ທ່ານໝໍຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປ.

Báo Thanh niên•21/06/2023

[ໂຄສະນາ_1]

ການຂາດນໍ້າ, ຕັບວາຍ, ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງວາຍສາມາດເກີດຈາກການກິນຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມ.

ຍ້ອນຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມ, ນາງ NTTY, ອາຍຸ 38 ປີ, ຈາກເມືອງເຍີນຈ່າກ, ແຂວງດົ່ງນາຍ , ໄດ້ຮັບການແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຊາຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ດັ່ງນັ້ນນາງຈຶ່ງໄດ້ຊື້ຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກທາງອອນໄລນ໌ມາດື່ມ.

ຫຼັງຈາກກິນໝົດກ່ອງທຳອິດ, ນາງ ຢ. ໄດ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ເກືອບ 4 ກິໂລກຣາມ ແຕ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ກິນໜ້ອຍລົງ, ແລະ ຕີນເຢັນ. ເພື່ອນບ້ານຂອງນາງມີອາການຄ້າຍຄືກັນ ແລະ ຢຸດກິນຢາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນາງ ຢ. ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກຫຼາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນນາງຈຶ່ງສືບຕໍ່ກິນຢາ. ຫຼັງຈາກກິນໄດ້ປະມານສອງກ່ອງ, ນາງໄດ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກລົງ 7 ກິໂລກຣາມ. ຫຼັງຈາກກິນກ່ອງທີສາມ, ນາງພົບວ່າຜົນໄດ້ຮັບຊ້າລົງ ແລະ ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ດັ່ງນັ້ນນາງຈຶ່ງຢຸດກິນຢາ.

ຫຼັງຈາກຢຸດກິນຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ປະມານເຄິ່ງເດືອນ, ນາງມີອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ຮາກ. ນາງຊື້ຢາແກ້ອາການທ້ອງອືດຈາກຮ້ານຂາຍຢາ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ. ນາງໄດ້ເຂົ້າຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໂຮງໝໍ ເລວັນຖິ້ງ ໃນເມືອງທູດຶກ (ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ) ດ້ວຍອາການອ່ອນເພຍ ແລະ ອິດເມື່ອຍ. ທ່ານໝໍໄດ້ວິນິດໄສວ່ານາງເປັນໂຣກຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມປານກາງຫາຮຸນແຮງ ແລະ ມີລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ໃນເລືອດສູງກວ່າປົກກະຕິເຖິງ 100 ເທົ່າ.

Muôn kiểu giảm cân: Vì sao giảm cân thất bại, bác sĩ chỉ sai lầm thường gặp - Ảnh 2. — ຕົວຢ່າງເລືອດຂອງຄົນເຈັບສະແດງໃຫ້ເຫັນສອງຊັ້ນຄື: ໄຂມັນ ແລະ ເລືອດ, ຫຼັງຈາກກິນຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກມາໄລຍະໜຶ່ງ.

ອີງຕາມທ່ານໝໍ MSc-Dr. Nguyen Viet Quynh Thu, ຫົວໜ້າພະແນກໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານການກິນ ທີ່ໂຮງໝໍ FV, ກຸນແຈສຳຄັນໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ທາງວິທະຍາສາດ ປະກອບມີສອງປັດໄຈຫຼັກຄື: ໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ. ການໃຊ້ຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັ່ງແພດເປັນແຕ່ລະກໍລະນີ ແລະ ແນ່ນອນວ່າຕ້ອງເປັນຢາທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກອົງການອາຫານ ແລະ ຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA).

"ການໃຊ້ຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດມັກຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍການເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຂາດນ້ຳ, ເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ, ຮາກ, ແລະ ສູນເສຍສານອາຫານຈຸລະພາກ... ອາການເຫຼົ່ານີ້ນຳໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ, ແຕ່ມັນເປັນຍ້ອນການສູນເສຍນ້ຳ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ, ບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍໄຂມັນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລ," ດຣ. ທູ ແບ່ງປັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມທ່ານດຣ Thu, ຄົນເຈັບບາງຄົນທີ່ໄປຄລີນິກເສີມຄວາມງາມເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກແມ່ນໄດ້ຮັບຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ມີປ້າຍຊື່ຢູ່ເຮືອນ. ຢາດັ່ງກ່າວຖືກໃຫ້ຢູ່ໃນຖົງທີ່ບໍ່ໄດ້ຫຸ້ມຫໍ່ໂດຍບໍ່ມີປ້າຍ ຫຼື ປະທັບຕາ, ເຊິ່ງອາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຕັດຄາໂບໄຮເດຣດອອກຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ ດຣ. ຫງວຽນທູຮ່າ ຈາກໂຮງໝໍທົ່ວໄປສາກົນນາມໄຊງ່ອນ, ການກຳຈັດຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງສິ້ນເຊີງເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກແມ່ນຄວາມຜິດພາດ. ເມື່ອນຳໃຊ້ອາຫານທີ່ຫຼຸດຄາໂບໄຮເດຣດເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳນັ້ນບໍ່ຄືກັນກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ.

ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກປະກອບມີເຂົ້າກ່ຳ, ເສັ້ນພາສຕ້າເມັດເຕັມ, ແລະ ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີເຕັມ, ເຊິ່ງດີຕໍ່ຂະບວນການຫຼຸດນ້ຳໜັກເພາະວ່າມັນມີເສັ້ນໃຍສູງ, ມີດັດຊະນີນ້ຳຕານໃນເລືອດຕ່ຳທີ່ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີທີ່ດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ.

"ຫຼາຍຄົນມີນິໄສກິນເຂົ້າໃນຕອນກາງເວັນ ແຕ່ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນຕອນແລງ ເພາະຢ້ານນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ອາຫານຄ່ຳບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ພະລັງງານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນອີກດ້ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນຄາໂບໄຮເດຣດໃນຕອນແລງໃນລະດັບປານກາງຍັງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າໃນຕອນກາງຄືນ," ດຣ. ຮາ ອະທິບາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕອນແລງມັກຈະເປັນເວລາສຳລັບການພັກຜ່ອນ ແລະ ມີກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍໜ້ອຍລົງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາ ແລະ ຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບພະລັງງານສ່ວນເກີນຈາກແຫຼ່ງໃດກໍຕາມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມທ່ານດຣ. ຮາ, ບາງຄົນ, ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງເຂົ້າຂາວ, ມັກຈະຫັນໄປກິນເຂົ້າສາລີ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນຫວານ, ແລະອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງຢູ່ໃນກຸ່ມອາຫານທີ່ມີແປ້ງເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນກຸ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ.

ດຣ. ຮາ ໄດ້ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ "ການລວມອາຫານທີ່ມີແປ້ງເຂົ້າກັບສ່ວນປະກອບທີ່ມີໄຂມັນສູງເຊັ່ນ: ຊອດຄຣີມ, ເນີຍ, ແລະອື່ນໆ, ຫຼື ການກະກຽມໂດຍການອົບ ຫຼື ຈືນ, ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານແຄລໍຣີສູງຂຶ້ນ."

ການກິນອາຫານຕາມເມນູທີ່ມີຢູ່ໃນອອນໄລນ໌, ໂດຍບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາເຖິງສະພາບສຸຂະພາບໃດໆ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Quynh Thu, ຫຼາຍຄົນຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກໄວ, ຄວນອົດອາຫານ ຫຼື ດື່ມນ້ຳອ້ອຍແທນເຂົ້າ, ແລະອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກອົດອາຫານໄລຍະສັ້ນໆ, ຮ່າງກາຍຈະອ່ອນເພຍລົງ ແລະ ນ້ຳໃນຮ່າງກາຍບໍ່ສົມດຸນ. ການອົດອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາໃນເວລາສັ້ນໆ, ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ນ້ຳສູນເສຍແທນທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນ. ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລານີ້, ຫຼາຍຄົນມັກຢາກອາຫານ ແລະ ກິນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໄວກວ່າແຕ່ກ່ອນ.

"ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫຼາຍຄົນພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ດ້ານຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນເມື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວທີ່ພົບທາງອອນໄລນ໌ ຫຼື ຊື້ແຜນການອາຫານໂດຍບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາວ່າພວກມັນເໝາະສົມກັບຮູບຮ່າງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ແຜນການອາຫານຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຜ. ຕົວຢ່າງ, ແຜນການອາຫານອາດຈະມີ 1,000-1,200 ແຄລໍຣີ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະອອກແບບມັນ, ທ່ານໝໍມັກຈະກວດສອບນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດ, ໄຂມັນໃນເລືອດ, ໄຂມັນໃນຕັບ, ແລະອື່ນໆຂອງຄົນເຈັບ, ເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງອາຫານເພື່ອໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ ແລະ ຮັກສາສະພາບທີ່ມີຢູ່ໃຫ້ໝັ້ນຄົງ," ດຣ. Thu ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດ.

>>> ຕິດຕາມບົດຄວາມຕໍ່ໄປ: " ວິທີການຫຼຸດນ້ຳໜັກແບບຕ່າງໆ: ເຄິ່ງໂກນກະແລ້ມມີ 100 ແຄລໍຣີ, ວິທີກິນມັນເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສວຍງາມ" .

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ