ອາຫານຊະນິດໃດແດ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໄດ້?

ເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ກະທຽມ, ຂີ້ຫມິ້ນ, ແລະ ຂີງ ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໄດ້. ຮູບພາບ: ຊວນຮຽນ

ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປ

ໄຂ້ເປັນກົນໄກທຳມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມອຸນຫະພູມ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃນການໂຈມຕີເຊື້ອໄວຣັດ. ທັນທີທີ່ມີໄຂ້ເກີດຂຶ້ນ, ໄວຣັດກໍ່ເລີ່ມແຜ່ລາມແລ້ວ.

ການຫຼຸດໄຂ້ທັນທີກໍຄືກັບການຫຼຸດປະສິດທິພາບຂອງລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສ້າງເງື່ອນໄຂໃຫ້ໄວຣັດໂຈມຕີໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ ຫຼື ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການກິນຢາຫຼຸດໄຂ້ທັນທີ. ຢາຫຼຸດໄຂ້ຈະມີປະສິດທິພາບພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານມີໄຂ້ຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ໄຂ້ສູງຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ.

ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນຢາທີ່ຖືກສັ່ງໃຫ້ປິ່ນປົວອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແຕກຕ່າງຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ; ພວກມັນຂາດໂຄງສ້າງທີ່ສົມບູນຂອງຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດ ແລະ ກົນໄກການເປັນພະຍາດຂອງພວກມັນແຕກຕ່າງກັນໂດຍສິ້ນເຊີງ.

ບາງຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ ແລະ ມີນິໄສກິນຢາຕ້ານເຊື້ອໂດຍບໍ່ເລືອກໜ້າເມື່ອເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຢາຕ້ານເຊື້ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂຶ້ນ, ທຳລາຍຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້, ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາການໄຂ້ຫວັດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາການເຈັບ, ສານພິດຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຟ້າວໃຊ້ວິທີການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແມ່ນສິ່ງສຳຄັນໃນເວລານີ້. ການນຳໃຊ້ວິທີການຂັບສານພິດບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ຽນພະລັງງານໄປປະມວນຜົນປັດໄຈອື່ນໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຫຼຸດລົງ.

ການຂັບສານພິດມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈຳກັດການກິນອາຫານ ຫຼື ການກິນອາຫານສະເພາະໃດໜຶ່ງ. ເມື່ອຕິດເຊື້ອ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ (ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ໂປຣຕີນ, ແລະອື່ນໆ) ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູ ແລະ ສະໜັບສະໜູນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ການປະຕິບັດໂຄງການຂັບສານພິດສາມາດນຳໄປສູ່ການຂາດສານອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍຫຼຸດລົງ.

ໂພຊະນາການທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກເກີດຈາກປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ແຕ່ການແຜ່ລະບາດ ແລະ ການປິ່ນປົວສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຜ່ານການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ລວມທັງອາຫານການກິນ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການພັກຜ່ອນ.

ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຕາມທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ, ພ້ອມທັງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ພຽງພໍແກ່ຮ່າງກາຍ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີສານຕ້ານການອັກເສບ, ສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດຕ່າງໆ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນອາຫານຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ເພາະມັນມີຄວາມສາມາດໃນການປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ.

ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແມ່ນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ແລະເມື່ອຮ່າງກາຍຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຈະມີປະຕິກິລິຍາເພື່ອທຳລາຍໄວຣັດ, ຜະລິດອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຂະບວນການດັ່ງກ່າວ. ອະນຸມູນອິດສະຫຼະສາມາດທຳລາຍຈຸລັງ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ, ແລະຍືດເວລາການຟື້ນຕົວ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນອີ, ເບຕ້າແຄໂຣທີນ (ສານຕັ້ງຕົ້ນຂອງວິຕາມິນເອ), ຟລາໂວນອຍ ແລະ ແອນໂທໄຊຢານິນ ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະພຽງພໍ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊ່ວຍໃນການກຳຈັດເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ (ໝາກກ້ຽງ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໝາກບູເບີຣີ), ຜັກສີຂຽວ (ບຣອກໂຄລີ, ໝາກເຄລ), ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງ (ອາມອນ, ເມັດດອກຕາເວັນ) ສາມາດຊ່ວຍຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ໂດຍການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.

ເຄື່ອງເທດທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ຂີງ, ນ້ຳອ້ອຍ, ຕະໄຄ້, ເປຣິລາ, ຜັກຊີຝຣັ່ງ, ໄຄ, ຂີ້ຫມິ້ນ, ແລະ ໝາກນາວ ປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ຕາມທຳມະຊາດໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ຍ້ອນວ່າມັນອ່ອນໂຍນ ແລະ ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຮ່າງກາຍ, ສະໜັບສະໜູນ ແລະ ຄວບຄຸມລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ວິຕາມິນດີ, ເຊິ່ງມີບົດບາດໃນການຄວບຄຸມລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ວິຕາມິນດີໄດ້ຮັບຈາກການຕາກແດດ ແລະ ການກິນອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໄຂ່ໄກ່ທີ່ລ້ຽງແບບປ່ອຍ ແລະ ອາຫານທະເລ.

ໂດຍການເຂົ້າໃຈສ່ວນປະກອບທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ, ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ພວກມັນເພື່ອຊ່ວຍຮ່າງກາຍໃນການປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ຢ່າງເປັນທໍາມະຊາດ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html