ອາຫານ 5 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມເຕົ້ານົມ

ນົມງົວ, ຜັກຂຽວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະອາຫານທະເລແມ່ນ 5 ອາຫານທີ່ແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງຂະຫນາດຂອງຫນ້າເອິກ.

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນຟານທູຢຸງ, ຜູ້ອຳນວຍການໃຫຍ່ໂຮງໝໍ JW (HCMC), ໃຫ້ຮູ້ວ່າ, ເຕົ້າເອິກເຕັມທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງສຸຂະພາບທີ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງຢືນຢັນຄວາມງາມແບບທຳມະຊາດຂອງແມ່ຍິງ. ເພາະສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຄວນກິນເພື່ອໃຫ້ມີເຕົ້ານົມທີ່ດຶງດູດໃຈແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນສົນໃຈ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນອາຫານ 5 ຊະນິດທີ່ ດຣ.ຕຸ່ງ ແນະນຳ ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າອີ່ມຂຶ້ນ.

ນົມງົວ

ນົມງົວແມ່ນຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບທີ່ໂດດເດັ່ນແລະມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມ. ຂໍຂອບໃຈກັບຮໍໂມນ estrogen, progesterone ແລະ prolactin ທີ່ສາມາດເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນການຈະເລີນພັນ, ນົມງົວຊ່ວຍກະຕຸ້ນແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງການແຕກ.

ຜັກຂຽວ

ຜັກຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທໍາມະຊາດຫຼາຍ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມແລະຍັງມີ phytoestrogen ຈໍານວນນ້ອຍໆທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມ. ສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກຂຽວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຍິງມີໜ້າເອິກທີ່ຕ້ອງການອີກດ້ວຍ.

ແກ່ນ

ຖົ່ວເຊັ່ນ: ດອກຕາເວັນ, ຜັກບົ້ງ, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ຖົ່ວດິນ... ກໍ່ຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ການພັດທະນາເຕົ້ານົມ. ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສາມາດເພີ່ມລະດັບ estrogen ທໍາມະຊາດ, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເພີ່ມຂະຫນາດຂອງເຕົ້ານົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ນິໄສຂອງການກິນອາຫານຫວ່າງຂອງຫມາກຖົ່ວແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການອາຫານ, ແຕ່ຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການພັດທະນາເຕົ້ານົມ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ

ຖົ່ວເຫຼືອງມີ phytoestrogens ຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການພັດທະນາເຕົ້ານົມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖົ່ວເຫລືອງຍັງມີ isoflavones ທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານການປະກົດຕົວຂອງຮາກຟຣີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສານນີ້ຍັງປ້ອງກັນຈຸລັງມະເຮັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງເປັນປະຈໍາເປັນມາດຕະການຫນຶ່ງທີ່ນໍາເອົາຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນກັບເຕົ້ານົມ.

ອາຫານທະເລ

ອາຫານທະເລບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ກຸ້ງ, ປາ, ຫອຍ, ແລະສາຫຼ່າຍທະເລມີປະລິມານຂອງ manganese ສູງ. ສ່ວນປະກອບນີ້, ເມື່ອຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຈະສົ່ງເສີມການຜະລິດຮໍໂມນເພດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງການແຕກ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ຍິງຄວນເພີ່ມອາຫານທະເລໃສ່ໃນເມນູປະຈຳວັນເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມການ Dr. Dung, ການກິນອາຫານພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງຂະຫນາດຂອງເຕົ້ານົມໃນຂອບເຂດຈໍານວນຫນຶ່ງແລະບໍ່ສາມາດນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສົມບູນແບບ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ວິທີການນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ບຸກຄົນມີຄວາມອົດທົນເປັນເວລາດົນນານເພື່ອເບິ່ງຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນ.

ອາເມລິກາ ແລະ ອີຕາລີ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ