ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການກິນໃນຂະນະທີ່ຢືນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA), ການກິນໃນຂະນະທີ່ຢືນມີທັງຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍ.
ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານຍ້ອນກົດໄຫຼຍ້ອນມັກໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ຢືນຕົວຊື່ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການອຽງ ຫຼື ກົ້ມຕົວລົງໃນເວລາກິນອາຫານ ແລະ ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ການກິນໃນຂະນະທີ່ຢືນສາມາດເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານໄດ້.
ທ່າທາງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ ຫຼື ນອນລົງ, ອາຫານຈະຍ່ອຍຊ້າກວ່າເມື່ອທຽບກັບເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຢືນ.
ການສຶກສາໃນປີ 2017 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນໃນຂະນະນັ່ງຕັ້ງຊື່ຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ໄວຂຶ້ນກ່ວາເວລານອນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຍ່ອຍໂປຣຕີນໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມການສະໜອງກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນໃນເລືອດ.
ການກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ຢືນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໄດ້.
ອີງຕາມການສຶກສາໃນປີ 2018, ການຢືນເປັນເວລາຫົກຊົ່ວໂມງເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ຫຼາຍກວ່າການນັ່ງ 54 ແຄລໍຣີ. ອີງຕາມ Healthline , ການລວມການຢືນເຂົ້າກັບນິໄສການກິນສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນໍ້າໜັກໄດ້ໃນໄລຍະເວລາ, ແລະມັນຍັງເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດຍ້ອນອາຫານໄຫຼຍ້ອນ ແລະ ອາການປວດຫົວໃຈ.
ອາການກົດໄຫຼຍ້ອນເກີດຂຶ້ນເມື່ອສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານໄຫຼກັບຄືນສູ່ຫຼອດອາຫານ. ອາການນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແສບຮ້ອນຢູ່ກາງໜ້າເອິກ ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນທົ່ວໄປວ່າອາການປວດຫົວໃຈ.
ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານຍ້ອນກົດໄຫຼຍ້ອນມັກໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ຢືນຕົວຊື່ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການອຽງ ຫຼື ກົ້ມຕົວລົງໃນເວລາກິນອາຫານ ແລະ ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວໄວຂຶ້ນ.
ຫຼັກຖານບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນໃນຂະນະທີ່ຢືນອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວໄວຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກການກິນໃນຂະນະທີ່ຢືນຊ່ວຍເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຫິວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ
ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນໃນຂະນະທີ່ຢືນສາມາດເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານໄດ້, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີໄດ້. ເມື່ອຄາໂບໄຮເດຣດບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮ່າງກາຍອາດຈະມີອາການທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງອືດ.
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)