ໃນທຸກມື້ນີ້, ພື້ນເຮືອນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເສື້ອຜ້າແຫ້ງດົນ, ຝາຜະໜັງມີເຊື້ອລາ, ແລະ ອາກາດກໍ່ໜາວ ແລະ ອົບອືດ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກໃນຊີວິດປະຈຳວັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສະພາບອາກາດທີ່ຊຸ່ມຊື່ນຍັງສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອຳນວຍໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໄວຣັສ ແລະ ເຊື້ອລາເຕີບໃຫຍ່, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ຜິວໜັງ ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍຢ່າງ.
ພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສະພາບອາກາດຊຸ່ມຊື່ນ.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນອາກາດສູງ (ມັກຈະສູງກວ່າ 85–90%) ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນີ້ແມ່ນເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບເຊື້ອລາ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຝາ, ພື້ນ, ຜ້າປູບ່ອນນອນ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມລະຫວ່າງກາງເວັນ ແລະ ກາງຄືນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຍາກທີ່ຈະປັບຕົວ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ.
- ພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສະພາບອາກາດຊຸ່ມຊື່ນ.
- 1. ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ
- 2. ພະຍາດຜິວໜັງ
- 3. ພະຍາດກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່
- 4. ພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
- ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມຊຸ່ມໃນເຮືອນ?
- ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນພະຍາດໃນລະດູຊຸ່ມຊື່ນ.
ໃນເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະ ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບເປັນຈະສູງຂຶ້ນໃນລະດູທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເນື່ອງຈາກລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອລົງ.
1. ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ
ອາກາດຊຸ່ມຊື່ນຊ່ວຍໃຫ້ໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໄວຣັດລະບົບຫາຍໃຈ ແລະ ເຊື້ອພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດຢູ່ລອດໃນສະພາບແວດລ້ອມໄດ້ດົນຂຶ້ນ. ຄົນເຮົາມັກຈະເປັນຫວັດ, ເຈັບຄໍ, ພະຍາດໄຊນັດອັກເສບ, ພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບ ແລະ ປອດອັກເສບໄດ້ງ່າຍ.
ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ: ໄອ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ຄັນດັງ, ເຈັບຄໍ, ໄຂ້ເບົາບາງ ຫຼື ໄຂ້ສູງ. ໃນເດັກນ້ອຍ, ພະຍາດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໄວຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດ.
2. ພະຍາດຜິວໜັງ
ສະພາບຜິວໜັງທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອລາ ເຊັ່ນ: ໂຣກຜິວໜັງອັກເສບຈາກພູມແພ້, ໂຣກຜິວໜັງອັກເສບຈາກການສຳຜັດ, ຜື່ນຜ້າອ້ອມ, ແລະ ຕີນນັກກິລາ ແມ່ນພົບຫຼາຍໃນສະພາບທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ. ຜິວໜັງທີ່ຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ສະເໝີ, ແອອັດ, ແລະ ບໍ່ແຫ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ ຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອຳນວຍໃຫ້ຈຸລິນຊີຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້.
ຄົນເຈັບອາດຈະມີອາການຄັນ, ແດງ, ຜິວໜັງລອກ, ຫຼື ມີຈຸດສີຂາວໆຍ້ອນການຕິດເຊື້ອລາ.
3. ພະຍາດກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ ແລະ ອຸນຫະພູມເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່, ໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ ຫຼື ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ. ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນ ແລະ ອຸນຫະພູມສາມາດເພີ່ມອາການເຈັບ ແລະ ແຂງຕຶງໃນຂໍ້ຕໍ່, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າ.
4. ພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
ອາຫານຈະເນົ່າເປື່ອຍງ່າຍໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະ ການເກັບຮັກສາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດຈາກອາຫານ, ຖອກທ້ອງ, ແລະ ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມຊຸ່ມໃນເຮືອນ?
1. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນອາກາດໂດຍການປິດປະຕູເມື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພາຍນອກສູງ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເປີດປະຕູໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ກາງຄືນເມື່ອອາກາດມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ. ເຊັດພື້ນດ້ວຍຜ້າແຫ້ງ, ຈຳກັດຈຳນວນຄັ້ງທີ່ທ່ານເຊັດດ້ວຍນ້ຳຕະຫຼອດມື້. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມ ຫຼື ເຄື່ອງປັບອາກາດເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນເຮືອນໃຫ້ຢູ່ທີ່ 50–60%.
2. ຮັກສາເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງ ແລະ ມີລະບາຍອາກາດດີ.
ທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ເຊັດຝາ ແລະ ມຸມທີ່ເຊື່ອງຢູ່ເຊິ່ງມັກຈະເກີດເຊື້ອລາ. ລະບາຍອາກາດຜ້າຫົ່ມ, ຜ້າປູທີ່ນອນ, ໝອນ ແລະ ທີ່ນອນອອກເມື່ອມີແສງແດດ. ໃຊ້ເຄື່ອງອົບຜ້າ ຫຼື ເຄື່ອງອົບແຫ້ງແທນທີ່ຈະແຂວນເສື້ອຜ້າໄວ້ໃນເຮືອນ.
ອາກາດຊຸ່ມຊື່ນຊ່ວຍໃຫ້ໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໄວຣັດລະບົບຫາຍໃຈ ແລະ ເຊື້ອພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດສາມາດຢູ່ລອດໃນສະພາບແວດລ້ອມໄດ້ດົນຂຶ້ນ.
ການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ອາຫານຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຢ່າປະໄວ້ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງດົນເກີນໄປ. ກວດສອບວັນໝົດອາຍຸ ແລະ ກິ່ນກ່ອນຮັບປະທານ.
ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນພະຍາດໃນລະດູຊຸ່ມຊື່ນ.
ອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນພື້ນຖານໃນການຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ. ກິນຜັກສີຂຽວ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີຫຼາຍໆ. ບໍລິໂພກໂປຣຕີນໃຫ້ພຽງພໍຈາກຊີ້ນບໍ່ຕິດມັນ, ປາ, ໄຂ່ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ. ດື່ມນ້ຳ 1.5–2 ລິດຕໍ່ມື້.
ການຮັກສາກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼື ການຝຶກໂຍຄະພາຍໃນອາຄານຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ, ອຸນຫະພູມອາດຈະຫຼຸດລົງໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ. ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງແຕ່ງຕົວໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຮັກສາຄໍ, ໜ້າເອິກ, ແລະ ຕີນໃຫ້ອົບອຸ່ນສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸ.
ຫຼີກລ່ຽງການອາບນໍ້າຕອນເດິກ ແລະ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປຽກດົນເກີນໄປຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກ.
ຮັກສາສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວໃຫ້ດີໂດຍການລ້າງມືດ້ວຍສະບູກ່ອນກິນອາຫານ ແລະ ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ. ອາບນໍ້າ ແລະ ເຊັດຜິວໜັງໃຫ້ແຫ້ງທຸກບໍລິເວນ. ປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງທັນທີຖ້າມັນປຽກ.
ບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອທຸກໆມື້. ໃສ່ຜ້າອັດປາກເມື່ອອອກໄປໃນສະຖານທີ່ແອອັດ. ຈຳກັດການສຳຜັດໃກ້ຊິດກັບຜູ້ທີ່ມີອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໄອ ຫຼື ໄຂ້.
ຖ້າມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ສູງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງມື້, ຫາຍໃຈຝືດ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ໄອຮຸນແຮງ, ມີຜື່ນຂຶ້ນແຜ່ລາມ, ຖອກທ້ອງຮຸນແຮງ, ຫຼື ເຈັບຂໍ້ຕໍ່ຮຸນແຮງ, ຄົນເຈັບຄວນໄປສະຖານ ພະຍາບານ ເພື່ອກວດສຸຂະພາບ ແລະ ປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ. ບໍ່ວ່າກໍລະນີໃດກໍຕາມ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດຈາກທ່ານໝໍ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ: ສະພາບອາກາດຊຸ່ມຊື່ນເປັນປະກົດການທາງທຳມະຊາດທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງມັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບດ້ວຍມາດຕະການທີ່ເໝາະສົມ. ການຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມການດຳລົງຊີວິດທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ການປະຕິບັດນິໄສການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ ການຕິດຕາມສຸຂະພາບຢ່າງໃກ້ຊິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນໃນຄອບຄົວຜ່ານຜ່າໄລຍະການຫັນປ່ຽນນີ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-thuong-gap-khi-troi-nom-am-169260302091700636.htm
(0)