, 이러한 유전자는 북아시아인 및 유럽인에 비해 동남아시아 인구에서 덜 흔합니다.

또한 인도네시아에서 흔히 발견되는 ACAN 유전자에는 심각한 성장 장애를 일으키는 희귀 변이체가 포함되어 있어, 인도네시아 사람들이 유럽인이나 한국인처럼 자연스럽게 키가 커지기 어렵게 만듭니다.

불균형한 영양 섭취가 인도네시아 운동선수들의 키에 미치는 영향.

식단에 양질의 단백질이 부족함.

전통적인 인도네시아 식단은 소고기, 연어, 유제품과 같은 양질의 단백질 공급원보다는 쌀, 옥수수, 감자, 기름진 튀김 음식에 주로 기반을 두고 있습니다.

이는 성장호르몬(GH) 합성 능력, 연골 및 뼈 생성 능력에 영향을 미칩니다.

일본 역시 과거에는 평균 신장이 비교적 작았지만, 제2차 세계 대전 이후 우유, 붉은 고기, 연어 소비가 증가하면서 평균 신장이 크게 높아졌습니다.

많은 인도네시아 가정에서는 여전히 양질의 단백질이 부족한 전통적인 식단을 유지하고 있는데, 이는 키 성장 속도를 늦추는 원인이 됩니다.

튀긴 음식과 기름진 음식의 부정적인 영향

인도네시아 사람들은 템페 튀김, 치킨 튀김, 고렝안(전통 군만두) 등 기름에 튀긴 음식을 많이 섭취합니다. 이는 그들의 키 성장에 부정적인 영향을 미칩니다.

성장 호르몬 억제: 튀긴 음식에 들어 있는 나쁜 지방(트랜스 지방, 경화유)은 성장 호르몬 수치를 낮추고 뼈 건강에 중요한 영양소의 흡수를 방해합니다.

지방 함량이 높은 식단은 인도네시아인들의 키 성장을 어렵게 만든다 - 사진: HU

만성 염증: 건강에 해로운 지방은 염증 반응을 증가시켜 연골 및 뼈 조직 발달에 영향을 미칩니다.

칼슘 흡수에 미치는 영향: 과도한 지방은 장에서 칼슘 흡수를 방해하여 뼈를 약화시키고 뼈 성장을 늦춥니다.

식단에 당분 함량이 높음

단 음료, 탄산음료, 인도네시아식 페이스트리 등 설탕 함량이 높은 음식과 음료 또한 주요 문제입니다.

인슐린 저항성을 유발함: 설탕은 인슐린을 과도하게 증가시켜 키 성장에 중요한 요소인 IGF-1을 간접적으로 억제합니다.

영양 불균형을 초래합니다: 설탕을 과다 섭취하면 단백질과 미량 영양소(아연, 칼슘, 마그네슘)의 흡수가 저하되어 뼈 발달이 저해됩니다.

인도네시아인들의 작은 키는 유전적 요인이 중요한 역할을 하지만, 유일한 결정 요인은 아닙니다.

영양 부족, 특히 양질의 단백질 부족과 튀긴 음식, 설탕, 지방의 과다 섭취는 인도네시아 운동선수들의 평균 신장이 향상되지 않은 주요 원인입니다.

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후이 당

출처: https://tuoitre.vn/vi-sao-cau-thu-indonesia-thuong-thap-be-20250605125525689.htm