ວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະ detoxify ຕັບ

'ຜັກ ແລະໝາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດມີສານປະກອບທຳມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ ແລະສົ່ງເສີມການລ້າງສານພິດໃນຕັບ.' ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ການຄົ້ນພົບກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນຂອງນ້ໍາມັນປາຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ; ເປັນຫຍັງ 'ໄຂມັນກ້າມ' ຈຶ່ງເປັນຕາຢ້ານກວ່າໄຂມັນທ້ອງ?; 4 ພຶດຕິກຳຕອນເຊົ້າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຕ້ອງເຊົາທັນທີ...

ຂ້ອຍຄວນກິນພືດຊະນິດໃດເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ?

ເຫຼົ້າ, ຄວາມກົດດັນ, ການສໍາຜັດກັບສານພິດ ... , ເຮັດໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກຫນັກເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ. ເພື່ອປົກປ້ອງແລະເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ, ອາຫານມີບົດບາດສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພືດ.

ເມື່ອຕັບມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ຮ່າງກາຍຈະປະສົບກັບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເມື່ອຍລ້າແລະສິວຍ້ອນການສະສົມຂອງສານພິດ. ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕັບອ່ອນແອຍັງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສະສົມໄຂມັນໃນທ້ອງ.

ໝາກອາໂວກາໂດ ແລະຜັກທຽມເປັນພືດສອງຊະນິດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕັບ.

ຜັກແລະຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫຼາຍມີສານປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ສົ່ງເສີມການລ້າງສານພິດ, ແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຕັບຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.

ອາໂວກາໂດ. ໝາກອາໂວກາໂດບໍ່ພຽງແຕ່ບັນຈຸໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍ glutathione, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບກໍາຈັດສານພິດ. ໄຂມັນ monounsaturated ໃນ avocados ຍັງສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຂມັນທ້ອງ.

ຜັກທຽມ. ກະທຽມເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຕັບ ເພາະມັນມີສານປະກອບສຳຄັນ 2 ຊະນິດຄື: ອາລິຊິນ ແລະ ຊີເລນຽມ. Allicin ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຕັບຈາກຄວາມເສຍຫາຍ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສານພິດແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, selenium ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງ enzymes detoxifying ໃນຕັບ, ໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ປ້ອງກັນໄຂມັນໃນຕັບ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງ ບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນ ວັນທີ 6 ມີນານີ້.

ເປັນຫຍັງ 'ໄຂມັນກ້າມ' ຈຶ່ງເປັນຕາຢ້ານກວ່າໄຂມັນໜ້າທ້ອງ?

ໄຂມັນສາມາດສະສົມຢູ່ໃນແລະອ້ອມກ້າມຊີ້ນ, ຍາກທີ່ຈະກວດພົບ, ແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກ່ວາຮູບແບບອື່ນໆຂອງການເກັບຮັກສາໄຂມັນ.

ການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ European Heart Journal ພົບວ່າການເພີ່ມໄຂມັນ intermuscular ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຮ້າຍແຮງ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂະຫນາດນ້ອຍໃນຫົວໃຈ.

ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ສະ​ສົມ​ຂອງ​ໄຂ​ມັນ​ໃນ​ແລະ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​.

ສາດສະດາຈານ Viviany Taqueti, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈຂອງໂຮງຮຽນການແພດ Harvard ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາ, ແບ່ງປັນວ່າຂໍ້ມູນຂອງພວກເຂົາສະແດງໃຫ້ເຫັນຄັ້ງທໍາອິດວ່າເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ intramuscular ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກ່ວາໄຂມັນປະເພດອື່ນໆເຊັ່ນ: ໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງ, ໄຂມັນ epicardial ອ້ອມຫົວໃຈ, ຫຼືໄຂມັນໃນຕັບ.

ບາງຄົນມີສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າບາງໆຢູ່ຂ້າງນອກ, ໄຂມັນຂ້າງໃນ (TOFI), ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງມີໄຂມັນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນກ້າມຊີ້ນ.

ເມື່ອເຈົ້າອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະສະສົມໄຂມັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີ BMI ເທົ່າກັບຄົນຫນຸ່ມນ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະສົມໄຂມັນກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ, ທ່ານດຣ Bret Goodpaster, ຫົວຫນ້າ ວິທະຍາສາດ ຂອງ Advent Health ກ່າວ.

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ສູບຢາ, ແລະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ມີເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຫຸ້ມກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 6 ມີນານີ້.

ການຄົ້ນພົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບມະຫັດສະຈັນຂອງນ້ໍາມັນປາຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານກໍາລັງກາຍເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ສໍາຄັນໃນທົ່ວໂລກໃນອັດຕາທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ແລະນັກວິທະຍາສາດກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຟື້ນຟູພະຍາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ພຽງແຕ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ Nutrients ໄດ້ພົບເຫັນວ່າອາຫານເສີມທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສາມາດເປັນຜູ້ຊ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານ .

ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ຖ້າບໍ່ກວດກາ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫົວໃຈ, ຕາ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນປະສາດ, ແລະເສັ້ນເລືອດ. ໃນຂະນະທີ່ມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ການສຶກສາທີ່ເປັນພື້ນຖານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນປາສາມາດເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ.

ການຄົ້ນຄວ້າພື້ນຖານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນປາສາມາດເປັນການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ນັກວິທະຍາສາດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Cruzeiro do Sul (ບຣາຊິວ) ໄດ້ດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຫນູທີ່ມີນ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງເນື່ອງຈາກການຕໍ່ຕ້ານ insulin - ສະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນປາຊ່ວຍຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານ insulin ໂດຍການຄວບຄຸມການອັກເສບ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາມັນປາອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໂດຍການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm