4 ວິທີຊ່ວຍຮັກສາແຂ້ວຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຈົນຮອດອາຍຸຍືນ.

[ໂຄສະນາ_1]

ແຂ້ວເຄືອບແມ່ນຊັ້ນນອກທີ່ແຂງຂອງແຂ້ວ. ຢູ່ລຸ່ມແຂ້ວເຄືອບແມ່ນເນື້ອແຂ້ວ, ປະກອບດ້ວຍຄໍລາເຈນ, ແຮ່ທາດ, ນ້ຳ, ແລະໂປຣຕີນ. ຖ້າເນື້ອແຂ້ວເສື່ອມສະພາບ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເນື້ອແຂ້ວເປີດເຜີຍ ແລະ ຫຼຸດອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງແຂ້ວ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ VeryWell Health (USA).

ເພື່ອຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຫຼີກລ່ຽງການກັດດ້ວຍແຮງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.

ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ແຂ້ວເພື່ອກັດ, ເປີດການຫຸ້ມຫໍ່, ຫຼື ຈັບວັດຖຸ. ຜູ້ທີ່ຂົບແຂ້ວໃນຂະນະທີ່ນອນຄວນໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນກາງຄືນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແຂ້ວເທິງ ແລະ ແຂ້ວລຸ່ມຖູກັນ.

ຖ້າແຂ້ວເຄີຍມີການອຸດແຂ້ວຂະໜາດໃຫຍ່ ຫຼື ມີຮູທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອແຂ້ວ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບໝໍແຂ້ວກ່ຽວກັບການປ່ຽນວັດສະດຸອຸດແຂ້ວ, ການໃຊ້ເຄື່ອງມຸງແຂ້ວ, ຫຼື ວິທີອື່ນໆເພື່ອປົກປ້ອງແຂ້ວຈາກການແຕກ ຫຼື ຫັກ.

ປົກປ້ອງເນື້ອເຫືອກ

4 cách giúp giữ hàm răng khỏe mạnh đến già- Ảnh 1. — ຜູ້ທີ່ຂົບແຂ້ວໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບສາມາດໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນປາກເພື່ອປ້ອງກັນການສວມໃສ່ຂອງແຂ້ວໄດ້.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການກັດເຊາະຂອງເນື້ອແຂ້ວ ແລະ ເນື້ອແຂ້ວ, ໝໍແຂ້ວແນະນຳໃຫ້ເລືອກແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນແປງອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ຢາສີຟັນທີ່ເໝາະສົມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຢາສີຟັນຟອກສີຟັນບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຖູຕໍ່ໜ້າຜິວແຂ້ວໄດ້.

ອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄືການຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບສານທີ່ມີກົດທີ່ສາມາດທຳລາຍແຂ້ວໄດ້ ເຊັ່ນ: ການຫຼີກລ່ຽງການກິນໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ໝາກກ້ຽງ ຫຼື ໝາກອະງຸ່ນຫຼາຍເກີນໄປ. ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການກົດໄຫຼຍ້ອນກັບຂອງກະເພາະອາຫານແລະຫຼອດອາຫານຕ້ອງການການປິ່ນປົວ ເພາະວ່າກົດທີ່ໄຫຼຈາກກະເພາະອາຫານຂຶ້ນໄປສູ່ປາກ ຖ້າມັນສຳຜັດກັບແຂ້ວເລື້ອຍໆ ມັນສາມາດກັດເຊາະແຂ້ວໄດ້.

ຮັກສາການຜະລິດນໍ້າລາຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ນໍ້າລາຍປົກປ້ອງແຂ້ວໂດຍການລະລາຍສານທີ່ເປັນກົດໃນປາກ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການເນົ່າເປື່ອຍຂອງແຂ້ວ. ນໍ້າລາຍຍັງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຄ້ຽວ, ການກືນ ແລະ ການເວົ້າ.

ເພື່ອຮັບປະກັນການຜະລິດນໍ້າລາຍທີ່ພຽງພໍໃນປາກ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ. ຢາບາງຊະນິດສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດນໍ້າລາຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນກະທົບນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອປັບຢາຂອງທ່ານຖ້າຈຳເປັນ.

ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການແກ່ກ່ອນໄວ.

ການແກ່ຕົວຂອງເຊວແມ່ນຂະບວນການຂອງການປ່ຽນແປງຂອງ DNA ພາຍໃນເຊວ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຫຼຸດລົງໃນການຕ້ານທານກັບຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຄມີ ແລະ ຊີວະພາບ. ການແກ່ຕົວຂອງເຊວສາມາດສົ່ງເສີມການສ້າງເຊວມະເຮັງໃໝ່ ຫຼື ກະຕຸ້ນພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດອາລະໄຊເມີ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດກະດູກພຸນ, ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ.

ແຂ້ວຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາຍຸ. ເພື່ອຈຳກັດຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງອາຍຸຕໍ່ຈຸລັງ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ, ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກເຊັ່ນ: ຟັນຜຸ ແລະ ພະຍາດເຫືອກແຕ່ຫົວທີ, ອີງຕາມ VeryWell Health.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ