마른 사람도 지방간 질환에 걸리는 이유는 무엇일까요?

지방간 질환은 과체중인 사람에게만 발생하는 질병이 아닙니다. 건강하지 못한 생활 습관이나 대사 장애가 있는 마른 사람도 지방간 질환에 걸릴 위험이 높습니다.

호치민시립대학병원 3분원 2급 전문의인 람 응우옌 투이 안 박사에 따르면, 지방간 질환(비알코올성 지방간 질환, NAFLD)은 알코올 섭취와 무관하게 간에 지방이 축적되는 질환입니다. 일반적으로 이 질환은 비만, 제2형 당뇨병, 대사증후군과 관련이 있습니다. 그러나 여러 연구에서 마른 사람도 이 질환에 걸릴 위험이 있다는 사실이 밝혀졌으며, 많은 사람들이 이를 간과하여 심각한 합병증으로 이어지고 있습니다.

마른 체형이거나 정상 체질량지수(BMI)를 가진 사람도 지방간 질환이 발생할 수 있습니다.

사진: AI

투이 안 박사에 따르면, 비만이 주요 위험 요인이지만, 마른 체형이거나 정상 체질량지수(BMI)를 가진 사람도 지방간 질환에 걸릴 수 있습니다. 2019년 소화기학 저널에 발표된 연구에 따르면 비만인 사람의 지방간 발병률은 약 50~70%이며, 나머지는 마른 체형인 사람들입니다. 베트남에서는 약 3천만 명이 지방간 질환을 앓고 있으며, 이 중 30~35%는 간경변으로 진행될 위험이 있습니다. 마른 체형인 사람의 지방간 발병률에 대한 구체적인 통계는 없지만, 임상 현장에서는 드물지 않은 질환으로 나타납니다.

마른 사람에게 지방간 질환이 발생하는 주요 원인은 무엇인가요?

내장지방은 간, 혈관, 장 주변에 축적되는 지방입니다. 피하지방과는 달리 내장지방은 마른 사람에게서도 대사 질환을 유발할 가능성이 더 높습니다. 정상적인 간은 당분을 에너지로 전환합니다. 하지만 부적절한 식단이나 과도한 체중 감량으로 인해 체내 당분이 부족해지면 간은 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 시간이 지남에 따라 간에 지방이 축적되면 질병으로 이어질 수 있습니다.

유전 및 대사 장애 : 일부 사람들은 지질 대사 장애에 더 취약하게 만드는 유전자를 가지고 있어 지방간 질환의 위험이 더 높습니다.

당뇨병 및 인슐린 저항성 : 혈당 수치가 높으면 과체중이 아닌 사람에게도 간에 지방이 축적될 가능성이 높아집니다.

불균형한 식단 : 포화지방, 설탕, 가공식품을 과다 섭취하면 간에 지방이 축적될 수 있지만, 심각한 체중 증가를 유발하지는 않을 수 있습니다.

과학적이지 않은 채식 식단 이나 지나친 제한은 필수 영양소 결핍을 초래하여 지방 대사의 불균형을 야기할 수 있습니다.

운동 부족 : 마른 체형에 활동량이 적은 사람도 지방 대사 장애, 즉 지방간 질환이 발생할 위험이 있습니다. 약물 부작용 및 기타 요인도 영향을 미칠 수 있습니다.

코르티코스테로이드, 타목시펜, 아미오다론 유도체와 같은 특정 약물은 간에 지방이 축적되는 것을 증가시킬 수 있습니다. 비만이 아니더라도 흡연과 과도한 음주는 간을 손상시키고 지방 축적을 유발할 수 있습니다.

과학적이지 않은 채식 식단은 지방 대사의 불균형을 초래할 수도 있습니다.

예시 사진: AI

증상 및 진단은 무엇인가요?

지방간 질환은 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 일부 환자는 지속적인 피로감, 복부 우측의 무거움 또는 불편감을 느낄 수 있으며, 혈액 검사에서 간 효소 수치 상승이 나타날 수 있고, 초음파, CT 촬영 또는 간 생검을 통해 지방 축적을 확인할 수 있습니다.

지방간 질환을 방치하면 비알코올성 지방간염(NASH)으로 진행되어 간경변, 간부전, 심지어 간암까지 이어질 수 있습니다.

어떻게 예방하고 치료할 수 있을까요?

체형과 관계없이 간 건강을 지키려면 다음 사항을 준수해야 합니다.

• 건강한 식단을 유지하세요: 채소, 과일, 통곡물, 단백질을 충분히 섭취하세요.
• 설탕, 가공식품, 동물성 지방, 알코올 음료 섭취를 제한하세요.
• 신체 활동량을 늘리세요: 하루에 최소 30분 이상 운동하고 규칙적인 운동 습관을 유지하여 지방 대사를 더욱 효율적으로 촉진하세요.
• 기저 질환 관리: 당뇨병, 이상지질혈증 또는 고혈압이 있는 경우, 의사의 지시에 따라 철저히 관리하십시오.
• 위험 요소를 피하십시오: 흡연하지 말고, 음주를 제한하십시오.
• 간에 해로울 수 있는 약물을 복용할 때는 주의하십시오. 반드시 의사와 상담하십시오.
• 정기 건강 검진: 건강한 사람은 매년 건강 검진을 받는 것이 좋으며, 기저 질환이 있는 사람은 건강 상태를 종합적으로 모니터링하기 위해 최소 1년에 두 번 검진을 받는 것이 좋습니다. 기존 질환으로 인해 지속적인 관리가 필요한 환자는 의사의 지시를 철저히 따라야 안전하게 질환을 관리할 수 있습니다.

"지방간 질환은 과체중인 사람에게만 발생하는 것이 아닙니다. 마른 사람이라도 건강하지 못한 생활 습관이나 대사 장애가 있다면 위험도가 높습니다. 원인을 이해하고 생활 습관을 적절히 조절하면 간 건강을 효과적으로 예방하고 보호할 수 있습니다."라고 투이 안 박사는 말했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/vi-sao-nguoi-gay-van-bi-gan-nhiem-mo-185250327100048873.htm