"ກັບດັກເວລາ" ໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍ

ການເລື່ອນເບິ່ງສື່ສັງຄົມຈົນຮອດທ່ຽງຄືນ, ກວດສອບການແຈ້ງເຕືອນໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານທັນທີທີ່ເຈົ້າຕື່ນນອນ... ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງທົ່ວໄປສຳລັບໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນ. ບໍ່ເຄີຍມີທາງເລືອກຄວາມບັນເທີງຫຼາຍຢ່າງມາກ່ອນ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ມາພ້ອມກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະພັດທະນາທັກສະການຈັດການເວລາທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ພຽງພໍແລ້ວ, ແຕ່ຍັງບໍ່ພຽງພໍ.

ໃນຊີວິດທີ່ວຸ້ນວາຍໃນທຸກມື້ນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ວ່າ "ບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ" ກຳລັງກາຍເປັນສະພາບຈິດໃຈທົ່ວໄປສຳລັບໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນ. ເຖິງວ່າຈະເຮັດວຽກ ແລະ ຮຽນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ໄວໜຸ່ມກໍ່ມັກຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ສະເໝີ, ມີຄວາມກົດດັນໃນການປະຕິບັດໜ້າທີ່, ແລະ ມີສິ່ງລົບກວນທີ່ຍາວນານ, ເຮັດໃຫ້ເວລາເບິ່ງຄືວ່າຜ່ານໄປໄວ.

ແທນທີ່ຈະເລືອກເບິ່ງສື່ສັງຄົມ, ໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະອ່ານປຶ້ມທີ່ເໝາະສົມ.

ໃນມື້ທີ່ນາງບໍ່ຕ້ອງໄປໂຮງຮຽນ, ມື້ຂອງ TK (ນັກສຶກສາສື່ສານທີ່ອາໄສຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ) ມັກຈະເລີ່ມເວລາ 11 ໂມງເຊົ້າ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່ານາງໃຊ້ເວລາຕະຫຼອດຄືນເພື່ອເບິ່ງສື່ສັງຄົມ, ສົນທະນາກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼືເບິ່ງລາຍການໂທລະທັດຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. "ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍເກືອບໝົດສະຕິ, ບໍ່ຮູ້ຕົວເລີຍວ່າເວລາຜ່ານໄປດົນປານໃດ. ເມື່ອຂ້ອຍເມື່ອຍເກີນໄປ, ຂ້ອຍກໍ່ນອນຫຼັບໄປໂດຍທີ່ໂທລະພາບຍັງເປີດຢູ່ ແລະຕື່ນຂຶ້ນໃນມື້ຕໍ່ມາດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນທາງໂທລະສັບນັບບໍ່ຖ້ວນ," TK ຍອມຮັບ. ອີງຕາມ TK, ຫຼັງຈາກວັນພັກປີໃໝ່ຈີນທີ່ຍາວນານ, ເຖິງແມ່ນວ່ານາງໄດ້ກັບຄືນໄປຮຽນ ແລະກຳລັງກະກຽມສຳລັບການຝຶກງານຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງນາງ, ນາງກໍ່ຍັງບໍ່ເຊົາຕິດສື່ສັງຄົມຂອງນາງ. ພໍ່ແມ່ຂອງນາງໄດ້ເຕືອນນາງຫຼາຍຄັ້ງ, ແຕ່ນາງຍັງຄົງບໍ່ປ່ຽນແປງ.

ສຳລັບ ມິງຫຽວ (ອາຍຸ 25 ປີ, ພະນັກງານຫ້ອງການ, ອາໄສຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ), ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກແຕ່ລະມື້, ລາວມັກຈະນອນຢູ່ເທິງໂຊຟາ ແລະ ເລື່ອນເບິ່ງສື່ສັງຄົມອອນລາຍ, ເພື່ອເປັນການຍືດເວລາຫຼັງວັນພັກເຕັດທີ່ຜ່ານມາ. ລາວໄດ້ແບ່ງປັນວ່າ: “ບາງຄັ້ງ, ຂ້ອຍມັກເບິ່ງ ວິດີໂອ ວິຈານໜັງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ຈົນຂ້ອຍຮູ້ທັນທີວ່າເວລາ 21:00 ໂມງແລ້ວ ແລະ ຂ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ກິນ ຫຼື ເບິ່ງແຍງສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ. ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ຕົວ, ຂ້ອຍຕ້ອງຟ້າວເຂົ້ານອນໃກ້ໆກາງຄືນເພື່ອເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ສຳເລັດ, ຈາກນັ້ນກໍ່ໄປນອນໄວໆ ເພື່ອຂ້ອຍຈະໄດ້ເລີ່ມເຮັດວຽກໃນມື້ຕໍ່ມາ.”

ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ແລະ ໃຊ້ເວລາຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແຕ່ລະຄົນຈຳເປັນຕ້ອງຈັດສັນເວລາໃຫ້ກັບກຸ່ມຕ່າງໆຄື: ການພັດທະນາ (ການຮຽນຮູ້, ການເຮັດວຽກ, ທັກສະ), ການຟື້ນຟູ (ການນອນ, ການພັກຜ່ອນ, ການອອກກຳລັງກາຍ), ແລະ ການບັນເທີງ (ສື່ສັງຄົມ, ເກມ, ຮູບເງົາ...). ການສ້າງກົດລະບຽບທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກໍ່ເປັນວິທີການທີ່ດີເຊັ່ນກັນ: ປິດການແຈ້ງເຕືອນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ, ຫຼີກລ່ຽງການກວດສອບໂທລະສັບທີ່ສະທ້ອນກັບຄືນ, ແລະ ການກຳນົດຂອບເຂດເວລາສື່ສັງຄົມ. ເປົ້າໝາຍສຸດທ້າຍແມ່ນການຈັດສັນເວລາຢ່າງສະຫຼາດເພື່ອຮັບປະກັນຊີວິດທີ່ມີຄຸນນະພາບ ແລະ ອະນາຄົດທີ່ໝັ້ນຄົງ. ເພາະວ່າພຽງແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາເປັນເຈົ້າການເວລາຂອງຕົນເອງເທົ່ານັ້ນ ພວກເຮົາຈຶ່ງສາມາດເປັນເຈົ້າການຊີວິດຂອງພວກເຮົາໄດ້.

ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ວ່າສື່ສັງຄົມກຳລັງສ້າງຄວາມດຶງດູດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໄວໜຸ່ມເທົ່ານັ້ນ. ລະບົບນິເວດບັນເທີງທີ່ມີວິດີໂອສັ້ນໆ, ການຖ່າຍທອດສົດ, ເກມອອນໄລນ໌, ແລະອື່ນໆນັບບໍ່ຖ້ວນ, ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ "ກັບດັກ" ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍສຳລັບຫຼາຍຄົນທີ່ຈະເຂົ້າໄປແຕ່ຍາກທີ່ຈະອອກໄປ. ໂດຍສະເພາະ, ອັລກໍຣິທຶມທີ່ມີເນື້ອຫາສ່ວນຕົວ, ຜົນກະທົບການເລື່ອນທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ພຽງແຕ່ເບິ່ງອີກ 5 ນາທີ" ແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີສ່ວນຮ່ວມໄດ້ດົນຂຶ້ນ. ຫຼາຍຄົນພົບວ່າຕົນເອງ "ບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ" ໃນຊີວິດຈິງ, ແຕ່ສະເໝີມີເວລາພຽງພໍ, ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍກວ່າພຽງພໍ, ທີ່ຈະດຳລົງຊີວິດຢູ່ໃນ ໂລກ ສະເໝືອນ.

ຮູ້ວິທີການຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນ ແລະ ການຄວບຄຸມ

ໃນລາຍການ "ເລື່ອງລາວຊີວິດ", ເມື່ອສົນທະນາຫົວຂໍ້: "ເປັນຫຍັງຫຼາຍຄົນຈຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ?", ອາຈານ ຟ້າມ ວັນ ກວຽນ - ອາຈານສອນວິຊາຈິດຕະວິທະຍາ (ມະຫາວິທະຍາໄລ ຢາດິ່ງ, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ), ໄດ້ກ່າວວ່າ: "ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຂາດເວລາ, ແຕ່ພວກເຮົາຂາດການຄວບຄຸມ. ນາທີສອງສາມນາທີທີ່ໃຊ້ເວລາເບິ່ງສື່ສັງຄົມ ຫຼື ກວດສອບໂທລະສັບຂອງພວກເຮົາອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສຳຄັນ, ແຕ່ພວກມັນລວມເຂົ້າກັນເປັນຊົ່ວໂມງຂອງເວລາທີ່ເສຍໄປ. ເມື່ອພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນ ແລະ ໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຮົາຢ່າງມີຈຸດປະສົງ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະດຳລົງຊີວິດໃຫ້ດີຂຶ້ນສະເໝີ."

ອີງຕາມທ່ານນາງ ຫງວຽນ ທິທູເຮືອງ, ທີ່ປຶກສາດ້ານການເງິນ, ສື່ສັງຄົມອອນໄລນ໌ກຳລັງໃຊ້ເວລາຂອງໄວໜຸ່ມຫຼາຍ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການຂາດການວາງແຜນ ແລະ ເປົ້າໝາຍທີ່ຊັດເຈນ. ໃນຂະນະທີ່ການໃຊ້ສື່ສັງຄົມອອນໄລນ໌ເພື່ອຄວາມບັນເທີງຍັງເປັນສິ່ງຈຳເປັນ, ແຕ່ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ, ໂດຍມີຕາຕະລາງເວລາທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໂດຍໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການຮຽນຮູ້, ການພັດທະນາຕົນເອງ, ຄອບຄົວ, ແລະ ຊີວິດປະຈຳວັນ. ເມື່ອເປົ້າໝາຍຖືກກຳນົດແລ້ວ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ວິທີການໃຊ້ເວລາຢ່າງມີຈຸດປະສົງ, ເພື່ອວ່າສື່ສັງຄົມອອນໄລນ໌ຈະບໍ່ຄອບງຳຊີວິດຂອງພວກເຮົາອີກຕໍ່ໄປ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ການໃຊ້ສື່ສັງຄົມຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມີເວລາໜ້ອຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທາງລົບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ສະມາທິຫຼຸດລົງ, ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຫຍຸ້ງແຕ່ບໍ່ມີຜົນຜະລິດ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນຊີວິດ, ແລະຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈ. ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະ "ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່" ຈາກສື່ສັງຄົມ, ແຕ່ນີ້ເປັນພຽງທາງອອກຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ສື່ສັງຄົມຍັງເປັນເຄື່ອງມືໃນການສະໜັບສະໜູນການເຊື່ອມຕໍ່, ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານການຮຽນຮູ້ ແລະ ການເຮັດວຽກ, ອັບເດດຂໍ້ມູນ, ແລະເປີດໂອກາດໃນການເຮັດວຽກ...

ໄຮ ດຸຍ

ທີ່ມາ: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-on-mang-xa-hoi-post842263.html