4 ເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້

ການຕື່ນນອນມາພ້ອມກັບອາການເຈັບຫົວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ໜ້າພໍໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານຕະຫຼອດມື້. ສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວອາດຈະເປັນຍ້ອນນິໄສທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຢ່າງ.

ອາການເຈັບຫົວເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ໜຶ່ງໃນ 13 ຄົນເຄີຍມີອາການປວດຫົວເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

Thức dậy thấy nhức đầu: 4 nguyên nhân cần biết - Ảnh 1. — ການຂົບແຂ້ວໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າໄດ້.

ອາການເຈັບຫົວມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 45 ຫາ 65 ປີ. ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບຫົວໃນຕອນເຊົ້າລວມມີ:

ສົນທະນາ

ການຂົບແຂ້ວຢ່າງຮຸນແຮງໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕຫົດຕົວຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຫົວ ແລະ ຄໍ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ ແລະ ເຈັບຄາງກະໄຕເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂົບແຂ້ວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແຕກຢູ່ຊັ້ນນອກຂອງແຂ້ວ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ແຂ້ວຫຼົ່ນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ການສູນເສຍແຂ້ວໄດ້.

ການຂົບແຂ້ວມັກເກີດຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳເຕັກນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດກ່ອນນອນ ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການຟັງເພງ, ແລະ ການຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆ. ການປະຄົບນ້ຳກ້ອນ ແລະ ການໃຊ້ຢາແກ້ປວດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຄາງກະໄຕໄດ້.

ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.

ຫຼາຍຄົນທີ່ດື່ມເຫຼົ້າມັກຈະມີອາການເຈັບຫົວຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ເຫດຜົນທຳອິດແມ່ນເຫຼົ້າມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂັບປັດສະວະ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນດຶງນໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ດື່ມຈຶ່ງຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການຂາດນໍ້າ. ການຂາດນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໄດ້ງ່າຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫຼົ້າຍັງມີເອທານອນ, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ. ການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ເປັນໄມເກຣນ. ເຫຼົ້າຍັງມີສານປະກອບ congeners, ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບທີ່ຜະລິດຕາມທຳມະຊາດໃນລະຫວ່າງຂະບວນການໝັກ. ສານນີ້ຍັງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດໄມເກຣນໃນບາງຄົນໄດ້.

ບັນຫາການນອນຫຼັບ

ການນອນບໍ່ຫຼັບເປັນສາເຫດອີກອັນໜຶ່ງຂອງອາການເຈັບຫົວ. ຜູ້ທີ່ມັກມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ, ຕື່ນນອນກະທັນຫັນໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບຄືນໄດ້ມັກຈະມີອາການເຈັບຫົວໃນຕອນເຊົ້າ.

ການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ

ພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໃນຕອນເຊົ້າຍ້ອນການຂາດອົກຊີເຈນໄປລ້ຽງສະໝອງ ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບເປັນເວລາດົນ. ໂດຍສະເພາະ, ເມື່ອທາງເດີນຫາຍໃຈຖືກອຸດຕັນໃນລະຫວ່າງການນອນ, ປະລິມານອົກຊີເຈນໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂາດອົກຊີເຈນຕະຫຼອດຄືນ. ພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບຍັງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ CO₂ ໃນເລືອດ, ປ່ຽນແປງຄວາມສົມດຸນຂອງ pH ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຂະຫຍາຍອອກ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ອາການເຈັບຫົວ, ອີງຕາມ Medical News Today .

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm