ເພື່ອດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບໃນອາຍຸສູງສຸດ

ຕົວເລກຂອງກົມສະຖິຕິທົ່ວໄປ (ກະຊວງການເງິນ) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນປີ 2024, ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຂອງຄົນຫວຽດນາມຈະບັນລຸ 74,7 ປີ, ສູງກວ່າສະເລ່ຍໃນໂລກແມ່ນ 73,4 ປີ.

Báo Đồng Nai•14/09/2025

ອາຍຸຍືນຍາວແມ່ນເປັນເລື່ອງດີ, ແຕ່ຕາມອົງ ການອະນາໄມ ໂລກແລ້ວ, ອາຍຸຍືນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຊາວຫວຽດນາມມີອາຍຸພຽງ 65,4 ປີ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນ 8-10 ປີທີ່ຜ່ານມາຂອງຊີວິດ, ຜູ້ສູງອາຍຸຕ້ອງດໍາລົງຊີວິດກັບພະຍາດຫຼືສຸຂະພາບຫຼຸດລົງ.

ພາລະຂອງພະຍາດໃນອາຍຸສູງສຸດ

ປີນີ້, ໃນອາຍຸ 75 ປີ, ທ່ານ NST (ອາໄສຢູ່ຕາແສງ Tan Trieu, ແຂວງ ດົ່ງນາຍ ) ໄດ້ດຳລົງຊີວິດດ້ວຍພະຍາດບໍ່ຕິດຕໍ່ມາເປັນເວລາ 10 ກວ່າປີ. ໃນການກວດຄັ້ງລ່າສຸດຢູ່ໂຮງໝໍທົ່ວໄປດົງນາຍ, ນອກຈາກພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນທາງລະບົບປະສາດທີ່ເພິ່ນໄດ້ປິ່ນປົວມາເຖິງປັດຈຸບັນ, ທ່ານ T. ຍັງຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອໄລຍະ 3. ຄຽງຄູ່ກັບການນັ້ນ, ມີການຂະຫຍາຍ prostate, ແຜ່ນ herniation, polyp gallbladder 5mm, hyperlipidemia ປະສົມ, tachycardia, ແລະການຜະລິດ prostate ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ກະຊວງການເງິນ ຄາດຄະເນວ່າ: ຮອດປີ 2029, ຫວຽດນາມຈະມີຜູ້ເຖົ້າ 17,2 ລ້ານຄົນ, ຮອດປີ 2069 ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 31,6 ລ້ານຄົນ. ຖ້າຫາກບໍ່ມີມາດຕະການແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຄາດວ່າຮອດປີ 2038, ຫວຽດນາມຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ໄລຍະປະຊາກອນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ພາຍຫຼັງກວດແລ້ວ, ທ່ານ T. ຖືກແພດສັ່ງໃຫ້ກິນຢາເປັນເວລາ 14 ວັນ ແລະ ແນະນຳໃຫ້ໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ ແລະ ຫ້າມຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງ.

ທ່ານ ຕ.ແບ່ງປັນວ່າ: ເປັນເວລາ 10 ກວ່າປີແລ້ວ ທີ່ລາວໄດ້ໄປກວດສຸຂະພາບ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດເລື້ອຍໆ ຄືກັບ “ໄປຕະຫຼາດ”. ພະຍາດທີ່ລາວເປັນພະຍາດນັ້ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍດີໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຕະຫຼອດຊີວິດ. ສະນັ້ນ, ນາຍ T. ຈິ່ງເອົາຢາມານຳສະເໝີ, ບໍ່ກ້າທີ່ຈະລືມມື້ໜຶ່ງ. ເນື່ອງຈາກພະຍາດຂອງລາວ, ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ T. ໄດ້ຫຼຸດລົງ, ແລະລາວພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດວຽກເບົາ.

ສ່ວນທ່ານ PMH (ອາຍຸ 65 ປີ, ອາໃສຢູ່ວັດ Tran Bien, ແຂວງ Dong Nai), ສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກອອກກິນເບັ້ຍບໍານານ, ພົບວ່າລາວເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຕີບຕັນ.

"ກ່ອນກິນເບັ້ຍບໍານານ, ຂ້ອຍ ແລະ ເມຍໄດ້ວາງແຜນຈະໄປທ່ຽວ, ແຕ່ພວກເຮົາເຮັດບໍ່ໄດ້ຍ້ອນເຈັບປ່ວຍ, ຖ້າຢາກໄປໃສກໍໄປໄດ້ພຽງສອງສາມມື້ ແລະ ຕ້ອງໄດ້ເອົາຢາປົວພະຍາດຄວາມດັນໄປນຳສະເໝີ. ມີຫຼາຍຄັ້ງທີ່ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼາຍຈົນຕ້ອງເຂົ້າໂຮງໝໍ", ທ່ານ ຮ.

ຫົວໜ້າກົມແຜນການ ແລະ ສັງເຄາະ, ໂຮງໝໍທົ່ວປະເທດ ດົ່ງນາຍ, ທ່ານດຣ ຫງວຽນແທ້ຈຶງ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ພະຍາດທີ່ພົບເຫັນໃນຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ (ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ), ພະຍາດມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ຕາຕໍ້...

ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຖົ້າຫຼາຍຄົນປະສົບກັບພະຍາດຫຼາຍຊະນິດພ້ອມກັນນັ້ນແມ່ນ: ເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ກິນເກືອຫຼາຍ, ກິນຜັກຂຽວໜ້ອຍເກີນໄປ, ຊີວິດການເປັນຢູ່ແບບບໍ່ສະບາຍ, ມີນໍ້າໜັກເກີນ... ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ສູງອາຍຸທົນທຸກຈາກຫຼາຍພະຍາດໃນເວລາດຽວກັນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເສດຖະກິດຂອງແຕ່ລະຄອບຄົວ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການດູແລສຸຂະພາບແລະລະບົບປະກັນສັງຄົມ.

ຂໍໃຫ້ມີຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນອາຍຸສູງສຸດ

ເຖິງວ່າປີນີ້ມີອາຍຸ 90 ປີແລ້ວກໍ່ຕາມ, ແຕ່ນາງ ຮ່າທິກິມ (ອາໄສຢູ່ຕາແສງ ເຕີນຈຽວ) ຍັງປະຕິບັດການຟ້ອນພື້ນເມືອງເປັນປະຈຳໃນແຕ່ລະມື້ຢູ່ສະໂມສອນ ເຕີນເຈົາ (ຫວອດຕານຈຽວ). ພ້ອມກັບສະມາຊິກໃນອາຍຸ 40-50 ປີ, ນາງກິມໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການສະແດງຟ້ອນພື້ນເມືອງກັບບັນດາສະໂມສອນອື່ນໆໃນແຂວງ. ທ່ານນາງກິມເປັນແບບຢ່າງທີ່ສ່ອງແສງໃຫ້ລູກໆແລະສະມາຊິກຂອງສະໂມສອນປະຕິບັດຕາມໃນການປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ອົດທົນ, ແລະບໍ່ຍອມແພ້.

ຍັງມີຄວາມສົນໃຈຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນໃນຍາມເຖົ້າແກ່, ທ່ານນາງ ຫງວຽນທິຮ່ວາງ (ອາຍຸ 70 ປີ, ຢູ່ຕາແສງ Tam Hiep, ແຂວງ ດົ່ງນາຍ) ໄດ້ຮ່ຳຮຽນຂັບລຳພື້ນເມືອງມາເປັນເວລາ 10 ກວ່າປີ. ທ່ານນາງ Huyen ມັກຈະແບ່ງປັນຄລິບວີດີໂອທີ່ບັນທຶກການເຕັ້ນຂອງຕົນດ້ວຍແອັບພລິເຄຊັນປັນຍາປະດິດ (AI) ທີ່ປ່ຽນພື້ນຫຼັງຢ່າງໜ້າສົນໃຈ.

ທ່ານນາງ Huyen ກ່າວວ່າ: “ຄວາມເຖົ້າແກ່ແມ່ນກົດໝາຍທຳມະຊາດແລະບໍ່ມີໃຜສາມາດຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຖົ້າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້.

ຕາມທ່ານດຣ ຫງວຽນເຕິ໋ນຢຸງ ແລ້ວ, ເພື່ອດຳລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມຜາສຸກ ແລະ ມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຜູ້ສູງອາຍຸແຕ່ລະຄົນຕ້ອງມີການເຄື່ອນໄຫວດ້ານການເງິນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄວນຮັກສານິໄສທີ່ດີເຊັ່ນ: ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳເພື່ອໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນດີແລະສະບາຍໃຈ; ຮັກສາການພົວພັນກັບຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະຊຸມຊົນ; ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ສົມດູນ, ມີສຸຂະພາບດີ; ເອົາໃຈໃສ່ກວດກາສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ; ໃຊ້ຢາຕາມທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງ; ໄດ້ຮັບການນອນພຽງພໍ; ເຊົາສູບຢາ, ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າ, ຢາກະຕຸ້ນ, ແລະອື່ນໆ.

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນແທງຈູງ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດບໍ່ຕິດຕໍ່, ຜູ້ເຖົ້າຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການຫຼຸດຜ່ອນເກືອ, ໄຂມັນ ແລະ ນ້ຳຕານເມື່ອຮັບປະທານ. ພວກເຂົາຄວນໃຊ້ອາຫານເສີມເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ເມື່ອມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ເຂົາເຈົ້າຄວນຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍເພື່ອກວດ, ປຶກສາຫາລື, ແລະຢາທີ່ເຫມາະສົມ, ຫຼີກເວັ້ນການກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງຫຼືຕົນເອງຢຸດເຊົາການຢາ.

ຮນັ້ງ

ທີ່ມາ: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/