ສະເຕເວຍ (Stevia rebaudiana) ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນແລ້ວວ່າເປັນສະໝຸນໄພທີ່ມີລົດຊາດຫວານຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ມີພະລັງງານຕ່ຳ, ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຈຳກັດການກິນນ້ຳຕານທີ່ຫລອມແລ້ວ.
- 1. ຊາສະຕີເວຍໃບເຕັມໃບຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ ແລະ ສົ່ງເສີມການຜະລິດນໍ້າ.
- 2. ຊາອາຕິໂຊກ ແລະ ສະຕີເວຍ ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນຕັບ ແລະ ການຍ່ອຍອາຫານ.
- 3. ຊາ Gynostemma pentaphyllum ແລະ ຊາ stevia ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຜົາຜານອາຫານ.
- 4. ຊາດອກຄາໂມມາຍ - ສະຕີເວຍເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ ແລະ ຊ່ວຍຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບ.
- 5. ຊາຂີງ ແລະ ສະຕີເວຍຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານອົບອຸ່ນ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
- 6. ບັນທຶກກ່ຽວກັບການໃຊ້ຊາສະຕີເວຍ
ອີງຕາມທ່ານໝໍ ຫງວຽນກວາງເຢືອງ, ພະແນກຜ່າຕັດ, ໂຮງໝໍຕືຕິ້ງ, ສະຕີເວຍມີລົດຊາດຫວານ ແລະ ມີຄຸນສົມບັດເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ມີຜົນກະທົບໃນການລ້າງຄວາມຮ້ອນ ແລະ ສ້າງນ້ຳ. ເມື່ອໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການນ້ຳຕານທີ່ຫລອມແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຢາສຳລັບປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ພຽງແຕ່ມີບົດບາດສະໜັບສະໜູນໃນອາຫານເທົ່ານັ້ນ.
ໃບສະຕີເວຍແຫ້ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ, ສົ່ງເສີມການຜະລິດນໍ້າ, ແລະ ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ນີ້ແມ່ນຊາທີ່ນິຍົມບາງຊະນິດທີ່ສາມາດຈັບຄູ່ກັບ stevia ໄດ້:
1. ຊາສະຕີເວຍໃບເຕັມໃບຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ ແລະ ສົ່ງເສີມການຜະລິດນໍ້າ.
ວິທີການກະກຽມ: ແຊ່ໃບສະຕີເວຍແຫ້ງ 1-2 ກຣາມໃນນ້ຳຕົ້ມ 200-300 ມລ ເປັນເວລາ 5-10 ນາທີ. ຊາມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຫວານ ແລະ ສົດຊື່ນ.
ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງຈີນ, ສະຕີເວຍມີລົດຊາດຫວານ ແລະ ມີລັກສະນະເຢັນ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນລະລາຍ, ສ້າງນ້ຳ ແລະ ບັນເທົາຄວາມຫິວນ້ຳ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ຄວນຊົງຊາທີ່ແຮງເກີນໄປ ເພາະມັນສາມາດສ້າງລົດຊາດຫວານເກີນໄປ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງໄດ້ງ່າຍ. ຊາໃບສະຕີເວຍເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ, ຫຼື ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດການກິນນ້ຳຕານ.
ອາຕິໂຊກມີຜົນໃນການຂັບຖ່າຍຄວາມຮ້ອນ, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງນໍ້າບີ ແລະ ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.
2. ຊາອາຕິໂຊກ ແລະ ສະຕີເວຍ ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນຕັບ ແລະ ການຍ່ອຍອາຫານ.
ຊາອາຕິໂຊກ (Cynara scolymus) ມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຢັນ ແລະ ກະຕຸ້ນນໍ້າບີ, ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ເມື່ອລວມກັບສະຕີເວຍ, ຊາຈະມີຄວາມຫວານອ່ອນໆຕາມທຳມະຊາດໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມນໍ້າຕານ.
ວິທີກະກຽມ: ແຊ່ດອກອາຕີໂຊກແຫ້ງ 5-10 ກຣາມ ແລະ ໃບສະຕີເວຍ 1 ກຣາມ ໃນນ້ຳຕົ້ມ 400 ມລ ປະມານ 10-15 ນາທີ. ຊານີ້ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການເຜົາຜານອາຫານ, ພະຍາດຕັບໄຂມັນ, ແລະ ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເລື້ອຍໆ.
Gynostemma pentaphyllum ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດໄຂມັນ.
3. ຊາ Gynostemma pentaphyllum ແລະ ຊາ stevia ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຜົາຜານອາຫານ.
Gynostemma pentaphyllum ມັກຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອສະໜັບສະໜູນການປິ່ນປົວພະຍາດໄຂມັນ ແລະ ນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ລົດຊາດຂົມເລັກນ້ອຍຂອງ Gynostemma pentaphyllum ຖືກດຸ່ນດ່ຽງດ້ວຍລົດຊາດຫວານ ແລະ ສົດຊື່ນຂອງ stevia.
ວິທີການກະກຽມ: ແຊ່ຊາ Gynostemma pentaphyllum ແຫ້ງ 6-15 ກຣາມ ແລະ Stevia rebaudiana 1 ກຣາມ ໃນນ້ຳຕົ້ມ 300 ມລ ເປັນເວລາ 10 ນາທີ. ຊານີ້ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຫຼື ໂຣກລະບົບເຜົາຜານອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຄວນລະມັດລະວັງ; ຄວນດື່ມປະມານ 30 ນາທີຫຼັງອາຫານ.
ດອກເບນຈະມາຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ.
4. ຊາດອກຄາໂມມາຍ - ສະຕີເວຍເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ ແລະ ຊ່ວຍຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບ.
ດອກເບນຈະມາ (Chrysanthemum morifolium) ມີຜົນເຮັດໃຫ້ເຢັນ ແລະ ຄວບຄຸມຕັບ, ພ້ອມທັງຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບ. ເມື່ອລວມກັບສະຕີເວຍ, ຊາຈະມີກິ່ນຫອມອ່ອນໆ ແລະ ມີລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍ.
ວິທີການກະກຽມ: ແຊ່ດອກເບນຈະມາແຫ້ງ 5-10 ກຣາມ ແລະ ສະຕີເວຍ 1 ກຣາມ ໃນນ້ຳຕົ້ມ 300 ມລ ເປັນເວລາ 10 ນາທີ. ຊານີ້ເໝາະສົມສຳລັບການດື່ມຕອນແລງ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ມີຄວາມຕຶງຄຽດ.
ຂີງສົດຊ່ວຍແກ້ຫວັດ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
5. ຊາຂີງ ແລະ ສະຕີເວຍຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານອົບອຸ່ນ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ຂີງ (Zingiber officinale) ມີຄຸນສົມບັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ຊ່ວຍຂັບຄວາມເຢັນ ແລະ ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ. ເມື່ອປະສົມກັບສະຕີເວຍ, ຊາຈະມີລົດຊາດອຸ່ນໆ ແລະ ເຜັດປະສົມກັບຄວາມຫວານອ່ອນໆ.
ການກະກຽມ: ຈຸ່ມຂີງສົດ 3-4 ຊິ້ນ ແລະ ສະຕີເວຍ 1 ກຣາມ ລົງໃນນ້ຳຕົ້ມ 250 ມລ. ຊາຂີງເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກມີອາການໜາວສັ່ນ ແລະ ທ້ອງອືດ. ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ ຖ້າທ່ານມີແຜໃນກະເພາະອາຫານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
6. ບັນທຶກກ່ຽວກັບການໃຊ້ຊາສະຕີເວຍ
• ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຢາສະໝຸນໄພ, ແຕ່ຄວນໃຊ້ສະຕີເວຍໃນລະດັບປານກາງ.
• ຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ: ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດຄວນກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອປ່ຽນອາຫານການກິນ.
• ອ່ານສ່ວນປະກອບຢ່າງລະມັດລະວັງ: ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນ "ຊາສະຕີເວຍ" ທີ່ມີການເພີ່ມນໍ້າຕານ.
• ບໍ່ແມ່ນຢາທົດແທນ: ຊາມີບົດບາດໃນການສະໜັບສະໜູນເທົ່ານັ້ນ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຊາສະຕີເວຍມີຄວາມຫວານຕາມທຳມະຊາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສາມາດເພີດເພີນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ເບົາບາງ ແລະ ສົດຊື່ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາໄສນ້ຳຕານຫລອມ. ເມື່ອໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ປະສົມປະສານກັບສະໝຸນໄພອື່ນໆ, ແລະ ຄຽງຄູ່ກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຊາສະຕີເວຍສາມາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການດູແລສຸຂະພາບປະຈຳວັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນທົດແທນນ້ຳໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ກິນຢາຫຼຸດນ້ຳຕານໃນເລືອດ ຫຼື ຢາອິນຊູລິນ, ການປ່ຽນແປງອາຫານ - ລວມທັງການປ່ຽນໄປໃຊ້ສະຕີເວຍ - ຍັງຕ້ອງການການຕິດຕາມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດເປັນປະຈຳເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອາການນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຍັງຄົງເປັນການຄຸ້ມຄອງໂດຍລວມ: ອາຫານທີ່ສົມດູນ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ການນອນຫຼັບທີ່ພຽງພໍ, ແລະ ການຍຶດໝັ້ນໃນການປິ່ນປົວ. ສະຕີເວຍອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າສານໃຫ້ຄວາມຫວານ, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດທົດແທນຢາໄດ້ ແລະ ບໍ່ຄວນໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
ເບິ່ງບົດຄວາມທີ່ກຳລັງມາແຮງເພີ່ມເຕີມ:
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/5-cong-thuc-tra-voi-co-ngot-169260226064923262.htm
(0)