4 ເຫດຜົນທີ່ຈະຮູ້

ການຕື່ນນອນດ້ວຍອາການເຈັບຫົວບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມື້ຂອງເຈົ້າ. ສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວສາມາດເປັນນິດໄສທີ່ບໍ່ດີຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ອາການເຈັບຫົວໃນເວລາຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 1 ໃນ 13 ຜູ້ໃຫຍ່ມີອາການປວດຫົວໃນເວລາຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

Thức dậy thấy nhức đầu: 4 nguyên nhân cần biết - Ảnh 1. — ການຖູແຂ້ວໃນເວລານອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ.

ອາການເຈັບຫົວແມ່ນພົບເລື້ອຍໆໃນຄົນອາຍຸລະຫວ່າງ 45 ຫາ 65 ປີ. ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເຈັບຫົວໃນຕອນເຊົ້າປະກອບມີ:

ລົມກັນ

ການກັດແຂ້ວທີ່ຮຸນແຮງໃນເວລານອນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕຫົດຕົວຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນຫົວ ແລະຄໍ. ອັນນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ເຈັບຫົວ ແລະເຈັບຄາງກະໄຕເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂັດແຂ້ວຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແຕກໃນຊັ້ນນອກຂອງແຂ້ວ. ຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ສະພາບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວວ່າງຫຼືແມ້ກະທັ້ງລົ້ມ.

ການຂັດແຂ້ວມັກຈະເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ. ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດເຕັກນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ອນນອນ, ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ຟັງເພງ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ. ການໃຊ້ນ້ຳກ້ອນ ແລະກິນຢາແກ້ປວດຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດຄາງກະໄຕ.

ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.

ຫຼາຍຄົນທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຈະຮູ້ສຶກປວດຫົວຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ເຫດຜົນທໍາອິດທີ່ຈະກ່າວເຖິງແມ່ນວ່າເຫຼົ້າມີຄຸນສົມບັດ diuretic, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນດຶງນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ດື່ມຈະຍ່ຽວຫຼາຍແລະຂາດນ້ໍາ. ການຂາດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວໄດ້ງ່າຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫຼົ້າມີເອທານອນ, ສານເຄມີທີ່ຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ. ການຂະຫຍາຍຂອງເສັ້ນເລືອດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ migraine. ເຫຼົ້າຍັງປະກອບດ້ວຍ congeners, ທາດປະສົມທີ່ຜະລິດຕາມທໍາມະຊາດໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການຫມັກ. ເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ migraine ໃນບາງຄົນ.

ບັນຫາການນອນ

ການນອນໄມ່ຫລັບເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວອີກ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໃນການນອນບໍ່ຫລັບ, ຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ, ແລະບໍ່ສາມາດກັບໄປນອນໄດ້ແມ່ນມັກຈະມີອາການປວດຫົວໃນຕອນເຊົ້າ.

ນອນບໍ່ຫຼັບ

ນອນບໍ່ຫຼັບເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວໃນຕອນເຊົ້າເນື່ອງຈາກຂາດອົກຊີເຈນໄປສະຫມອງແລະການຂາດການນອນເປັນເວລາດົນ. ໂດຍສະເພາະ, ເມື່ອເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຖືກປິດກັ້ນໃນເວລານອນ, ປະລິມານອົກຊີເຈນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂາດອົກຊີເຈນຕະຫຼອດຄືນ. ອາການນອນບໍ່ຫຼັບຍັງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ CO₂ ທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ, ປ່ຽນແປງຄວາມສົມດຸນຂອງ pH ແລະເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ອີງຕາມ ການລາຍງານຂອງ Medical News Today .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm